Die Guave ist in Vietnam eine bekannte Frucht und gilt als eine der Superfrüchte mit vielen positiven Eigenschaften. Weniger bekannt sind jedoch die Verwendungsmöglichkeiten der Guavenblätter. Junge Guavenblätter werden in der traditionellen Medizin sowie in Mexiko und einigen Regionen Südamerikas als Heilmittel eingesetzt.
Guavenblätter werden am häufigsten als Tee zubereitet. Für getrocknete Guavenblätter übergießt man 2,5–5 g mit 250 ml kochendem Wasser und lässt sie etwa 10 Minuten ziehen. Frische Guavenblätter wäscht man 5–10 Blätter, gibt sie in 500 ml kochendes Wasser, deckt den Topf ab und lässt den Tee 10 Minuten köcheln. Guavenblätter werden auch in Gerichten wie gedämpften Schnecken, geschmortem Fisch und Frühlingsrollen verwendet. Im Folgenden sind einige wissenschaftlich belegte Vorteile von Guavenblättertee aufgeführt:
Die Senkung des Blutfettspiegels ist gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Healthline zitiert eine Studie aus der Fachzeitschrift „Nutrition and Metabolism“, die besagt, dass Teilnehmer, die Guavenblättertee tranken, nach acht Wochen niedrigere Cholesterinwerte aufwiesen. Eine 2011 in der Fachzeitschrift „Chemistry & Physics“ veröffentlichte Studie zeigte ebenfalls, dass Inhaltsstoffe von Guavenblättern dazu beitragen, „schlechtes“ Cholesterin abzubauen.
Verschiedene Studien kamen zu dem Schluss, dass Personen, die regelmäßig über 3 Monate Guavenblättertee konsumieren, positive Ergebnisse in Bezug auf Blutfette, einen stabilisierten Blutdruck, ein reduziertes Risiko für Herzerkrankungen und die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit erzielen werden.
Guavenblätter sind sehr gesund.
Guavenblätter helfen bei der Behandlung von Durchfall.
Ein Artikel auf der Webseite des Medlatec General Hospital, der unter ärztlicher Beratung von Dr. Duong Ngoc Van veröffentlicht wurde, gibt an, dass eine der häufigsten Anwendungen von Guavenblättern die Behandlung von Durchfall ist.
Der Hauptgrund dafür liegt darin, dass Guavenblätter und junge Guavenknospen Tannine und bestimmte Extrakte enthalten, die das Wachstum von Staphylococcus aureus und E. coli hemmen. Dies trägt zur Linderung von Durchfallsymptomen bei. Darüber hinaus hilft der Verzehr junger Guavenblätter, die Darmschleimhaut zu straffen.
Blutzuckerspiegel stabilisieren
Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Guavenblätter? Wussten Sie schon, dass Guavenblätter effektiv zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung der Insulinresistenz beitragen? Daher sind sie besonders für Diabetiker geeignet.
Guavenblätter haben diese Wirkung aufgrund einer Gruppe von Substanzen wie Avicularin und Quercetin, die die Glukoseaufnahme hemmen können.
Vorbeugung des Krebsrisikos
Guavenblätter enthalten Antioxidantien und tragen so dazu bei, die Bildung freier Radikale – einer Ursache für die Entstehung von Krebszellen – zu reduzieren. Insbesondere Lycopin ist hochwirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Brust- und Prostatakrebs.
Abnehmen
Ein weiterer Vorteil von Guavenblättern, den Frauen schätzen, ist ihre Fähigkeit, beim Abnehmen zu helfen. Studien zeigen, dass Guavenblätter die Stärkeaufnahme und den Zuckerstoffwechsel im Körper reduzieren. Daher können Frauen Guavenblättertee, Guavenblättersaft oder eine Mischung aus Guavenblättersaft und Fruchtsaft verwenden, um ihre Figur zu verbessern.
Mundgesundheit verbessern
Falls Sie sich immer noch fragen, welche gesundheitlichen Vorteile Guavenblätter haben, hier eine weitere Antwort, die Sie vielleicht noch nicht kennen: Sie verbessern die Gesundheit von Zahnfleisch und Mundhöhle.
Der Hauptgrund dafür ist, dass Guavenblätter adstringierende Substanzen enthalten, die die Zahnwurzeln stärken und Zahnfleischschmerzen lindern. Die Anwendung ist denkbar einfach: Man verwendet frische, gewaschene Guavenblätter und zerdrückt sie. Schon nach kurzer Zeit lassen Zahn- und Zahnfleischschmerzen nach. Auch Zahnfleischentzündungen und -infektionen bessern sich bei regelmäßiger Anwendung deutlich.
Schlafqualität verbessern
Regelmäßiger Genuss von Guavenblättertee kann die Schlafqualität verbessern. Guavenblätter beruhigen die Nerven und den Geist, wodurch das Einschlafen erleichtert wird.
Hinweise zur Verwendung von Guavenblättern
Guavenblätter sind gesund, aber man sollte nur 1–2 Tassen Tee pro Tag nach den Mahlzeiten trinken. Sowohl heiß als auch kalt getrunken, ist der Tee wohltuend, jedoch sollte man nicht zu viel davon trinken, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem regelmäßigen Genuss dieses Tees ihren Arzt konsultieren.
Das sind die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Guavenblättern. Verwenden Sie Guavenblätter richtig für optimale Gesundheit.
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