Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Αποτοξινώστε το συκώτι σας με ένα γνώριμο ρόφημα

«Ο συνδυασμός τζίντζερ και μέντας όχι μόνο προσφέρει μια ευχάριστη δροσερή γεύση, αλλά προάγει επίσης τη διαδικασία αποβολής των τοξινών και την αποτοξίνωση του ήπατος». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε μετά τα γεύματα επειδή βλάπτουν την πέψη· Φόβος για την αύξηση βάρους και αποφυγή του αμύλου, τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα;· Η κατανάλωση των ακόλουθων 6 γνωστών φρούτων σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα...

Νερό με τζίντζερ και μέντα: Φυσικό ρόφημα αποτοξίνωσης για το συκώτι

Το νερό με τζίντζερ και μέντα είναι ένα φυσικό ρόφημα αποτοξίνωσης που μπορεί να λαμβάνεται το πρωί για να βελτιώσει την υγεία του ήπατος. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στην αποβολή των τοξινών και έχει πολλά άλλα οφέλη.

Ο συνδυασμός τζίντζερ και μέντας όχι μόνο προσφέρει μια ευχάριστη δροσερή γεύση, αλλά προάγει επίσης τη διαδικασία αποβολής των τοξινών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης του ήπατος.

Το νερό με τζίντζερ και φύλλα μέντας βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο τρόπος παρασκευής νερού με τζίντζερ και μέντα είναι πολύ απλός. Αρχικά, ξεφλουδίστε και κόψτε σε φέτες περίπου 10-15 γραμμάρια φρέσκου τζίντζερ, που ισοδυναμούν με 2-3 χοντρές φέτες, και προσθέστε το σε 250-300 ml νερό. Αυτό είναι αρκετό για να γίνει το νερό ελαφρώς πικάντικο, όχι πολύ δυνατό. Στη συνέχεια, πλύνετε μερικά φρέσκα φύλλα μέντας. Μουλιάστε το τζίντζερ και τη μέντα σε φιλτραρισμένο νερό για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα. Όσοι πίνουν μπορούν να προσθέσουν λεμόνι ή μέλι ανάλογα με τις προτιμήσεις τους.

Τα κύρια οφέλη του νερού τζίντζερ με μέντα περιλαμβάνουν:

Αποβάλετε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Το τζίντζερ με μέντα είναι ένα καταπραϋντικό ρόφημα που βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο ήπαρ και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας έτσι το ήπαρ να αποβάλει τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά.

Εν τω μεταξύ, η μέντα αυξάνει την έκκριση χολής και βοηθά στην πέψη, συμβάλλοντας στη μείωση της επιβάρυνσης του ήπατος κατά τη διαδικασία επεξεργασίας των αποβλήτων και της συσσώρευσης λίπους.

Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Το τζίντζερ είναι διάσημο για την ικανότητά του να διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα, να μειώνει το φούσκωμα και τη ναυτία. Η μέντα έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση των λείων μυών του εντέρου, καταπραΰνοντας τα πεπτικά συμπτώματα όπως η δυσπεψία και το φούσκωμα. Όταν συνδυάζονται, τα δύο βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά, μειώνοντας την πίεση στο συκώτι. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 12 Σεπτεμβρίου .

Φόβος για την αύξηση βάρους και αποφυγή του αμύλου: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα;

Για χρόνια, οι δίαιτες που κόβουν ή εξαλείφουν τους υδατάνθρακες πιστεύεται ευρέως ότι είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Αλλά τι συμβαίνει πραγματικά όταν εξαλείφετε αυτή την κύρια πηγή ενέργειας;

Οι υδατάνθρακες είναι μία από τις τρεις ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών που παρέχουν γλυκόζη στον εγκέφαλο και τους μύες. Συνιστάται να αποτελούν το 45-65% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας.

Η Δρ. Τζούλι Στεφανσκί, Αμερικανίδα κλινική διατροφολόγος, τόνισε: Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 130 γραμμάρια αμύλου/ημέρα για να διατηρήσουν βασικές δραστηριότητες.

Το καστανό ρύζι, οι κόνδυλοι... είναι πολύ καλά για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Πώς αντιδρά το σώμα στην έλλειψη αμύλου; Στις 24-48 ώρες μείωσης των υδατανθράκων, το γλυκογόνο που αποθηκεύεται στο ήπαρ και τους μύες εξαντλείται. Επειδή το γλυκογόνο διατηρεί νερό, η απώλεια βάρους συμβαίνει γρήγορα, κυρίως λόγω αφυδάτωσης. Στη συνέχεια, το σώμα πρέπει να διασπάσει τον μυϊκό ιστό και να κάψει λίπος για ενέργεια, θέτοντας το σώμα σε κατάσταση κέτωσης.

Σύμφωνα με την ειδικό Samantha Coogan (Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, ΗΠΑ), η κέτωση μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα, αλλά αν παραταθεί, θα διαταράξει τις ορμόνες, θα επηρεάσει το ήπαρ, τον θυρεοειδή και το σάκχαρο στο αίμα.

Συχνές παρενέργειες. Η μείωση των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει «κετογονική γρίπη» με αισθήματα κόπωσης, ναυτίας, πονοκεφάλων και δυσκολίας συγκέντρωσης. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αϋπνία και ευερεθιστότητα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτική ανισορροπία, υψηλή χοληστερόλη, πέτρες στα νεφρά και οστεοπόρωση. Για τα άτομα με διαβήτη, η κέτωση μπορεί να οδηγήσει σε κετοξέωση, μια απειλητική για τη ζωή πάθηση. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 12 Σεπτεμβρίου.

Γιατρός: Η κατανάλωση των ακόλουθων 6 γνωστών φρούτων θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Στους ηλικιωμένους, η αϋπνία είναι πολύ συχνή, προκαλώντας κόπωση, απώλεια μνήμης και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Επομένως, η βελτίωση του ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ποιότητας ζωής.

Εκτός από τη διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος ύπνου και τον περιορισμό της καφεΐνης, η προσθήκη θρεπτικών φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να κοιμηθεί πιο εύκολα.

Παρακάτω, ο Δρ. Sohaib Imtiaz, γιατρός που εργάζεται στις ΗΠΑ, αποκαλύπτει 6 γνωστά φρούτα που περιέχουν μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου, τρυπτοφάνη - πρόδρομο της μελατονίνης, μαγνήσιο - ένα μέταλλο του ύπνου και πολλές βιταμίνες που είναι ευεργετικές για τον ύπνο, βάσει επιστημονικών στοιχείων.

Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη - ένα τρίο θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση της νευρικής έντασης και στην προώθηση του βαθύ ύπνου.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μπανάνες: Περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη - ένα τρίο θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση της νευρικής έντασης και στην προώθηση του βαθύ ύπνου. Επιπλέον, η ποσότητα υδατανθράκων στις μπανάνες βοηθά επίσης στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της τρυπτοφάνης.

Φράουλες: Πλούσιες σε μελατονίνη, βιταμίνη C και βιταμίνη Β5 - ουσίες που προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης - επίσης πρόδρομη ουσία της μελατονίνης και της μελατονίνης στον εγκέφαλο, ενώ παράλληλα ενισχύουν την ανοσία και βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα. Οι φράουλες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Πορτοκάλια : Δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνη C, αλλά περιέχουν επίσης μελατονίνη και βιταμίνη Β6. Η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες, ενώ η βιταμίνη Β6 βοηθά στη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε μελατονίνη. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm