Laut der Gesundheitsseite Heath trägt Badmintonspielen nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, sondern verbessert auch die Hand-Augen-Koordination, die Reflexe und die kognitiven Funktionen.
Verbessern Sie die Herzgesundheit
Das schnelle Tempo beim Badmintonspiel fördert die Herzarbeit. Dadurch kann Badminton die Sauerstoffaufnahme verbessern und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems steigern, was wiederum die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert.
Darüber hinaus trägt Badminton auch zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Durchblutung Ihres Körpers bei.
Badminton spielen ist sehr gut für die Gesundheit.
Verbessern Sie die kognitive Funktion
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Badmintonspielen die kognitiven Funktionen, insbesondere die exekutiven Funktionen, verbessern kann.
Beim Badmintonspiel sind schnelle Entscheidungen, hohe Konzentration und taktisches Denken gefragt. Dieser Prozess verbessert die Entscheidungsfindung, die Konzentration und das Arbeitsgedächtnis.
Erhöhen Sie die Knochendichte
Badminton ist ein Sport , der flexible Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und Sprünge erfordert. Diese Bewegungen belasten die Knochen, stimulieren den Wachstumsprozess und stärken das Skelettsystem.
Eine Studie im Turkish Journal of Sports and Fitness ergab, dass Badmintonspieler eine höhere Knochendichte in den Oberschenkeln, Oberarmen, der Lendenwirbelsäule und den Waden haben als Hockeyspieler.
Erhöhen Sie das gute Cholesterin
High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin, auch als gutes Cholesterin bekannt, spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Regelmäßiges Badmintonspielen trägt dazu bei, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und so das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
Reduzieren Sie das Risiko chronischer Krankheiten
Regelmäßige Bewegung trägt wesentlich dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen, insbesondere Diabetes, zu senken.
Laut der American Diabetes Association (ADA) können bereits 150 Minuten organisierte körperliche Aktivität pro Woche den Ausbruch von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.
Reduzieren Sie Stress und Angst
Badmintonspielen hilft dem Körper, sich zu entspannen, negative Energie freizusetzen und die Produktion von Endorphinen anzuregen. Dabei handelt es sich um Hormone, die ein Gefühl der Behaglichkeit vermitteln und Stress abbauen.
Dieser Sport erfordert außerdem ein hohes Maß an Konzentration und hilft dabei, die Aufmerksamkeit von Sorgen abzulenken.
Erhöhte Reflexe
Anders als beim Tennis darf der Federball nicht nur einmal aufspringen, bevor er zurückgeschlagen wird. Der Federball fliegt mit sehr hoher Geschwindigkeit, sodass der Spieler schnell reagieren muss, um ihn sofort aufzunehmen und zurückzuschlagen.
Die intensiven Doppel im Badminton sind Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Reflexe zu trainieren und schnelle Entscheidungen zu treffen.
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