Silná horka, kdo je ohrožen?

Studie ukazují, že závažnost poruch přehřátí má tendenci se s věkem zvyšovat. Například při stejné teplotě může 18letý člověk dostat pouze křeče z přehřátí, 40letý může dostat vyčerpání z přehřátí, ale osoba starší 60 let může dostat úpal.

Někteří lidé by si měli dávat pozor, když je příliš horko, například: Senioři (nad 65 let) a malé děti; lidé s chronickými onemocněními, zejména ti se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem, lidé, kteří užívají určité léky, jako jsou antidepresiva, léky na nespavost nebo léky na krevní oběh, uvádějí americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Silné horko může způsobit onemocnění související s horkem.

Kdo by měl být opatrný?

Lidé s epilepsií, srdečním, ledvinovým nebo jaterním onemocněním, kteří potřebují omezit příjem tekutin nebo mají potíže se zadržováním tekutin, by se měli před zvýšením příjmu tekutin poradit se svým lékařem.

Lidé na dietách s omezeným příjmem soli, jako jsou osoby s onemocněním ledvin, srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou, by se podle CDC měli poradit se svým lékařem, než zvýší příjem soli nebo začnou pít sportovní nápoje.

Jak předcházet onemocněním souvisejícím s horkem

Zůstaňte v chladu. V klimatizovaných prostorách upravte teplotu odpovídajícím způsobem. Ventilátory sice mohou chladit, ale když teploty dosáhnou nad 32 stupňů Celsia, nezabrání onemocněním souvisejícím s horkem, uvádí CDC.

Při venkovních aktivitách buďte opatrní. Snažte se venkovní aktivity provozovat v nejchladnějším období, například ráno a večer.

Lidé s chronickými onemocněními, zejména ti se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem... jsou ohroženi, když je počasí příliš horké.

Snižte aktivitu. V horkém počasí omezte cvičení. Pokud vám námaha v horku způsobuje zrychlený srdeční tep a lapáte po dechu, přestaňte veškerou aktivitu. Přejděte na chladné nebo stinné místo a odpočiňte si, zejména pokud se cítíte závratě, zmateně, slabí nebo mdloby.

Zakryjte se, když jdete ven. Spálení sluncem ovlivňuje schopnost vašeho těla se ochladit a může vést k dehydrataci. Když jdete ven, noste lehké, světlé oblečení, klobouk s širokou krempou, sluneční brýle a opalovací krém.

Omezte potraviny produkující teplo. Bílkoviny zvyšují metabolickou produkci tepla a zvyšují ztrátu vody.

Dodržujte dostatek tekutin . Pijte dostatek vody; nečekejte, až budete mít žízeň. Vyhýbejte se nealkoholickým nápojům a alkoholu. Vyhýbejte se také příliš studeným nápojům, protože mohou způsobit žaludeční křeče. Sportovní nápoje mohou nahradit soli a minerály ztracené potem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm