Nový den se zdravotními novinkami: Výhody pití zázvorové vody před snídaní

„Pití zázvorové vody brzy ráno, zejména na lačný žaludek, má mnoho zdravotních výhod.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Škodlivé účinky současného pití kávy a kouření; Potraviny, které by se neměly dávat do fritézy ; Proč je správná konzumace kukuřice dobrá pro srdce, oči a trávení?...

Pití zázvorové vody před snídaní: 5 vědecky prokázaných výhod

Zázvor obsahuje biosloučeniny gingerol a shogaol, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pití zázvorové vody brzy ráno, zejména na lačný žaludek, má mnoho zdravotních výhod, které byly vědecky prokázány.

Pití teplé zázvorové vody ráno přinese tělu následující výhody.

Pití teplé zázvorové vody ráno pomáhá snižovat záněty a podporovat krevní oběh.

FOTO: AI

Kontrola hladiny cukru v krvi . Bylo prokázáno, že zázvor zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulín. Ve studii publikované v PubMed Central (PMC) vědci zjistili, že konzumace 1,2–3 gramů zázvoru denně po dobu 8–13 týdnů snižuje hladinu cukru v krvi nalačno.

Pití teplé zázvorové vody ráno je považováno za jednoduchý, ale účinný způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi, zejména u lidí s rizikem cukrovky 2. typu.

Snižte zánět, přirozeně zmírněte bolest. Zázvor je známý svými silnými protizánětlivými vlastnostmi díky biologicky aktivní složce gingerolu. Pravidelné pití zázvorové vody proto pomůže snížit zánět v celém těle, zejména zmírní bolest svalů po cvičení nebo bolest způsobenou artritidou. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 6. září .

Potraviny, které by se neměly dávat do fritézy

Horkovzdušné fritézy se v kuchyni stávají stále oblíbenějšími díky svému pohodlí, nízké spotřebě oleje a snadnému čištění.

Díky principu fungování miniaturní konvekční trouby dokáže fritéza opékat křupavou zeleninu, péct koláče nebo rychle vařit maso a ryby.

Celý sýr by se nikdy neměl používat ve fritéze. Taví se příliš rychle a rozteče se dříve, než zhnědne.

Ilustrace: AI

Podle Amy Shapirové, nutriční poradkyně působící v USA, nejsou všechny potraviny vhodné. Některé potraviny po vložení do horkovzdušné fritézy nepřinesou očekávané výsledky, a dokonce zařízení poškodí.

Naopak existují pokrmy, které se zdají být obtížně připravitelné, ale ve fritéze s horkým vzduchem vám dají lahodné a křupavé výsledky.

Mokré pokrmy v těstíčku, jako jsou smažené ryby, nejsou vhodné pro horkovzdušné fritézy. Důvodem je, že v nich není horký olej, který by těsto rychle upekl, což způsobuje, že se těsto rozpustí dříve, než se stane křupavým, a proto je rozmočené, i když je maso uvnitř uvařené.

Celý sýr je také ne v horkovzdušné fritéze. Taví se příliš rychle a rozteče se dříve, než zhnědne.

Některá listová zelenina, například některé druhy zelí, se také nehodí do horkovzdušných fritéz. Pokud jsou listy vystaveny horkému větru, odfouknou se a nerovnoměrně se uvaří. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 6. září.

Proč je správná konzumace kukuřice dobrá pro srdce, oči a trávení?

Konzumace kukuřice poskytuje vlákninu, energii a mnoho esenciálních živin. Zpracované kukuřičné výrobky však mohou způsobit náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi a přibývání na váze.

Kukuřice je pro mnoho lidí známá potravina, snadno se shání a při správné konzumaci přináší mnoho zdravotních výhod.

Zlepšuje trávení. Kukuřice je bohatá na vlákninu, která pomáhá potravě snadněji se pohybovat trávicím traktem, zkracuje dobu průchodu střevy, čímž snižuje zácpu a podporuje pravidelnou stolici.

Lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) však mohou mít také další problémy s trávením některých druhů kukuřice. Je důležité naslouchat svému tělu a podle toho upravit svůj příjem.

Kukuřice je známá potravina, která přináší mnoho zdravotních výhod.

Foto: Umělá inteligence

Zdraví srdce. Celá kukuřice poskytuje trvalý zdroj energie díky svým komplexním sacharidům.

Celá kukuřice také obsahuje draslík a hořčík, které pomáhají regulovat krevní tlak. Rostlinná sloučenina kyselina ferulová v kukuřici má navíc protizánětlivé vlastnosti a pomáhá předcházet srdečním onemocněním.

Chrání zrak, reguluje hladinu cukru v krvi. Karotenoidní pigmenty ve žluté kukuřici pomáhají chránit sítnici a snižují riziko věkem podmíněné makulární degenerace (AMD).

Kromě toho, pokud je kukuřice správně připravena a konzumována, může být zdravým zdrojem komplexních sacharidů pro lidi s cukrovkou nebo inzulínovou rezistencí. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm