Was verursacht Blähungen am Morgen?

Wie man Blähungen und Völlegefühl vorbeugt, hängt von den jeweiligen Ursachen ab. Halten Blähungen und Völlegefühl mehrere Tage an, kann dies laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) auf ein Darmproblem hindeuten und sollte ärztlich abgeklärt werden.

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Morgendliche Blähungen können eine Folge dessen sein, was Sie am Vorabend gegessen oder getrunken haben.

Die meisten Fälle von Blähungen sind harmlos. Wenn man morgens mit einem Völlegefühl oder Blähungen aufwacht, kann dies folgende Ursachen haben:

Essgewohnheiten

Gelegentliche Blähungen oder Völlegefühl am Morgen sind kein Grund zur Sorge, insbesondere während der Feiertage zum chinesischen Neujahr. Sie hängen meist mit dem zusammen, was man am Vorabend gegessen und getrunken hat. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, grünes Gemüse und Kohl oder fettreiche Speisen können Blähungen verstärken.

Auch unsere Ess- und Trinkgewohnheiten können eine Ursache sein. Wer beim Kauen oder Trinken viel Luft schluckt, bringt mehr Luft in den Darm. Der Konsum von Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken kann ebenfalls Blähungen verursachen.

Um morgendliche Blähungen zu vermeiden, sollte man abends und spät abends nicht zu viel essen, insbesondere nicht bei ballaststoff- und fettreichen Speisen. Außerdem sollte man langsam essen und gründlich kauen, um das Verschlucken von Luft zu vermeiden.

Zeitraum

Auch die Menstruation kann morgendliche Blähungen verursachen. Blähungen während der Menstruation gehören zu den Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS). Frauen können dieses Syndrom etwa ein bis zwei Wochen vor ihrer Periode erleben.

Neben morgendlichen Blähungen zählen Akne, gesteigerter Appetit, Müdigkeit und Rückenschmerzen zu den Begleitsymptomen. Die Blähungen werden durch hormonelle Veränderungen vor der Menstruation verursacht, die dazu führen, dass der Körper mehr Wasser und Salz einlagert.

Studien zeigen, dass Frauen am ersten Tag ihrer Periode besonders viel Wasser einlagern. Daher ist ein Völlegefühl am ersten Tag am stärksten ausgeprägt und klingt dann allmählich ab. Um Völlegefühl während der Menstruation zu reduzieren, sollten Frauen ihren Salzkonsum einschränken und viel Wasser trinken, um den Körper zu entgiften. Alkohol und Bier sollten vermieden werden. Dehnübungen und Sport können helfen, die Beschwerden während dieser Tage zu lindern.

Medizin

Medikamente können aufgrund von Nebenwirkungen, die den Magen reizen, ebenfalls morgendliche Blähungen verursachen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente, wie beispielsweise Opioid-Schmerzmittel, können Blähungen hervorrufen. Darüber hinaus können auch rezeptfreie Medikamente wie Nahrungsergänzungsmittel, Ballaststoffe, Vitamine, Aspirin und Antazida morgendliche Blähungen verursachen.

Wenn Sie vermuten, dass Medikamente Blähungen verursachen, sollten Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker sprechen, um eine Lösung zu finden. Ihr Arzt kann Ihnen ein anderes Medikament verschreiben oder Ihnen empfehlen, es zu bestimmten Tageszeiten oder zu den Mahlzeiten einzunehmen (laut Verywell Health ).

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