Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Συμβουλές για να μειώσετε την πικράδα του μαύρου καφέ χωρίς ζάχαρη

«Όταν πρόκειται για μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεπεράσουν την πικρή γεύση του». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Ποια είναι η καλύτερη τροφή για όσους γυμνάζονται από την ηλικία των 50 ετών; Είναι σωστό να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο ή πυρετό; Πώς να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά για να απομακρύνετε τα φυτοφάρμακα...

Ο μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη είναι εξαιρετικός, προσθέστε τον και θα μειώσει αμέσως την πικράδα.

Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι απαραίτητο μέρος του πρωινού, παρέχοντας την απαραίτητη δόση καφεΐνης για να ξεκινήσει η μέρα.

Ωστόσο, ο καφές είναι στην καλύτερη του μορφή μόνο όταν είναι άγλυκος και χωρίς ζάχαρη. Όταν όμως πρόκειται για μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεπεράσουν την πικρή γεύση του.

Η κατανάλωση μαύρου καφέ χωρίς ζάχαρη είναι πολύ καλή για την υγεία σας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ένας γιατρός που εργάζεται για την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου αποκάλυψε ένα εξαιρετικό κόλπο για να κάνετε τον άγλυκο καφέ σας λιγότερο πικρό και πιο εύκολο στην κατανάλωση.

Ο Δρ. Karan Rajan μοιράστηκε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό κόλπο για να κάνετε τον μαύρο καφέ σας χωρίς ζάχαρη να έχει πολύ πιο απαλή γεύση, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη ή γάλα.

Σε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Δρ. Karan Rajan αποκάλυψε: Απλώς πασπαλίστε λίγο αλάτι στο φλιτζάνι του καφέ σας.

Το αλάτι μπλοκάρει τους υποδοχείς της πικρής γεύσης στη γλώσσα, κάνοντας τον καφέ πιο ήπιο χωρίς ζάχαρη, εξηγεί.

Σε αυτό συμφωνούν και οι ειδικοί της Espresso Works - μιας εταιρείας που δραστηριοποιείται στον τομέα του καφέ στην Αυστραλία. Λένε ότι λίγο αλάτι μπορεί να αναδείξει την ξεχωριστή γεύση του καφέ, ή ακόμα και την κρυμμένη φυσική του γλυκύτητα, χωρίς να προσθέσει ζάχαρη.

Το αλάτι όχι μόνο βελτιώνει τη γεύση, αλλά έχει και την ικανότητα να ενισχύει το άρωμα του καθαρού μαύρου καφέ. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 24 Ιουλίου .

Ποια είναι η καλύτερη τροφή για όσους γυμνάζονται στα 50 τους;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 ετών αρχίζουν να ασκούνται, και αυτό είναι καλό. Η άσκηση δεν είναι μόνο το κλειδί για την πρόληψη ασθενειών, αλλά αποτελεί επίσης συνιστώμενο μέρος της θεραπείας για πολλές παθήσεις.

Ωστόσο, η έναρξη άσκησης στην ηλικία των 50 ετών απαιτεί κάποια προσοχή, ειδικά για όσους δεν έχουν ασκηθεί ποτέ σωματικά ή είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, εάν η διατροφή σας είναι ανεπαρκής, η έναρξη της άσκησης με έντονες ασκήσεις μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό τραυματισμό των μυών και των οστών. Αυτός ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος μετά την ηλικία των 50 ετών, καθώς η απώλεια μυϊκής και οστικής μάζας γίνεται πιο έντονη λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.

Η έναρξη άσκησης στην ηλικία των 50 ετών απαιτεί κάποια προσοχή, ειδικά για όσους δεν έχουν ασκηθεί ποτέ σωματικά.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ως εκ τούτου, η διατροφολόγος Patricia Yárnoz Esqíroz, Κλινική Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ναβάρα (Ισπανία), έδωσε διατροφικές συμβουλές για άτομα άνω των 50 ετών για τον περιορισμό των τραυματισμών κατά την άσκηση, ως εξής:

Η πρωτεΐνη παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και αποτρέπει την μυϊκή ατροφία: μυϊκή βλάβη που σχετίζεται με την ηλικία, οστεοπόρωση και απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης.

Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες ποικίλλουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση κάθε ατόμου. Σε άτομα άνω των 50 ετών με μέτρια σωματική δραστηριότητα, οι ανάγκες σε πρωτεΐνες κυμαίνονται από 1-1,5 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα.

Ωστόσο, αν δεν ασκείστε πολύ, δεν πρέπει να λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης. Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβές, ειδικά για τα οστά, επειδή αυξάνει την απέκκριση ασβεστίου στα ούρα λόγω μειωμένης επαναρρόφησης ασβεστίου στα νεφρικά σωληνάρια. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 24 Ιουλίου .

Είναι σωστό να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο ή πυρετό;

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να λαμβάνουν παυσίπονα ή αντιπυρετικά μόνοι τους αμέσως μόλις εμφανίσουν σημάδια ασθένειας. Η άμεση λήψη φαρμάκων συχνά φέρνει ένα αίσθημα άνεσης, σταματώντας προσωρινά τον πόνο ή ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον κ. Aravind Badiger, ειδικό σε θέματα υγείας στην Ινδία, η λήψη φαρμάκων χωρίς τη συμβουλή γιατρού είναι μια επικίνδυνη συμπεριφορά που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία εάν παραταθεί.

Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σιωπηλή βλάβη στο σώμα, επηρεάζοντας τη διαδικασία της σωστής διάγνωσης και θεραπείας.

Ο πυρετός δεν είναι ασθένεια, αλλά απλώς ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας αντιδρά σε μια λοίμωξη ή φλεγμονή. Δεν είναι ασθένεια αλλά ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.

Όταν υπάρχει ήπιος πυρετός χωρίς σοβαρά συμπτώματα, η καταλληλότερη θεραπεία είναι η ξεκούραση, η επαρκής κατανάλωση νερού και η παρακολούθηση της κατάστασης για μερικές ώρες έως και μία ημέρα.

Η άμεση χρήση αντιπυρετικών φαρμάκων μπορεί να καλύψει υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, καθιστώντας δύσκολο για τους γιατρούς να προσδιορίσουν την αιτία.

Επιπλέον, η συνεχής καταστολή των συμπτωμάτων με φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τη φυσική ανοσολογική απόκριση του οργανισμού.

Η ημικρανία είναι μια σύνθετη νευρολογική διαταραχή και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο με συμβατικά παυσίπονα.

Η καθημερινή λήψη φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους από υπερβολική χρήση φαρμάκων, καθιστώντας τον πόνο πιο συχνό και δύσκολο στον έλεγχο.

Η θεραπεία της ημικρανίας πρέπει να περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της αιτίας, την προσαρμογή του τρόπου ζωής σας, τον επαρκή ύπνο και τη χρήση προληπτικής φαρμακευτικής αγωγής όπως έχει συνταγογραφηθεί. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm