Die großen Vorteile des Badmintonspielens

Laut der Gesundheitswebsite Heath trägt Badmintonspielen nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, sondern steigert auch die Hand-Augen-Koordination, die Reflexe und die kognitiven Funktionen.

Herzgesundheit verbessern

Das hohe Tempo beim Badmintonspiel regt das Herz zu stärkerer Arbeit an. Dadurch kann Badmintonspielen die Sauerstoffaufnahme verbessern und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems steigern, was wiederum die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert.

Darüber hinaus trägt Badminton zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — Badminton spielen ist sehr gut für die Gesundheit.

Verbesserung der kognitiven Funktionen

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Badmintonspielen die kognitiven Funktionen, insbesondere die exekutiven Funktionen, verbessern kann.

Beim Badminton muss man schnell Entscheidungen treffen, sich hoch konzentrieren und Taktiken im Kopf behalten. Dieser Prozess hilft, Entscheidungsfähigkeit, Konzentration und Arbeitsgedächtnis zu verbessern.

Erhöhung der Knochendichte

Badminton ist eine Sportart , die flexible Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und Sprünge erfordert. Diese Bewegungen beanspruchen die Knochen, regen das Wachstum an und stärken das Skelettsystem.

Eine Studie im Turkish Journal of Sports and Fitness ergab, dass Badmintonspieler eine höhere Knochendichte in Oberschenkeln, Oberarmen, Lendenwirbelsäule und Waden aufwiesen als Hockeyspieler.

Erhöhen Sie das gute Cholesterin

Das High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL-Cholesterin), auch bekannt als „gutes Cholesterin“, spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Regelmäßiges Badmintonspielen trägt dazu bei, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und somit das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Das Risiko chronischer Krankheiten verringern

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten, insbesondere Diabetes.

Laut der American Diabetes Association (ADA) können bereits 150 Minuten organisierte körperliche Aktivität pro Woche den Ausbruch von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.

Stress und Angst reduzieren

Badmintonspielen hilft dem Körper, sich zu entspannen, negative Energie abzubauen und die Produktion von Endorphinen anzuregen, Hormonen, die ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln und Stress reduzieren.

Dieser Sport erfordert zudem ein hohes Maß an Konzentration und hilft Ihnen so, Ihre Gedanken von Ihren Sorgen abzulenken.

Erhöhte Reflexe

Anders als beim Tennis darf der Federball nicht einmal aufspringen, bevor er zurückgespielt wird. Er fliegt mit sehr hoher Geschwindigkeit, weshalb der Spieler schnell reagieren muss, um ihn anzunehmen und sofort zurückzuspielen.

Die intensiven Doppelspiele im Badminton sind Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Reflexe zu trainieren und schnelle Entscheidungen zu treffen.

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