Úžasné výhody pití teplé vody každý den

Pití teplé vody každý den je jednoduchý zvyk, ale přináší mnoho zdravotních výhod.

Teplá voda pomáhá tělu odstraňovat toxiny, zlepšuje krevní oběh a podporuje lepší trávení.

Nejen to, šálek teplé vody (asi 54 stupňů Celsia) vám také pomůže relaxovat, snížit stres a dokonce podpořit hubnutí, jak uvádí Eat This, Not That!

Pití teplé vody ráno je velmi dobré pro vaše zdraví.

Foto: Pexels

Zabraňte zácpě

Tammy Lakatos Shames a Lyssie Lakatos, nutriční specialistky z USA, se shodují, že když pijeme vodu, zejména teplou vodu, pomáhá to změkčit stolici. Budete mít snadnější a pravidelnější stolici.

Kromě toho voda také pomáhá našemu tělu udržovat hydrataci. Nedostatek vody je jednou z hlavních příčin zácpy.

Dodávejte tělu vodu

Naše těla potřebují vodu k transportu živin, trávení potravy a provádění tisíců dalších činností.

Pití teplé vody je jednoduchý, ale účinný způsob, jak hydratovat tělo. Pravidelné pití teplé vody pomáhá zvýšit hydrataci, usnadňuje trávení a posiluje imunitu.

Podle Institutu medicíny by ženy měly vypít asi 2,3 litru vody denně a muži asi 3,3 litru vody denně.

Pomáhá tělu přirozeně detoxikovat

Pití teplé vody zvyšuje tělesnou teplotu, což stimuluje tělo k uvolňování toxinů a přebytečného tepla potem.

Kůže je největším orgánem těla, takže detoxikace potem je neuvěřitelně účinná.

Podpora hubnutí

Pití teplé vody, ať už horké nebo studené, nám může pomoci zhubnout. Voda pomáhá naplnit žaludek, díky čemuž se cítíme sytější a snižuje chuť k jídlu.

Teplá voda má navíc uklidňující účinek na nervy, což je obzvláště užitečné pro lidi, kteří mají tendenci přejídat, když jsou ve stresu.

Snižte riziko onemocnění.

Pití teplé vody v kombinaci s čajem nebo kávou vám nejen pomůže zůstat vzhůru, ale také přináší mnoho zdravotních výhod.

Pravidelná konzumace kávy může pomoci prodloužit život a snížit riziko onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, cukrovka, některé druhy rakoviny a onemocnění jater.

Čaj je mezitím bohatý na antioxidanty, které mohou chránit srdce, předcházet cukrovce 2. typu, některým druhům rakoviny, mrtvici a onemocněním jater.

Snižte nadýmání

Pokud konzumujete příliš mnoho cukru nebo soli, vaše tělo zadržuje vodu a dochází k nadýmání.

Pití vody pomůže odstranit přebytečnou sůl a cukr z těla a zároveň vyváží ztracenou vodu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm