Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Was kann man gegen trockene Haut bei kaltem Wetter tun?; Das Nudelgericht, das die Familie mit der längsten Lebenserwartung täglich isst – möchten Sie es probieren? ...
Experten weisen auf den besten Zeitpunkt zum Trinken von Ingwerwasser hin.
Ingwerwasser hat viele Vorteile, insbesondere für die Verdauung. Doch nicht jeder weiß, wann man es trinken sollte, um optimal von seinen positiven Eigenschaften zu profitieren.
Ingwerwasser, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, wird seit langem auch wegen seiner positiven Wirkung auf die Verdauung geschätzt , sagt Pooja Palriwala, eine in den USA ansässige Ernährungswissenschaftlerin.
Am besten trinkt man Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen.
Dr. Manvi Lohia, eine Ernährungswissenschaftlerin, die im Ekaanta Health Care Center in Haridwar (Indien) arbeitet, sagte, dass Gingerol, der Wirkstoff des Ingwers, als Katalysator für Verdauungsenzyme wirkt und so den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert.
Zwei Experten, Alpa Momaya, Leiterin der Ernährungsabteilung bei Healthify (Indien), und Dr. Dilip Gude, Oberarzt am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), stimmen ebenfalls mit Dr. Lohia überein, dass Ingwerwasser viele Vorteile bietet, insbesondere für das Verdauungssystem. Es kann Verdauungsbeschwerden und Übelkeit lindern. Zudem wirkt es beruhigend auf den Magen und kann Magenschmerzen lindern.
Dr. Lohia erklärte, dass das Trinken von Ingwerwasser am Morgen auf nüchternen Magen nicht nur ein Trend sei, sondern bereits seit der Antike zur Verbesserung der Verdauung praktiziert werde. Mehr dazu finden Sie in dem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 3. Januar .
Was kann man tun, um trockene Haut bei kaltem Wetter zu vermeiden?
Eine der Hauptursachen für trockene Haut bei kaltem Wetter ist die geringe Luftfeuchtigkeit. Die Luft wird bei niedrigen Temperaturen trockener, wodurch die Haut schneller Feuchtigkeit verliert. Dies kann zu trockener, juckender, schuppiger und unangenehmer Haut führen.
Kalte Temperaturen beeinträchtigen direkt den Feuchtigkeitshaushalt der Haut und reduzieren die Talgschicht, die die Haut bedeckt. Diese Talgschicht dient als natürliche Barriere. Ist sie beschädigt, führt dies zu trockener und gereizter Haut.
Feuchtigkeitscremes helfen, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren und trockener Haut wirksam vorzubeugen.
Ein weiterer Faktor, der bei kaltem Wetter zu trockener Haut beiträgt, ist die Nutzung von Heizsystemen in der Wohnung. Wenn die Temperaturen sinken, neigen die Menschen dazu, die Heizung aufzudrehen. Dadurch wird die Luft noch trockener und die Haut verliert zusätzlich Feuchtigkeit.
Eine effektive Methode, die Hautfeuchtigkeit bei kaltem Wetter zu bewahren, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters. Luftbefeuchter erhöhen die Luftfeuchtigkeit und reduzieren so trockene Haut. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 und 50 %. Dieser Wert lässt sich durch die richtige Einstellung des Luftbefeuchters erreichen.
Regelmäßiges Eincremen ist ein weiterer wichtiger Schritt für gesunde Haut in der kalten Jahreszeit. Die richtige Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit vorzubeugen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 3. Januar auf der Gesundheitsseite .
Das Nudelgericht, das die „Familie mit der längsten Lebenserwartung der Welt“ täglich isst – möchten Sie es probieren?
Dieses erstaunliche Rezept kann helfen, den Cholesterinspiegel und sogar das Krebsrisiko zu senken, sagt ein Arzt.
Die Lebenserwartung hängt von vielen Faktoren ab. Ernährung und Bewegung zählen zu den wichtigsten Faktoren, die unsere Lebensdauer beeinflussen. Sie sind auch die Faktoren, die die außergewöhnliche Lebenserwartung der Menschen in den sogenannten Blauen Zonen begünstigen – fünf Gebieten mit der weltweit höchsten Lebenserwartung.
Genauer gesagt: Okinawa in Japan, Ikaria in Griechenland, Nuoro in Italien, die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica und Loma Linda in Kalifornien, USA.
Die Lebenserwartung wird von vielen Faktoren bestimmt. Zu den wichtigsten Faktoren, die die Lebenserwartung beeinflussen, gehören Ernährung und Bewegung.
Nicht weniger interessant ist, was sie aßen und ob wir das anwenden können.
Kürzlich teilte ein Online-Koch ein Rezept für die Nudeln, die von der „am längsten lebenden Familie der Welt“ gegessen wurden, basierend auf der Netflix-Dokumentation Blue Zones.
Die New York Times -Bestsellerautorin Carleigh Bodrug empfahl in einem TikTok-Video, einen Topf italienische Gemüse-Minestrone zuzubereiten – ein italienischer Klassiker.
Die Familie mit der längsten Lebenserwartung weltweit isst täglich einen Topf Minestrone, die aus pflanzlichen Zutaten besteht, insbesondere Bohnen, grünem Gemüse und Getreide – der Grundlage der Ernährung der Blauen Zonen, so Bodrug. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!
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