Wie wirkt sich ein Blutzuckeranstieg auf das Herz aus?

Hohe Blutzuckerwerte schädigen die Blutgefäße und Nerven im Körper. Dies ist auch eine häufige Folge von Diabetes für die Herzgesundheit. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today werden bei unkontrolliertem Blutzucker die Blutgefäße und Nerven, die das Herz steuern, geschädigt.

Diabetes erhöht das Risiko für Herzerkrankungen erheblich.

Cholesterin und gesättigte Fettsäuren gelten oft als Ursache von Herzinfarkten. Gesundheitsexperten weisen jedoch darauf hin, dass auch ein hoher Blutzuckerspiegel und Schwankungen des Insulinspiegels im Blut bedeutende Risikofaktoren nicht nur für Herzinfarkte, sondern auch für Schlaganfälle darstellen. Diese Risiken bestehen auch bei Menschen ohne Diabetes, die jedoch dauerhaft einen hohen Blutzuckerspiegel aufweisen.

Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, wenn sie zusätzlich an Bluthochdruck leiden. Denn Bluthochdruck erhöht den Druck in den Wänden der Blutgefäße und macht die Arterien dadurch anfälliger für Schäden.

Forschungen der Johns Hopkins University (USA) ergaben, dass bereits ein Anstieg des Blutzuckerspiegels um 1 % das Herzinfarktrisiko bei Diabetikern um 18 % erhöht. Glücklicherweise können einige Änderungen des Lebensstils helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und Herzerkrankungen vorzubeugen.

Zur Blutzuckerkontrolle sind Ernährung und Bewegung extrem wichtig. Diabetiker und Menschen mit einem hohen Diabetesrisiko sollten zuckerreiche Lebensmittel, ungesunde Fette, verarbeitete Lebensmittel und Frittiertes meiden.

Ihre Mahlzeit sollte Proteine, Ballaststoffe oder pflanzliche Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Avocados, Walnüsse, Mandeln, Chiasamen oder andere Nüsse enthalten. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Verdauung zu verlangsamen und einen zu starken Blutzuckeranstieg zu verhindern.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Sportarten wie Spazierengehen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio, Fußball, Kampfsport oder jede andere Sportart können einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben.

Darüber hinaus müssen Patienten Stress und Blutdruck kontrollieren und viel Wasser trinken. Wasser hilft den Nieren laut Medical News Today , überschüssigen Zucker im Blut besser auszuscheiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm