Wann ist die beste Zeit, Ingwertee zu trinken?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch diese Artikel lesen: Was kann man gegen trockene Haut bei kaltem Wetter tun?; Das Nudelgericht, das die „älteste Familie der Welt “ täglich isst – möchten Sie es probieren? ...

Experten geben Hinweise zum besten Zeitpunkt, um Ingwerwasser zu trinken.

Ingwerwasser hat viele Vorteile, insbesondere für das Verdauungssystem. Doch nicht jeder weiß, wann man es trinken sollte, um seine positiven Wirkungen optimal zu nutzen.

Laut Pooja Palriwala, einer in den USA tätigen Ernährungswissenschaftlerin, wird Ingwerwasser, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, schon lange für seine verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt .

Am besten trinkt man Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen.

Dr. Manvi Lohia, eine Ernährungswissenschaftlerin, die im Ekaanta Health Care Center in Haridwar, Indien, arbeitet, erklärt, dass Gingerol, der Wirkstoff im Ingwer, als Katalysator für Verdauungsenzyme wirkt und so den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert.

Zwei Experten, Alpa Momaya, Leiterin der Ernährungsabteilung des Healthify Healthcare Centre (Indien), und Dr. Dilip Gude, Oberarzt am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), stimmen ebenfalls mit Dr. Lohia überein, dass Ingwerwasser viele Vorteile bietet, insbesondere für das Verdauungssystem. Es kann Verdauungsbeschwerden und Übelkeit lindern. Zudem wirkt es beruhigend auf den Magen und kann Bauchschmerzen lindern.

Dr. Lohia erklärte, dass das Trinken von Ingwerwasser am Morgen auf nüchternen Magen nicht nur ein Trend sei, sondern bereits seit der Antike zur Verbesserung der Verdauung praktiziert werde. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Leser auf der Gesundheitsseite vom 3. Januar .

Was kann man tun, um trockene Haut bei kaltem Wetter zu vermeiden?

Eine der Hauptursachen für trockene Haut bei kaltem Wetter ist die geringe Luftfeuchtigkeit. Die Luft wird bei niedrigen Temperaturen trockener, wodurch die Haut schneller Feuchtigkeit verliert. Dies kann zu trockener, juckender, schuppiger und unangenehmer Haut führen.

Kalte Temperaturen beeinträchtigen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut direkt und reduzieren die natürliche Ölschicht, die die Haut bedeckt. Diese Schicht dient als natürliche Barriere. Ist sie beschädigt, führt dies zu trockener und gereizter Haut.

Feuchtigkeitscremes helfen, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren und trockener Haut wirksam vorzubeugen.

Ein weiterer Faktor, der bei kaltem Wetter zu trockener Haut beiträgt, ist die Nutzung von Heizsystemen in Innenräumen. Wenn die Temperaturen sinken, neigen die Menschen dazu, die Heizung aufzudrehen. Dadurch wird die Luft trockener und die Haut verliert Feuchtigkeit.

Ein effektiver Weg, die Hautfeuchtigkeit bei kaltem Wetter zu bewahren, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters. Luftbefeuchter erhöhen die Luftfeuchtigkeit und reduzieren so trockene Haut. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 und 50 % und lässt sich durch die richtige Einstellung des Luftbefeuchters leicht erreichen.

Regelmäßiges Eincremen ist ein weiterer wichtiger Schritt, um die Haut in der kalten Jahreszeit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine auf Ihren Hauttyp abgestimmte Feuchtigkeitscreme hilft, die Feuchtigkeit zu bewahren und Trockenheit vorzubeugen. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 3. Januar auf unserer Gesundheitsseite .

Hätten Sie Lust, die Nudeln zu probieren, die die „Familie mit der längsten Lebenserwartung der Welt“ täglich isst?

Ein Arzt sagte, dieses erstaunliche Rezept könne helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und sogar das Krebsrisiko zu verringern.

Die Lebenserwartung wird von vielen Faktoren bestimmt. Ernährung und Bewegung sind dabei zwei entscheidende Faktoren. Sie tragen auch zur außergewöhnlich hohen Lebenserwartung der Menschen in den Blauen Zonen bei – den fünf Gebieten mit der weltweit höchsten Lebenserwartung.

Genauer gesagt: Okinawa in Japan, Ikaria in Griechenland, Nuoro in Italien, die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica und Loma Linda in Kalifornien, USA.

Die Lebenserwartung wird von vielen Faktoren bestimmt. Ernährung und Bewegung gehören zu den entscheidenden Faktoren, die die Langlebigkeit beeinflussen.

Besonders interessant ist, was sie aßen und ob wir ihre Methoden anwenden können.

Kürzlich teilte ein Online-Koch ein Rezept für das Nudelgericht, das von der „ältesten Familie der Welt“ gegessen wird, basierend auf der Netflix-Dokumentation über die Grüne Zone.

Die Expertin Carleigh Bodrug, Autorin des New York Times -Bestsellers „Cookbook“, empfahl in einem TikTok-Video, Minestrone zu kochen, ein italienisches Gemüse-Pasta-Gericht, das bei Italienern sehr beliebt ist.

Frau Bodrug sagte: Die Familie mit der längsten Lebenserwartung weltweit isst täglich einen Topf Minestrone-Nudeln mit pflanzlichen Zutaten, insbesondere Bohnen, grünem Gemüse und Getreide – die Grundlage der Ernährung der Menschen in der Blauen Zone. Lesen Sie den vollständigen Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm