Was sollte bei der Behandlung von Bluthochdruck beachtet werden?

Fragen:

Mein Mann ist 40 Jahre alt und hat vor Kurzem die Diagnose Bluthochdruck erhalten. Neben der Einnahme von Medikamenten wurde ihm auch eine Lebensstiländerung empfohlen. Könnten Sie ihm bitte genauere Hinweise geben?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustratives Bild.

Die außerordentliche Professorin Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, Direktorin des Nationalen Herz-Kreislauf-Instituts am Bach-Mai-Krankenhaus, antwortet:

Neben Medikamenten sind Lebensstiländerungen der entscheidende Faktor in einer umfassenden Strategie zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck. Konkret:

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Bluthochdruck wirksam vorbeugen und behandeln. Die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung sind: mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte; fettarme Milchprodukte mit reduziertem Gehalt an gesättigten Fettsäuren; mehr Fisch und Geflügel sowie weniger rotes Fleisch; weniger Salz, zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten; und eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen wie Kalium und Magnesium.

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, den systolischen Blutdruck bei Hypertoniepatienten um bis zu 5 mmHg zu senken (was möglicherweise der Wirkung eines niedrig dosierten Blutdruckmedikaments entspricht) und bei Nicht-Hypertoniepatienten um etwa 3 mmHg.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass auch andere Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Bluthochdruck beitragen und sehr gut zur Vorbeugung von Bluthochdruck bei gesunden Menschen geeignet sind, wie zum Beispiel: Regelmäßige Bewegung, insbesondere Ganzkörperübungen wie Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Ausdauertraining; eine kaliumreiche Ernährung; und der Konsum von weniger Alkohol und alkoholischen Getränken.

Durch die effektive, sichere und nachhaltige Einhaltung von Lebensstiländerungen können wir dazu beitragen, Bluthochdruck vorzubeugen, ihn zu behandeln und zu managen.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm