4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer

Harnwegsinfektionen werden durch E. coli-Bakterien verursacht. Diese Bakterienart lebt normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sind Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Viel Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, müssen die Menschen folgende Maßnahmen ergreifen:

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Wasser trinken, sogar mehr Wasser, ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfektionen in den Sommermonaten zu senken. Mehr Wasser trinken regt die Harnausscheidung an und beugt so der Bakterienbildung in den Harnwegen vor.

Wenn der Körper ausreichend Wasser erhält, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration der Abfallstoffe im Urin wird verringert und somit die Möglichkeit des Bakterienwachstums verringert. Experten empfehlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Darüber hinaus sollten Betroffene ihren Urin nicht zu lange zurückhalten, sondern mindestens alle drei Stunden urinieren. Regelmäßiges Wasserlassen hilft der Blase, den Urin nicht zu lange zurückzuhalten, und verringert so die Gefahr der Bakterienbildung in der Blase.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung

Das Tragen lockerer, atmungsaktiver Kleidung kann ebenfalls dazu beitragen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Sie ermöglicht die Luftzirkulation um die Haut und reduziert so Schweiß und Feuchtigkeit. Dies verringert das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und eine Harnwegsinfektion auslösen.

Bei nasser Kleidung schnell umziehen

Im Sommer gehen Menschen oft im Meer schwimmen und baden. Wenn die Kleidung nass wird, muss sie schnell gewechselt werden. Generell gilt: Nach dem Schwimmen sollte man nasse Kleidung nicht länger als 30 Minuten tragen. Denn nasse Kleidung schafft ein ideales Umfeld für Bakterienwachstum und erhöht das Infektionsrisiko.

Achten Sie auf gute Hygiene

Eine weitere äußerst wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen im Sommer ist die richtige Hygiene nach dem Schwimmen. Egal, ob Sie im Schwimmbad oder am Strand sind, duschen Sie nach dem Schwimmen.

Das Abspülen mit klarem Wasser hilft, potenzielle Reizstoffe wie Chlor in Schwimmbädern, Salz im Meerwasser oder Sand zu entfernen. Beim Abwischen empfindlicher Bereiche sollte außerdem von vorne nach hinten gewischt werden. Denn laut Healthline können Bakterien vom After leicht in die Harnwege gelangen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm