Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?

Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?

Vorteile des Gehens mit einem Freund

Viele Studien haben außerdem gezeigt, dass zügiges Gehen mit Freunden das Gehirn stärkt und gesünder macht. Dies kann die Denkfähigkeit steigern. Gemeinsames Gehen und Geselligkeit verbessern die Gehirnfunktion und das Gedächtnis wird geschärft. Laut der Times of India ist Gehen mit Freunden also deutlich gesundheitsfördernder.

Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner im gleichen Tempo gehen.

Außerdem ist das Gehen mit anderen sicherer, insbesondere für ältere Menschen. Wenn Sie einen Gehpartner haben, verringert sich das Unfallrisiko.

Ein Laufpartner steigert außerdem Ihre Motivation, Ihre tägliche Laufroutine beizubehalten. Es ist außerdem eine großartige Gelegenheit, sich täglich zu vernetzen und auszutauschen.

Wissenschaftliche Belege für das Spazierengehen mit einem Freund

Eine Studie der Harvard Medical School (USA) Harvard Health ergab, dass gemeinsames Gehen förderlicher ist. Gehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Herz und Lunge stärkt und die allgemeine Gesundheit erhält. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, verbessert sich nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre psychische Gesundheit. Laut India TV fühlen sich viele Menschen auf diese Weise weniger einsam.

Alleine spazieren gehen ist auch gut

Alleine zu gehen hat auch seine eigenen Vorteile, die Sie kaum erreichen können, wenn Sie mit anderen gehen.

Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, sind Geschwindigkeit, Konzentration und Achtsamkeit der Schlüssel.

Wenn Sie alleine wandern, können Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen, um das Beste aus dem Spaziergang herauszuholen. Dies fördert auch die Konzentration und Achtsamkeit. Es fördert außerdem das Gefühl von Selbstständigkeit und Erfolg.

Welche Art zu gehen ist die beste?

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Sie so schnell gehen, dass das Sprechen erschwert wird, sagt Rujuta Diwekar, eine Sportwissenschaftlerin und Ernährungsexpertin aus Indien. Ein gemütlicher Spaziergang mit einem Freund reicht möglicherweise nicht aus. Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner daher im gleichen Tempo gehen, so India TV.

Quelle: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm