Ärzte weisen auf Ernährungsfehler hin, die den Blutdruck erhöhen können.

Bluthochdruck kann die Arterien schädigen, indem er sie weniger elastisch macht. Dadurch wird die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzens reduziert, was letztendlich zu Herzerkrankungen führen kann. Laut Express kann insbesondere eine ungesunde Ernährung Bluthochdruck begünstigen.

Bluthochdruck kann die Arterien schädigen, indem er sie weniger elastisch macht, wodurch der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung des Herzens reduziert werden, was letztendlich zu Herzkrankheiten führen kann.

Laut Dr. Sunni Patel, Gründerin des Dish Dash Deets Gesundheits- und Fitnesszentrums (UK), gibt es drei häufige Ernährungsfehler, die man vielleicht nicht erwartet und die zu Bluthochdruck führen können.

1. Zu geringe Kaliumzufuhr

Kalium kann dazu beitragen, die schädlichen Auswirkungen von Natrium auszugleichen und so den Blutdruck zu regulieren.

Laut Dr. Sunni führt eine kaliumarme Ernährung zu einem Ungleichgewicht im Natrium-Kalium-Haushalt, wodurch der Körper mehr Natrium speichert und Bluthochdruck entsteht.

Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Avocados, Bananen, Kartoffeln, Bohnen, Spinat…

2. Essen Sie viele verarbeitete und frittierte Lebensmittel.

Diese Lebensmittel enthalten viele ungesunde Fette, Salz und Zucker, was zu Bluthochdruck beitragen und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann.

Der regelmäßige Verzehr von verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln kann mit der Zeit zu Bluthochdruck beitragen.

Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann mit der Zeit zu Bluthochdruck beitragen, sagt Dr. Sunni.

Diese ungesunden Fette können zu Arteriosklerose führen, wodurch die Elastizität der Arterien abnimmt und Bluthochdruck entsteht.

3. Ballaststoffarme Ernährung

Ballaststoffe tragen zur Senkung des Blutdrucks bei, indem sie eine gesunde Verdauung fördern, den Cholesterinspiegel reduzieren und die Funktion der Blutgefäße verbessern, so Dr. Sunni. Laut Express sind Ballaststoffe in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen enthalten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm