বাড়িতে রক্তচাপ নিজে পরীক্ষা করা, কখন পরিমাপ করার সেরা সময়?

[বিজ্ঞাপন_১]

মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষ জানেন না যে তাদের এই রোগ আছে।

উচ্চ রক্তচাপ, যদি নিয়ন্ত্রণে না রাখা হয়, তাহলে তা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — দিনে দুবার রক্তচাপ মাপা ভালো, একবার সকালে এবং একবার বিকেলের শেষের দিকে বা সন্ধ্যার দিকে।

বাড়িতে কাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত?

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) সুপারিশ করে যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্ত রোগীকে বাড়িতে নিয়মিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হবে এবং ফলাফল তাদের ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নিতে হবে।

লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) হার্ট ইনস্টিটিউটের হাইপারটেনশন সেন্টারের পরিচালক এবং হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ গিভ হেইদারি-বাতেনি বলেন: উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা নিয়মিত বাড়িতে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করেন এবং ফলাফল তাদের ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নেন, তারা ডাক্তারকে কখন ওষুধের প্রয়োজন বা ওষুধের ডোজ পর্যাপ্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি অথবা যাদের পারিবারিকভাবে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস আছে, তাদের নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। ডাঃ হাইদারি-বাতেনি পরামর্শ দেন: আপনি ১৮ বছর বয়সে এবং ৪০ বছর বয়সের পরে আরও ঘন ঘন রক্তচাপ পরীক্ষা করা শুরু করতে পারেন।

অতিরিক্তভাবে, কিছু রোগীর উদ্বেগ বা চাপের কারণে ডাক্তারের অফিসে উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে, কিন্তু বাড়িতে স্বাভাবিক রক্তচাপ থাকে। যদি তাদের সন্দেহ হয়, তাহলে নিশ্চিত হওয়ার জন্য তাদের বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত, ক্লিভল্যান্ডের কেস ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের হার্ট হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ক্লেয়ার সুলিভান বলেন।

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — উচ্চ রক্তচাপ, যদি নিয়ন্ত্রণে না রাখা হয়, তাহলে তা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা: কখন এটি পরিমাপ করা উচিত?

AHA প্রতিদিন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়। ব্রুকলিন হেলথ সিস্টেমের একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ মৌরিন ওয়াং বলেন, দিনে দুবার, একবার সকালে এবং একবার বিকেলে বা সন্ধ্যায় এটি করা ভালো।

সঠিকভাবে বলতে গেলে, ডঃ সুলিভান পরামর্শ দেন: ব্যায়ামের পর, খাওয়ার পর, চা, কফি পান করার পর, ধূমপান করার পর, অথবা মানসিক চাপ অনুভব করার পর অবিলম্বে রক্তচাপ পরিমাপ করা এড়িয়ে চলুন। শান্ত অবস্থায় রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত।

কিভাবে সঠিক ফলাফল পাবো?

সঠিক রক্তচাপের রিডিং পেতে, AHA নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করে:

স্থির হয়ে বসুন । পরিমাপের আগে প্রস্রাব করুন এবং পরিমাপ শুরু করার আগে কমপক্ষে ৫ মিনিট চুপচাপ বসে থাকুন। আপনার পা নাড়াবেন না বা নাড়াবেন না। পরিমাপের সময় কথা বলবেন না।

সঠিক ভঙ্গিমা। সোজা হয়ে বসুন, চেয়ারে পিঠ হেলান দিন। সোফার পরিবর্তে ডাইনিং চেয়ারে বসুন। উভয় পা মেঝেতে সমতল রাখুন এবং পা ক্রস করবেন না। আপনার হাত টেবিলের উপর রাখুন।

কাফটি সঠিকভাবে রাখুন । আপনার হাতটি হৃদপিণ্ডের সমান রাখুন, কাফটি আপনার কনুইয়ের উপরে রাখুন। আপনার পোশাকের চারপাশে কাফটি জড়িয়ে রাখবেন না কারণ এটি পরিমাপকে প্রভাবিত করতে পারে। নির্দেশিত পরিমাপ নিন।

একটি সময়সূচী মেনে চলুন । প্রতিদিন একই সময়ে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

একাধিকবার পরিমাপ করুন । প্রতিবার যখন আপনি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন, তখন কমপক্ষে দুটি রিডিং নিন, ১ থেকে ২ মিনিটের ব্যবধানে। যদি দুটি রিডিং কাছাকাছি হয়, তাহলে এটি সঠিক, ডঃ হাইদারি-বাতেনি বলেন। যদি তারা খুব আলাদা হয়, তাহলে আরও কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার পরিমাপ করুন।

আপনার ফলাফল লিখে রাখুন এবং চেক-আপের জন্য যাওয়ার সময় আপনার ডাক্তারকে জানান। যদি আপনি কোনও অস্বাভাবিক ফলাফল লক্ষ্য করেন বা আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ডাঃ সুলিভান উল্লেখ করেছেন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, রোগীদের নিজেরাই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক