বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করার সবচেয়ে ভালো সময় কখন?

[বিজ্ঞাপন_১]

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষই জানেন না যে তাদের এই রোগ আছে।

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — দিনে দুবার রক্তচাপ মাপা ভালো, একবার সকালে এবং একবার বিকেলের শেষের দিকে বা সন্ধ্যার দিকে।

বাড়িতে কাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত?

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) সুপারিশ করে যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্ত রোগীর বাড়িতে নিয়মিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত এবং ফলাফল তাদের ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত।

লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) হার্ট ইনস্টিটিউটের সেন্টার ফর হাইপারটেনশনের পরিচালক এবং হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ গিভ হাইদারি-বাতেনি বলেন: উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা নিয়মিত বাড়িতে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করেন এবং ফলাফল তাদের ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নেন, তারা কখন ওষুধের প্রয়োজন বা ওষুধের বর্তমান ডোজ পর্যাপ্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তারকে সাহায্য করবেন।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি অথবা যাদের পারিবারিকভাবে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস আছে, তাদের নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। ডাঃ হাইদারি-বাতেনি পরামর্শ দেন: ১৮ বছর বয়সে রক্তচাপ পরীক্ষা শুরু করা যেতে পারে এবং ৪০ বছর বয়সের পরে আরও ঘন ঘন রক্তচাপ পরিমাপ করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, কিছু রোগীর উদ্বেগ বা চাপের কারণে ডাক্তারের অফিসে উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে, কিন্তু বাড়িতে পরিমাপ করলে তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। যদি এটি সন্দেহ করা হয়, তাহলে তাদের বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত যাতে নিশ্চিত করা যায় যে তাদের কোনও রোগ নেই, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্লিভল্যান্ডের কেস ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির হার্ট ইনস্টিটিউট, স্কুল অফ মেডিসিনের কার্ডিওলজিস্ট ডঃ ক্লেয়ার সুলিভান বলেন।

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা: কখন এটি পরিমাপ করা উচিত?

AHA প্রতিদিন রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়। ব্রুকলিন হেলথ সিস্টেম (USA) এর একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ মৌরিন ওয়াং বলেন: "আদর্শভাবে, আপনার দিনে দুবার রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত, একবার সকালে এবং একবার বিকেলের শেষের দিকে বা সন্ধ্যার দিকে।"

সঠিকতার জন্য, ডাঃ সুলিভান পরামর্শ দেন: ব্যায়ামের পর, খাওয়ার পর, চা বা কফি পান করার পর, ধূমপান করার পর, অথবা চাপপূর্ণ ঘটনার পরপরই রক্তচাপ পরিমাপ করা এড়িয়ে চলুন। যখন আপনি শান্ত থাকবেন তখন রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত।

কিভাবে সঠিক ফলাফল পাবো?

সঠিক রক্তচাপ পরিমাপ পেতে, AHA নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করে:

স্থির হয়ে বসুন । পরিমাপের আগে প্রস্রাব করুন এবং পরিমাপ শুরু করার আগে কমপক্ষে ৫ মিনিটের জন্য শান্ত অবস্থানে বসে থাকুন। আপনার পা কাঁপুন বা নাড়াবেন না। পরিমাপ করার সময় কথা বলবেন না।

ভালো ভঙ্গিমা বজায় রাখুন। সোজা হয়ে বসুন, আপনার চেয়ারে পিছনে হেলান দিন। সোফার পরিবর্তে ডাইনিং চেয়ারে বসুন। উভয় পা মাটিতে সমতল রাখুন এবং আপনার পা ক্রস করবেন না। আপনার হাত টেবিলের উপর রাখুন।

কাফটি সঠিকভাবে রাখুন । আপনার হাতটি আপনার হৃদয়ের সাথে সমান রাখুন এবং কাফটি আপনার কনুইয়ের উপরে রাখুন। আপনার পোশাকের উপর কাফটি জড়িয়ে রাখবেন না কারণ এটি পরিমাপের ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে। নির্দেশিত পরিমাপটি চালিয়ে যান।

সময়সূচী মেনে চলুন । প্রতিদিন একই সময়ে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

একাধিকবার রক্তচাপ পরিমাপ করুন । প্রতিবার যখন আপনি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন, তখন ১-২ মিনিটের ব্যবধানে কমপক্ষে দুটি পরিমাপ করুন। ডাঃ হাইদারি-বাতেনি বলেন: যদি দুটি পরিমাপ প্রায় একই রকম হয়, তবে সেগুলি সঠিক। যদি তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকে, তাহলে আরও কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার পরিমাপ করুন।

ফলাফল রেকর্ড করুন এবং আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার ডাক্তারকে জানান। যদি আপনি কোনও অস্বাভাবিক ফলাফল বা উচ্চ রক্তচাপ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ডাঃ সুলিভান উল্লেখ করেছেন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, রোগীদের নিজেরাই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক