GĐXH - Devatenáctiletý student se skoliózou uvedl, že chodí do posilovny už přes dva roky. Během této doby soustavně zvedal činky až do 200 kg.
Nedávno se Dr. Calvin Q. Trinh, ředitel Centra pro rehabilitaci a tvarování těla HMR, podělil o případ 19letého pacienta, který trpěl těžkou skoliózou v důsledku nesprávných technik cvičení v posilovně.
Student uvedl, že do posilovny chodí už přes dva roky. Během této doby pravidelně zvedal činky až do hmotnosti 200 kg. Nedávno si všiml výrazné asymetrie v horní části těla, a tak šel na kontrolu do nemocnice, kde mu byla diagnostikována skolióza 50 stupňů.
Mladý muž utrpěl těžkou skoliózu ze zvedání závaží o hmotnosti 200 kg.
Podle lékařů jsou poranění bederní páteře u mužských pacientů mezi vzpěrači běžná. Čím vyšší je váha, tím vyšší je riziko zranění. V některých případech může nesprávná technika zvedání vést k vážným následkům, které negativně ovlivní život osoby, která zvedá váhy.
Jak nebezpečné je nesprávné zvedání závaží?
Vzpírání je bezpečná forma cvičení, která při správném provedení nabízí mnoho výhod pro kosti a klouby. Pokud však vzpěrači používají nesprávné držení těla nebo nezapojují svaly středu těla, nechtěně vyvíjejí značný tlak na bederní páteř.
„Z dlouhodobého hlediska to může snadno vést k bolestem zad, zakřivení, náhlému poranění bederní páteře nebo zhoršení degenerace bederní ploténky,“ poznamenal Dr. Calvin.
Aby se minimalizovaly bolesti zad a zranění při zvedání závaží, měli by se lidé řádně zahřát a zvolit si závaží, které odpovídají jejich schopnostem, počínaje nízkými váhami. Zároveň si potřebují vybudovat silný základ svalů, než postupně zvyšují váhu.
Začátečníci by navíc měli cvičit vzpírání s trenérem nebo instruktorem, aby si zajistili správnou techniku a minimalizovali riziko zranění.
Ilustrativní obrázek
Jak skolióza ovlivňuje zdraví?
Skolióza v první řadě ovlivňuje vzhled pacienta, způsobuje nerovnováhu, poruchy držení těla, problémy s chůzí a omezuje aktivity, což vede k nízkému sebevědomí a pocitům méněcennosti v životě.
Závažné případy skoliózy mohou postihnout i další orgány, například kolaps žeber vedoucí ke zploštění hrudníku, kolaps plic snižující plicní kapacitu, omezení dýchání vedoucí k respiračnímu selhání, které má za následek srdeční selhání, otoky, dušnost a deformaci pánevních kostí ovlivňující reprodukční zdraví žen.
Bez včasného zásahu a léčby se stav stane deformitou, což ztíží úplnou léčbu a prodlouží dobu léčby, a také zvýší náklady na zakřivení páteře.
Způsoby prevence skoliózy
Skolióze můžeme absolutně předejít změnou našich každodenních činností a návyků, včetně:
- Při studiu nebo práci seďte ve správném držení těla: seďte s rovnými zády, neohýbejte hlavu příliš nízko a při studiu se nenaklánějte doleva ani doprava.
- Ujistěte se, že stoly, židle a pracovní/studijní prostředí jsou pohodlné a nezatěžují páteř.
- Věnujte se mírnému a vyváženému cvičení a pracujte na zlepšení zdraví a flexibility páteře.
- Provádějte protahovací cviky a pravidelně cvičte, abyste si udrželi flexibilitu a sílu páteře.
- Zajistěte vyváženou stravu, včetně dostatečného příjmu vápníku a vitamínu D pro posílení zdraví kostí.
- Pravidelně podstupujte zdravotní prohlídky; pravidelná vyšetření pohybového aparátu pomáhají včas odhalit problémy s páteří. To je obzvláště důležité u dětí, protože pravidelné prohlídky mohou pomoci včas diagnostikovat a léčit onemocnění, jako je skolióza.
Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm
Komentář (0)