Die wichtigen Auswirkungen von Grüntee auf ältere Menschen entdecken

Lebensgewohnheiten, einschließlich der Ernährung, spielen eine entscheidende Rolle für den Erhalt der kognitiven Funktionen im Alter. Studien haben gezeigt, dass die Ernährung wesentlich zur Vorbeugung von kognitivem Abbau im Zusammenhang mit Demenz beiträgt.

Täglicher Genuss von grünem Tee kann bei älteren Erwachsenen sowohl den Gedächtnisverlust verlangsamen als auch die Schlafqualität verbessern.

Neue Forschungsergebnisse, die in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Plos One veröffentlicht wurden, haben nun ergeben, dass ein beliebtes und geschätztes Getränk genau das bewirken kann, wie die medizinische Nachrichtenseite News Medical berichtet.

Daher kann der tägliche Genuss von grünem Tee bei älteren Erwachsenen sowohl den Gedächtnisverlust verlangsamen als auch die Schlafqualität verbessern.

Wissenschaftler des MCBI Inc. Research Laboratory und von ITO EN, LTD. (Japan) untersuchten über einen Zeitraum von 12 Monaten die Auswirkungen von Matcha-Grüntee auf die kognitive Funktion und die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen.

An der Studie nahmen insgesamt 99 Personen im Alter von 60 bis 85 Jahren teil. Davon zeigten 64 erste Anzeichen eines kognitiven Abbaus und 35 wiesen einen leichten kognitiven Abbau auf.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine Interventionsgruppe und eine Kontrollgruppe. Die Interventionsgruppe konsumierte 12 Monate lang täglich 2 Gramm Matcha-Grüntee. Die Teilnehmer der Kontrollgruppe erhielten Placebo-Kapseln, die den Matcha-Kapseln identisch waren.

Die kognitive Funktion und die Schlafqualität der Teilnehmer wurden zu Beginn der Studie sowie bei Nachuntersuchungen nach 3, 6, 9 und 12 Monaten gemessen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Matcha-Grüntee das soziale Bewusstsein deutlich steigerte. Gleichzeitig berichteten diejenigen, die zwölf Monate lang Matcha-Grüntee tranken, über eine verbesserte Schlafqualität.

Diejenigen, die 12 Monate lang Matcha-Grüntee tranken, berichteten ebenfalls von einer verbesserten Schlafqualität.

Die Ergebnisse zeigten sowohl zu Beginn als auch nach 12 Monaten eine signifikante positive Veränderung des sozialen Bewusstseins und der kognitiven Fähigkeiten aller Teilnehmer. Laut News Medical war der Effekt besonders stark bei denjenigen, die erste Anzeichen kognitiver Beeinträchtigungen zeigten.

Matcha-Grünteepulver enthält mehrere bioaktive Verbindungen, darunter Epigallocatechingallat (EGCG), Theanin und Koffein, die bekanntermaßen positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion und die Stimmung haben.

Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der tägliche Konsum von grünem Tee eine einfache, aber effektive Strategie sein kann, um die kognitive Funktion zu steigern, die Schlafqualität zu verbessern und Demenz vorzubeugen.

Allerdings sind weitere Forschungen erforderlich, um die Langzeitwirkungen von Matcha-Grüntee auf den kognitiven Abbau vollständig zu erforschen .

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm