Die wichtigen Auswirkungen von grünem Tee auf ältere Menschen entdecken

Lebensgewohnheiten, einschließlich der Ernährung, spielen eine wichtige Rolle für den Erhalt der kognitiven Funktionen im Alter. Studien haben gezeigt, dass die Ernährung wesentlich zur Vorbeugung von kognitivem Abbau im Zusammenhang mit Demenz beiträgt.

Täglicher Genuss von grünem Tee verlangsamt den Gedächtnisverlust und verbessert die Schlafqualität bei älteren Menschen.

Neue Forschungsergebnisse, die in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Plos One veröffentlicht wurden, haben nun ergeben, dass ein beliebtes Getränk genau das bewirken kann, wie die medizinische Webseite News Medical berichtet.

Demnach verlangsamt der tägliche Konsum von grünem Tee den Gedächtnisverlust und verbessert die Schlafqualität bei älteren Menschen.

Wissenschaftler der MCBI Research Laboratories Inc. und des ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japan) untersuchten über einen Zeitraum von 12 Monaten die Auswirkungen von Matcha-Grüntee auf die kognitive Funktion und die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen.

An der Studie nahmen insgesamt 99 Personen im Alter von 60 bis 85 Jahren teil. Davon zeigten 64 frühe Anzeichen eines kognitiven Abbaus und 35 eine leichte kognitive Beeinträchtigung.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine Interventionsgruppe und eine Kontrollgruppe. Die Interventionsgruppe erhielt zwölf Monate lang täglich zwei Gramm Matcha-Grüntee. Die Teilnehmer der Kontrollgruppe erhielten Placebo-Kapseln, die den Matcha-Kapseln identisch waren.

Die kognitiven Funktionen und die Schlafqualität der Teilnehmer wurden zu Beginn der Studie sowie bei Nachuntersuchungen nach 3, 6, 9 und 12 Monaten gemessen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Matcha-Grüntee die soziale Kognition signifikant steigerte. Gleichzeitig verbesserte sich bei denjenigen, die zwölf Monate lang Matcha-Grüntee tranken, auch die Schlafqualität.

Bei Personen, die 12 Monate lang Matcha-Grüntee tranken, verbesserte sich auch die Schlafqualität.

Die Ergebnisse zeigten eine signifikante positive Veränderung der sozialen Kognition und der kognitiven Beeinträchtigung bei allen Teilnehmern sowohl zu Beginn der Studie als auch nach 12 Monaten. Laut News Medical war der Effekt besonders stark bei denjenigen, die erste Anzeichen eines kognitiven Abbaus aufwiesen.

Matcha-Grünteepulver enthält mehrere bioaktive Verbindungen, darunter Epigallocatechingallat (EGCG), Theanin und Koffein, die bekanntermaßen positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion und die Stimmung haben.

Die Forschungsergebnisse könnten folgende Implikationen haben: Täglicher Grünteekonsum könnte eine einfache, aber effektive Strategie sein, um die kognitiven Fähigkeiten zu steigern, die Schlafqualität zu verbessern und Demenz vorzubeugen.

Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um die Langzeitwirkungen von Matcha-Grüntee auf den kognitiven Abbau vollständig zu erforschen .

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm