Was ist bei der Behandlung von Bluthochdruck zu beachten?

Fragen:

Mein Mann wird dieses Jahr 40 und hat gerade die Diagnose Bluthochdruck erhalten. Neben der Einnahme von Medikamenten wurde ihm auch eine Lebensstiländerung empfohlen. Könnten Sie ihm bitte genauere Anweisungen geben?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustrationsfoto.

Die außerordentliche Professorin Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, Direktorin des Nationalen Herzinstituts am Bach-Mai-Krankenhaus, antwortete:

Neben der medikamentösen Therapie sind Lebensstiländerungen der Schlüssel zu einer umfassenden Strategie zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck. Konkret:

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck bei. Die wichtigsten Grundsätze für eine gesunde Ernährung sind: mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte; fettarme Milchprodukte mit reduziertem Gehalt an gesättigten Fettsäuren; weniger gesättigte Fettsäuren; mehr Fisch und Geflügel, weniger rotes Fleisch; weniger Salz, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten; sowie die Einnahme von Mineralstoffen und Vitaminen wie Kalium, Magnesium usw.

Eine gesunde Ernährung kann den systolischen Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck um bis zu 5 mmHg senken (was möglicherweise der Wirkung eines niedrig dosierten blutdrucksenkenden Medikaments entspricht) und bei Menschen ohne Bluthochdruck um etwa 3 mmHg.

Darüber hinaus haben sich weitere Maßnahmen als hilfreich erwiesen, um den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken und sind sehr gut geeignet, um Bluthochdruck bei gesunden Menschen vorzubeugen, wie zum Beispiel: Regelmäßige, konsequente Bewegung, insbesondere Ganzkörperübungen wie: Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Ausdauertraining; eine kaliumreiche Ernährung; weniger Alkohol, Bier und alkoholische Getränke.

Wenn wir uns strikt an die Empfehlungen zu Lebensstiländerungen halten, können wir Bluthochdruck sehr effektiv, sicher und nachhaltig vorbeugen, behandeln und seine Behandlung unterstützen.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm