Devatenáctiletý muž zjistil, že má páteř zakřivenou o 50 stupňů, a přiznává, že to dělá často při cvičení v posilovně.

GĐXH - Devatenáctiletý student s křivou páteří uvedl, že cvičí v posilovně už přes 2 roky. Během této doby zvedal činky o hmotnosti až 200 kg.

Nedávno se MSc. Dr. Calvin Q Trinh, ředitel Centra pro rehabilitaci a kulturistiku HMR, podělil o případ 19letého pacienta s těžkou skoliózou způsobenou nesprávným tréninkem v posilovně.

Student uvedl, že v posilovně cvičí už přes 2 roky. Během této doby zvedal činky až do hmotnosti 200 kg. Nedávno si všiml, že má zjevně křivou horní část těla, a tak šel na prohlídku do nemocnice, kde mu byla diagnostikována 50stupňová skolióza.

Ten chlap trpěl těžkou skoliózou kvůli zvedání 200 kg závaží.

Podle lékaře jsou mužští pacienti s poraněním bederní páteře u vzpěračů běžní. Čím vyšší je váha, tím vyšší je riziko zranění. V některých případech může nesprávné zvedání těžkých břemen vést k vážným následkům, které negativně ovlivní pozdější život vzpěrače.

Jak nebezpečné je nesprávné zvedání závaží?

Zvedání činek je bezpečná forma cvičení, která při správném provedení přináší mnoho výhod pro kosti a klouby. Pokud však zvedáte činky se špatným držením těla a nezpevníte svaly středu těla, neúmyslně vyvinete velký tlak na bederní páteř.

„Z dlouhodobého hlediska to může snadno vést k bolestem zad, zakřivení, náhlému poranění bederní páteře nebo zhoršení degenerace bederní ploténky,“ řekl Dr. Calvin.

Aby se omezily bolesti zad a zranění při zvedání závaží, měli by se lidé důkladně zahřát a zvolit si vhodnou váhu podle svých schopností, počínaje nízkými váhami. Zároveň si cvičenec musí vybudovat dostatečně silný svalový systém, aby mohl postupně zvyšovat váhu.

Kromě toho by začátečníci měli trénovat zvedání závaží s trenérem nebo instruktorem, aby si zajistili správnou techniku ​​a omezili zranění.

Ilustrační fotografie

Jak skolióza ovlivňuje zdraví?

Skolióza v první řadě ovlivňuje vzhled pacienta, způsobuje nerovnováhu, poruchy držení těla a chůze, omezuje aktivity, činí pacienta nevědomým a méněcenným v životě.

Skolióza v závažných případech postihuje další orgány, jako je zhroucení žeber způsobující plochý hrudník, zhroucení plic snižující plicní kapacitu, omezení dýchání způsobující respirační selhání, které vede k srdečnímu selhání, otokům, potížím s dýcháním a deformaci pánve ovlivňující reprodukční zdraví žen.

Pokud se nezasáhne a neléčí včas, onemocnění se deformuje, což způsobí obtíže s úplnou léčbou, prodlouží dobu léčby a zároveň zvýší náklady na léčbu skoliózy.

Jak předcházet skolióze

Skolióze můžeme zcela předejít změnou našich každodenních činností a návyků, včetně:

- Při studiu nebo práci seďte ve správném držení těla, seďte rovně, nesklánějte hlavu příliš nízko, při studiu se nenaklánějte doleva ani doprava.

- Zajistěte, aby stůl, židle a pracovní/studební prostředí byly pohodlné a nezatěžovaly páteř.

- Cvičte a pracujte s mírou a vyváženě, abyste zlepšili zdraví a flexibilitu páteře.

- Pravidelně provádějte protahovací a cvičební cvičení pro udržení flexibility a síly páteře.

- Zajistěte správnou výživu, včetně dostatečného příjmu vápníku a vitamínu D pro podporu zdraví kostí.

- Provádějte pravidelné zdravotní prohlídky, pravidelné kontroly pohybového aparátu pomáhají včas odhalit problémy s páteří. Zejména u dětí je důležité věnovat pozornost pravidelným prohlídkám, aby bylo možné včas diagnostikovat a léčit onemocnění, jako je skolióza.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm