5 häufige Dinge, die man direkt nach dem Essen tut, die zwar gut erscheinen, aber einem die Energie rauben

Viele Gewohnheiten, die Sie für harmlos halten und die Sie direkt nach dem Essen ausüben sollten, sind tatsächlich schädlich für Ihren Körper. Im Folgenden finden Sie fünf häufige Dinge, die Sie direkt nach dem Essen vermeiden sollten.

Schlechte Gewohnheiten beeinträchtigen Ihre Gesundheit und Lebenserwartung. (Quelle: Aboluowang)

Zähne putzen

Viele Menschen putzen sich die Zähne direkt nach dem Essen. Zahnärzte empfehlen jedoch, etwa 30 Minuten zu warten. Nach dem Essen ist der Zahnschmelz weicher und schwächer. Zähneputzen direkt danach kann ihn schädigen und leicht zu Mundkrankheiten führen.

Leg dich hin und ruh dich aus

Zu viel Essen belastet den Magen und führt zu Müdigkeit und dem Bedürfnis, sich direkt nach dem Essen hinzulegen, um dem Magen Linderung zu verschaffen. Dies kann jedoch das Risiko von Sodbrennen erhöhen, Speiseröhre und Magen reizen und mit der Zeit Verdauungsprobleme verursachen.

Trinken Sie reichlich Wasser

Manche Menschen trinken nach dem Essen gerne viel Wasser, weil sie glauben, dass dies den Magen reinigt und die Verdauung fördert.

Ein wenig Wasser trinken fördert die Verdauung, aber zu viel Wasser nach dem Essen verdünnt den Magensaft, was die Verdauung beeinträchtigt und auf Dauer zu Verdauungsstörungen führt.

Duschen

Baden direkt nach dem Essen fördert zwar die Durchblutung von Händen und Füßen, verringert aber die Durchblutung des Verdauungstrakts. Dies schwächt die Verdauungsfunktion. Am besten badet man eine Stunde nach dem Essen oder später, wenn man zu viel gegessen hat.

Gehen

Unmittelbar nach dem Essen kann Gehen die Verdauung und Nährstoffaufnahme beeinträchtigen. Insbesondere bei älteren Menschen kann dies zu Herzinsuffizienz, Arteriosklerose und Störungen der Blutdruckregulation führen. Ruhen Sie sich nach dem Essen 30 Minuten aus und setzen Sie Ihre Aktivitäten erst fort, wenn die Nahrung verdaut ist.

Thu Hien (Quelle: Aboluowang)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html