Απροσδόκητα οφέλη από την τακτική άσκηση

Για να διαπιστώσει πώς η τακτική άσκηση σε βάθος χρόνου επηρεάζει τον λιπώδη ιστό, μια ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ) συνέκρινε δύο ομάδες παχύσαρκων ατόμων:

Η πρώτη ομάδα αποτελούνταν από 16 άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο χρόνια - κατά μέσο όρο 11 χρόνια.

Η ομάδα 2 αποτελούνταν από 16 άτομα που δεν είχαν ασκηθεί ποτέ τακτικά, αλλά ήταν ισότιμα ​​ως προς άλλους παράγοντες, όπως η μάζα σωματικού λίπους, το βάρος και το φύλο.

Η τακτική άσκηση είναι πάντα καλή για την υγεία σας.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα κοιλιακού λιπώδους ιστού ακριβώς κάτω από το δέρμα και από τις δύο ομάδες.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα παχύσαρκα άτομα που ασκούνταν μακροπρόθεσμα είχαν ακόμα πιο υγιές κοιλιακό λιπώδη ιστό και ήταν σε θέση να αποθηκεύουν λίπος με μεγαλύτερη ασφάλεια από εκείνα που δεν ασκούνταν.

Έχουν ξεχωριστά δομικά και βιολογικά χαρακτηριστικά στον λιπώδη ιστό τους που αυξάνουν την ικανότητά τους να αποθηκεύουν λίπος με μεγαλύτερη ασφάλεια, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.

Συγκεκριμένα, τα άτομα που ασκούνται έχουν περισσότερα αιμοφόρα αγγεία, μιτοχόνδρια και ωφέλιμες πρωτεΐνες, και λιγότερα φλεγμονώδη κύτταρα.

Εν τω μεταξύ, τα άτομα στην ομάδα που δεν ασκούνταν δεν είχαν τα παραπάνω χαρακτηριστικά.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή το πιο υγιές μέρος για την αποθήκευση λίπους είναι ο λιπώδης ιστός ακριβώς κάτω από το δέρμα, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Jeffrey Horowitz, PhD, καθηγητής επιστήμης άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Η αύξηση της αποθήκευσης λίπους εδώ μέσω της άσκησης μειώνει την ανάγκη αποθήκευσης λίπους σε ανθυγιεινά μέρη, όπως το σπλαχνικό λίπος, είπε.

Αυτές οι διαφορές ήταν πιο εμφανείς σε άτομα που ασκούνταν τακτικά για πολλά χρόνια παρά σε εκείνα που δεν ασκούνταν.

Η τακτική άσκηση μεταβάλλει τον λιπώδη ιστό με τρόπους που προάγουν την πιο υγιή αποθήκευση σωματικού λίπους.

Η τακτική άσκηση για μήνες έως χρόνια αλλάζει τον λιπώδη ιστό με τρόπο που τον βοηθά να αποθηκεύει το σωματικό λίπος πιο υγιεινά εάν παρατηρηθεί αύξηση βάρους - κάτι που συμβαίνει συχνά καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, κατέληξε ο καθηγητής Χόροβιτς.

Είναι σημαντικό ότι η αυξημένη αποθήκευση λίπους δεν σημαίνει αυξημένο λίπος, αλλά μάλλον ότι εάν υπάρξει αύξηση βάρους - κάτι που συχνά συμβαίνει με την ηλικία - αυτό το υπερβολικό λίπος αποθηκεύεται πιο υγιεινά κάτω από το δέρμα, αντί να συσσωρεύεται σπλαχνικά ή στο ήπαρ ή την καρδιά, σημειώνει ο καθηγητής Χόροβιτς.

Αυτό έχει επίσης επιπτώσεις στη λιπώδη νόσο του ήπατος, η οποία εμφανίζεται συχνά σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Η περίσσεια λίπους συσσωρεύεται στο ήπαρ και μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως κίρρωση ή καρκίνο του ήπατος, σύμφωνα με το Medical Express.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm