Για να κατανοήσουν πώς η τακτική άσκηση σε βάθος χρόνου επηρεάζει τον λιπώδη ιστό, μια ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ) συνέκρινε δύο ομάδες παχύσαρκων ατόμων:
Η πρώτη ομάδα αποτελούνταν από 16 άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο χρόνια - κατά μέσο όρο 11 χρόνια.
Η ομάδα 2 αποτελούνταν από 16 άτομα που δεν είχαν ασκηθεί ποτέ τακτικά, αλλά πληρούσαν άλλα κριτήρια, όπως η μάζα σωματικού λίπους, το βάρος και το φύλο.
Η τακτική άσκηση είναι πάντα καλή για την υγεία σας.
Η ερευνητική ομάδα πήρε δείγματα κοιλιακού λίπους ακριβώς κάτω από το δέρμα και από τις δύο ομάδες.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τα παχύσαρκα άτομα που ασκούνταν συστηματικά διατήρησαν υγιέστερο κοιλιακό λιπώδη ιστό και ήταν σε θέση να αποθηκεύουν λίπος με μεγαλύτερη ασφάλεια από εκείνα που δεν ασκούνταν.
Διαθέτουν μοναδικά δομικά και βιολογικά χαρακτηριστικά μέσα στον λιπώδη ιστό, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της ικανότητάς τους να αποθηκεύουν λίπος με μεγαλύτερη ασφάλεια, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.
Συγκεκριμένα, τα άτομα που ασκούνται έχουν περισσότερα αιμοφόρα αγγεία, μιτοχόνδρια και ωφέλιμες πρωτεΐνες, και λιγότερα φλεγμονώδη κύτταρα.
Εν τω μεταξύ, όσοι ανήκαν στην ομάδα που δεν ασκούνταν δεν εμφάνισαν αυτά τα χαρακτηριστικά.
«Αυτό είναι σημαντικό επειδή το πιο υγιές μέρος για την αποθήκευση λίπους είναι ο λιπώδης ιστός ακριβώς κάτω από το δέρμα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Τζέφρι Χόροβιτς, καθηγητής επιστήμης άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. «Η αύξηση της ικανότητας αποθήκευσης λίπους εκεί μέσω της άσκησης θα μειώσει την ανάγκη αποθήκευσης λίπους σε ανθυγιεινά μέρη, όπως το σπλαχνικό λίπος».
Αυτές οι διαφορές είναι πιο έντονες σε άτομα που ασκούνται τακτικά για πολλά χρόνια σε σύγκριση με εκείνα που δεν ασκούνται.
Η τακτική άσκηση μεταβάλλει τον λιπώδη ιστό με τρόπο που βοηθά στην πιο υγιή αποθήκευση του σωματικού λίπους.
Ο καθηγητής Χόροβιτς κατέληξε στο συμπέρασμα: Η τακτική άσκηση για μήνες έως χρόνια μεταβάλλει τον λιπώδη ιστό με τρόπο που βοηθά στην πιο υγιή αποθήκευση του σωματικού λίπους εάν παρατηρηθεί αύξηση βάρους - ένα συνηθισμένο φαινόμενο καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν.
Ο καθηγητής Χόροβιτς σημείωσε: Το σημαντικό είναι ότι η αυξημένη ικανότητα αποθήκευσης λίπους δεν σημαίνει αυξημένο σωματικό λίπος, αλλά μάλλον ότι εάν υπάρξει αύξηση βάρους —κάτι που συμβαίνει συχνά με την ηλικία— αυτό το υπερβολικό λίπος θα αποθηκευτεί πιο υγιεινά κάτω από το δέρμα, αντί να συσσωρεύεται στα εσωτερικά όργανα ή στο ήπαρ ή την καρδιά.
Αυτό ισχύει και για τη λιπώδη νόσο του ήπατος, η οποία εμφανίζεται συνήθως σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα. Η περίσσεια λίπους συσσωρεύεται στο ήπαρ και μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως η κίρρωση ή ο καρκίνος του ήπατος, σύμφωνα με το Medical Express.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
Σχόλιο (0)