Wie viele Stunden Schlaf pro Nacht können helfen, Bluthochdruck vorzubeugen?

Um den Zusammenhang zwischen Schlaf und Bluthochdruck weiter zu klären, trugen Forscher der Medizinischen Universität Teheran (Iran) Daten aus 16 Studien zusammen, die von Januar 2000 bis Mai 2023 durchgeführt wurden und an denen 1.044.035 Personen aus 6 Ländern teilnahmen, um die Rate der Entwicklung von Bluthochdruck bei Menschen ohne vorherige Bluthochdruckerkrankung zu ermitteln.

Die Teilnehmer, deren Alter zwischen über 35 und über 60 Jahren lag, wurden durchschnittlich 5 Jahre lang beobachtet.

Bluthochdruck ist eine Vorstufe von Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schliefen, ein um 7 % geringeres Risiko für Bluthochdruck hatten als diejenigen, die weniger als 6 Stunden schliefen, und ein um 11 % geringeres Risiko als diejenigen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schliefen.

Der leitende Forscher, Dr. Kaveh Hosseini, außerordentlicher Professor für Kardiologie am Herz-Kreislauf-Zentrum der Universität Teheran (Iran), sagte laut Healthline : „Laut den neuesten Daten sind 7–8 Stunden Schlaf optimal für Ihr Herz. Je weniger Sie schlafen, desto größer ist Ihr Risiko, in Zukunft Bluthochdruck zu entwickeln.“

Dr. Hosseini erklärte: Schlafmangel kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, der bekanntermaßen eine Vorstufe von Herzerkrankungen und Schlaganfällen ist.

Darüber hinaus rät Dr. Hosseini, dass Menschen, die aufgrund von Schlafapnoe unter Schlafstörungen leiden, ihren Arzt konsultieren sollten, da diese Erkrankung zu Bluthochdruck, Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit führen kann.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm