Weitere tolle Vorteile des Gehens

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Verursacht zu viel Trinken, zu viel Essen und anschließendes Baden einen Schlaganfall? ; Was ist beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu tun, um einer Infektion vorzubeugen? ; Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese köstliche Frucht den Cholesterinspiegel hervorragend senkt ...

Einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Gehens entdeckt

Neue Forschungsergebnisse, die in der medizinischen Fachzeitschrift The Lancet veröffentlicht wurden, haben einen weiteren großen Vorteil des Gehens entdeckt.

Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich dabei, ihre Rückenschmerzen zu lindern .

Gehen ist eine einfache Übung, die fast jeder machen kann.

In einer klinischen Studie der Spinal Pain Research Group der Macquarie University (Australien) wurde untersucht, ob Gehen eine wirksame, kostengünstige und zugängliche Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.

An der Studie nahmen über 700 Erwachsene teil, deren Schmerzen im unteren Rückenbereich vor Kurzem gelindert worden waren. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm an einem Gehprogramm teil und erhielt 6 Monate lang Physiotherapieunterricht, und eine Kontrollgruppe.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer ein bis drei Jahre lang. Die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, sagte der Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University.

Die Studienergebnisse zeigten, dass die Gehgruppe weniger Schmerzattacken hatte als die Kontrollgruppe und dass die Schmerzremission länger dauerte, bevor die Schmerzen wieder auftraten, nämlich durchschnittlich 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe, sagte er . Mehr zu diesem Artikel können Leser am 21. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Was ist beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu tun, um einer Infektion vorzubeugen?

Hohe Temperaturen und trockene Luft im Sommer können bei Kontaktlinsenträgern zu trockenen, gereizten Augen führen. Dieser Zustand kann das Risiko von Augeninfektionen erhöhen. Verschiedene Maßnahmen können dazu beitragen, dass sich Kontaktlinsenträger wohler fühlen und das Infektionsrisiko verringert wird.

Heißes Wetter bedeutet auch stärkere Sonneneinstrahlung, geringere Luftfeuchtigkeit und Staub und Sand werden leicht vom Wind in die Luft geweht. Dies sind alles Faktoren, die dazu führen, dass der Träger Kontaktlinsen fühlen sich trocken, sandig und sehr unangenehm an.

Menschen, die häufig unter trockenen Augen leiden, können Tageskontaktlinsen verwenden.

Um Ihre Augen beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu schützen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Tragen Sie eine Sonnenbrille. Man sollte eine Sonnenbrille wählen, deren Gläser über einen UV-Schutz verfügen. Ultraviolette Strahlen sind der Hauptfaktor, der das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration erhöht. Sonnenbrillen helfen Kontaktlinsenträgern, Blendung zu vermeiden und reduzieren auch andere schädliche Faktoren für die Augen wie Wind, Staub oder Sand.

Wählen Sie Kontaktlinsen mit UV-Schutz. Für Kontaktlinsenträger ist die Wahl von Kontaktlinsen mit UV-Schutz unerlässlich. Diese Brillen verfügen über eine spezielle Beschichtung, die einen Teil der UV-Strahlen blockiert und so Augenbeschwerden lindert.

Wählen Sie Tageslinsen. Menschen, die oft Augenallergien, trockene Augen haben Besonders im Sommer können Ein-Tages-Kontaktlinsen verwendet werden. Tatsächlich handelt es sich hierbei um eine Einwegkontaktlinse, die nach dem Öffnen nur maximal 6 bis 8 Stunden verwendet werden kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Juni auf der Gesundheitsseite .

Köstliche Früchte, die wissenschaftlich erwiesen den Cholesterinspiegel senken

Laut dem Ernährungswissenschaftler Alex Ruani vom University College London (Großbritannien) können rote Trauben dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und Entzündungen zu senken und gleichzeitig die Immunität zu stärken.

Rote Trauben sind reich an Polyphenolen, erklärt Experte Ruani. Dies sind antioxidative Pflanzenstoffe.

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, senkten ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel.

Rote Trauben sind besonders reich an Anthocyanen, die sich nachweislich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, und an Resveratrol, das entzündungshemmende und Anti-Aging-Wirkungen hat.

Die Schalen und Kerne roter Trauben sind außerdem reich an Antioxidantien, darunter Catechin und Epicatechin, die zur Verringerung des oxidativen Stresses im Körper beitragen.

Trauben sind reich an Ballaststoffen, die helfen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Bei Trauben ist dies der Fall, weil die löslichen Ballaststoffe in Trauben die Aufnahme von Cholesterin ins Blut verzögern oder verringern können.

Eine im Jahr 2015 in der Fachzeitschrift „Food and Function“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel senkten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm