Die Studie wurde in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlicht. Laut der australischen Wissenschaftsnachrichtenseite Science Alert handelt es sich um eine große Studie, in der Daten von über 10.000 Erwachsenen gesammelt und analysiert wurden.
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Schmerztoleranz bei Menschen mit chronischen Schmerzen zu erhöhen.
In der Studie wurde die Schmerztoleranz mithilfe des Kälterezeptorstimulationstests (KPT) gemessen. Die Hände der Teilnehmenden wurden in eiskaltes Wasser getaucht, um zu ermitteln, wie lange sie den Schmerz aushalten konnten. Der KPT wurde bei den Studienteilnehmenden zweimal im Abstand von acht Jahren durchgeführt. Zusätzlich füllten sie einen Bericht aus, in dem sie Häufigkeit und Intensität ihrer sportlichen Betätigung detailliert angaben.
Nach Auswertung der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine höhere Schmerztoleranz aufweisen. Insbesondere diejenigen, die mit mittlerer bis hoher Intensität trainieren, haben eine bessere Schmerztoleranz als diejenigen, die seltener Sport treiben.
Das Forschungsteam ist überzeugt, dass diese Erkenntnis einen bahnbrechenden Beitrag zu Behandlungsplänen für Patienten mit chronischen Schmerzen leisten könnte. Laut den National Institutes of Health (NIH) gelten Schmerzen, die länger als einige Monate ohne Linderung anhalten, als chronisch.
„Die Studienergebnisse unterstützen die Idee, körperliche Aktivität zu steigern, als nicht-pharmakologische Methode zur Linderung oder Vorbeugung chronischer Schmerzen“, so die Studienautoren.
Es ist nicht das erste Mal, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass Bewegung eine mögliche Behandlungsmethode bei chronischen Schmerzen sein kann. Die meisten bisherigen Studien zu diesem Thema waren jedoch klein angelegt und begleiteten die Patienten nur über einen Zeitraum von einem Jahr. Die meisten Studien bestätigten, dass Bewegung die Schmerzen linderte und nur sehr wenige Nebenwirkungen hatte, die bei der Langzeiteinnahme von Schmerzmitteln oft unvermeidbar sind.
Chronische Schmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Oftmals leiden Patienten unter Schmerzen, doch Ärzte benötigen Zeit, um die genaue Ursache zu ermitteln. Anhaltende Schmerzen schränken die Arbeitsfähigkeit und die körperliche Aktivität ein und erhöhen dadurch das Risiko für Angstzustände und Depressionen.
Für Menschen mit chronischen Schmerzen kann Sport anfangs eine Herausforderung sein. Experten empfehlen Patienten, sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Yoga, Schwimmen oder Tai Chi auszuprobieren.
Wenn die Schmerzen zwei Stunden nach dem Training stark werden, wechseln Sie zu einer anderen Übung. Das anfängliche Training mag anstrengend sein, wird aber deutlich leichter, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Ihr Körper wird dann die positiven Auswirkungen des Trainings deutlich spüren, so Science Alert .
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