Kdo je v intenzivním horku vystaven většímu riziku?

Studie ukazují, že závažnost poruch přehřátí má tendenci se s věkem zvyšovat. Například při stejné teplotě může osmnáctiletý člověk pociťovat pouze křeče z přehřátí, čtyřicetiletý může trpět vyčerpáním z přehřátí, ale někdo nad 60 let může zažít úpal.

Podle amerických Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) by někteří lidé měli být opatrní, když je příliš horko, například: starší osoby (nad 65 let) a malé děti; osoby s chronickými onemocněními, zejména osoby se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem; a osoby užívající určité léky, jako jsou antidepresiva, léky na spaní nebo léky na krevní oběh.

Intenzivní horko může způsobit onemocnění související s teplem.

Kdo musí být opatrný?

Lidé s epilepsií, srdečním onemocněním, onemocněním ledvin nebo jater, kteří potřebují omezit příjem tekutin nebo mají potíže se zadržováním tekutin, by se měli před zvýšením příjmu tekutin poradit se svým lékařem.

Lidé s omezeným příjmem soli, jako jsou osoby s onemocněním ledvin, srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou, by se měli podle amerického CDC poradit se svým lékařem, než zvýší příjem soli nebo začnou pít sportovní nápoje.

Způsoby prevence onemocnění souvisejících s horkem

Zůstaňte v chladu. V klimatizovaném prostředí upravte teplotu odpovídajícím způsobem. Ventilátory sice mohou chladit, ale když teploty vystoupí nad 32 stupňů Celsia, nezabrání onemocněním souvisejícím s horkem, uvádí americké CDC.

Při aktivitách venku buďte opatrní. Snažte se věnovat venkovním aktivitám v nejchladnějším období, například ráno a večer.

Lidé s chronickými onemocněními, zejména ti se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem, jsou vystaveni většímu riziku, když je počasí nadměrně horké.

Snižte aktivitu. V horkém počasí omezte cvičení. Pokud vám námaha v horku způsobuje zrychlený srdeční tep a lapáte po dechu, přestaňte veškerou aktivitu. Jděte na chladné nebo stinné místo a odpočiňte si, zejména pokud se cítíte závratě, zmateně, slabí nebo mdloby.

Při pobytu venku se dobře zakryjte. Spálení sluncem ovlivňuje schopnost těla se ochladit a může vést k dehydrataci. Venku noste lehké, světlé oblečení, klobouk s širokou krempou, sluneční brýle a opalovací krém.

Omezte potraviny, které generují teplo. Bílkoviny zvyšují metabolickou produkci tepla a zvyšují ztrátu vody.

Dodržujte dostatek tekutin . Pijte dostatek vody; s pitím nečekejte, až budete mít žízeň. Vyhýbejte se slazeným nápojům a alkoholu. Také se vyhýbejte velmi studeným nápojům, protože mohou způsobit žaludeční křeče. Sportovní nápoje mohou nahradit sůl a minerály ztracené potem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm