5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Körper effektiv zu entgiften.

Eine ausgewogene Ernährung bietet viele Vorteile für den Körper; ist der Tisch hingegen mit ungesunden Lebensmitteln gefüllt, sammeln sich mit der Zeit Giftstoffe im Körper an, die leicht zu Krankheiten führen können.

Unkontrolliertes Essverhalten und der Konsum großer Mengen ungesunder Lebensmittel können leicht zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen. Daher leiden viele Menschen unter einer Verschlechterung ihres Hautzustands, Akneausbrüchen, Mundgeschwüren und Magenschmerzen.

Die Entgiftung des Körpers ist extrem wichtig (Quelle: United Daily News).

Zwar kann kein einzelnes Lebensmittel Giftstoffe vollständig aus dem Körper entfernen, aber bestimmte Lebensmittel können den Entgiftungsprozess in einigen Organen des Körpers unterstützen.

Huang Shuhui, Ernährungswissenschaftlerin am Taipei Post Office Hospital (Taiwan), nennt fünf Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe effektiver auszuscheiden.

Süßkartoffeln und Kürbisse

Wurzelgemüse ist reich an Ballaststoffen, wobei Süßkartoffeln und Kürbis besonders empfehlenswert sind. Gelbe Lebensmittel enthalten viel Vitamin A und Carotin.

Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit und die Entgiftung. Vitamin A und Carotin unterstützen die Leberentgiftung. Süßkartoffeln und Kürbis sind zudem reich an Kalium, das die Nierenentgiftung fördert, und gelten daher als Lebensmittel, die die Entgiftung von Leber, Nieren und Darm unterstützen.

Algen

Algen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die für die Absorption schädlicher Substanzen im Darm von Vorteil sind, nützliche Bakterien im Verdauungssystem wieder auffüllen, zur Senkung des Blutcholesterinspiegels beitragen und gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind.

Darüber hinaus enthält Seetang Substanzen mit antioxidativen, antiallergischen und antiviralen Eigenschaften und trägt somit zur Stärkung des Immunsystems bei.

Knoblauch

Allicin und Schwefel im Knoblauch unterstützen die körpereigenen Entgiftungsprozesse. Der Verzehr schwefelreicher Lebensmittel kann den Glutathionspiegel im Körper erhöhen. Glutathion ist ein Antioxidans, das an den natürlichen Entgiftungsprozessen des Körpers beteiligt ist, und Allicin trägt zudem zur Lebergesundheit bei.

Grüne Bohne

Mungbohnen haben eine kühlende Wirkung und können helfen, den Körper von Substanzen wie Alkoholvergiftung, Arsenvergiftung und Bleivergiftung zu entgiften, während sie gleichzeitig eine normale Stoffwechselfunktion fördern.

Thu Hien (Quelle: United Daily News)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html