5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Körper effektiv zu entgiften

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Eine richtige Ernährung bringt dem Körper viele Vorteile. Im Gegenteil: Stehen viele ungesunde Lebensmittel auf dem Tisch, sammeln sich mit der Zeit Giftstoffe im Körper an, die leicht zu Krankheiten führen.

Durch unkontrolliertes Essen und den Verzehr von vielen ungesunden Nahrungsmitteln sammeln sich im Körper leicht Giftstoffe an. Daher kommt es bei vielen Menschen zu einer Verschlechterung ihres Hautzustands, Akne, Mundgeschwüren und Magenschmerzen.

Die Entgiftung des Körpers ist unerlässlich (Quelle: United Daily News)

Zwar gibt es kein einzelnes Nahrungsmittel, das Ihren Körper vollständig von Giftstoffen befreien kann, aber es gibt Nahrungsmittel, die den Entgiftungsprozess bestimmter Organe in Ihrem Körper unterstützen.

Huang Shuhui, Ernährungsberaterin am Taipei Post Office Hospital (Taiwan), stellt fünf Lebensmittel vor, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, damit Ihr Körper Giftstoffe besser ausscheiden kann.

Süßkartoffeln und Kürbis

Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen, wobei Süßkartoffeln und Kürbis besonders zu empfehlen sind. Gelbe Lebensmittel sind reich an Vitamin A und Carotin.

Ballaststoffe können die Darmtätigkeit und Entgiftung fördern. Vitamin A und Carotin haben eine entgiftende Funktion für die Leber. Darüber hinaus sind Süßkartoffeln und Kürbisse reich an Kalium, das die Entgiftung der Nieren fördert. Sie gelten daher als Lebensmittel, die die Entgiftung von Leber, Nieren und Darm fördern.

Algen

Seetang ist reich an löslichen Ballaststoffen, die sich positiv auf die Aufnahme von Schadstoffen im Darm auswirken, die Bildung nützlicher Bakterien im Verdauungssystem unterstützen, zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen und gut für das Herz sind.

Darüber hinaus enthalten Algen Substanzen mit antioxidativen, antiallergischen und antiviralen Eigenschaften, die zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems beitragen.

Knoblauch

Allicin und Schwefel im Knoblauch unterstützen den Entgiftungsprozess des Körpers. Der Verzehr schwefelreicher Lebensmittel kann den Glutathionspiegel des Körpers erhöhen. Glutathion ist ein Antioxidans, das am natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers beteiligt ist. Darüber hinaus trägt Allicin auch zur Unterstützung der Lebergesundheit bei.

Grüne Bohne

Grüne Bohnen sind kühlend und können bei der Entgiftung von Giftstoffen wie Alkoholvergiftung, Arsenvergiftung und Bleivergiftung helfen und den normalen Stoffwechsel im Körper fördern.

Thu Hien (Quelle: United Daily News)

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