4 Tipps, um Harnwegsinfektionen im Sommer vorzubeugen

Harnwegsinfektionen werden durch E. coli-Bakterien verursacht. Diese Bakterienart kommt normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt vor. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline sind Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Ausreichend Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, sollten folgende Maßnahmen beachtet werden:

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, am besten viel Wasser zu trinken, ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfektionen in den Sommermonaten zu verringern. Mehr Wasser trinken führt zu häufigerem Wasserlassen, wodurch die Vermehrung von Bakterien in den Harnwegen verhindert wird.

Zudem wird bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration von Abfallstoffen im Urin sinkt und somit das Bakterienwachstum gehemmt. Experten empfehlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Außerdem sollte man den Urin nicht zu lange einhalten, sondern mindestens alle drei Stunden Wasser lassen. Regelmäßiges Wasserlassen hilft, dass die Blase den Urin nicht zu lange speichert und verringert so das Risiko einer Bakterienvermehrung in der Blase.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung

Das Tragen lockerer, atmungsaktiver Kleidung kann ebenfalls Harnwegsinfektionen vorbeugen. Denn dadurch wird die Luftzirkulation auf der Haut gefördert, wodurch Schwitzen und Feuchtigkeit reduziert werden. Dies verringert das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und Harnwegsinfektionen verursachen.

Wechseln Sie die Kleidung schnell, wenn sie nass wird.

Im Sommer gehen viele Menschen schwimmen und baden im Meer. Nasse Kleidung sollte man schnell wechseln. Generell gilt: Nach dem Schwimmen sollte man nasse Kleidung nicht länger als 30 Minuten tragen. Denn nasse Kleidung bietet Bakterien einen idealen Nährboden und erhöht das Infektionsrisiko.

Achten Sie auf gute Hygiene.

Ein weiterer äußerst wichtiger Punkt zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen im Sommer ist die richtige Hygiene nach dem Schwimmen. Egal ob im Schwimmbad oder am Strand: Duschen Sie nach dem Schwimmen.

Das Abspülen mit klarem Wasser entfernt potenzielle Reizstoffe wie Chlor aus Schwimmbädern, Salz aus Meerwasser oder Sand. Beim Reinigen empfindlicher Bereiche sollte man zudem immer von vorne nach hinten wischen. Denn laut Healthline können Bakterien vom After beim Wischen von hinten nach vorne leicht in die Harnwege gelangen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm