Τι προκαλεί φούσκωμα το πρωί;

Η πρόληψη του φουσκώματος και του μετεωρισμού θα εξαρτηθεί από τους συγκεκριμένους παράγοντες που προκαλούν αυτή την πάθηση. Εάν το φούσκωμα και ο μετεωρισμός διαρκούν για πολλές ημέρες, μπορεί να οφείλονται σε εντερικά προβλήματα και θα πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Το πρωινό φούσκωμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα αυτού που φάγατε ή ήπιατε το προηγούμενο βράδυ.

Οι περισσότερες περιπτώσεις φουσκώματος είναι καλοήθεις. Το να ξυπνάτε το πρωί με φούσκωμα και αέρια θα μπορούσε να οφείλεται στα ακόλουθα προβλήματα:

Πώς να φάτε

Τα περιστασιακά πρωινά αέρια και το φούσκωμα δεν είναι ανησυχητικά, ειδικά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Η αιτία συχνά οφείλεται σε αυτά που φάγατε και ήπιατε το προηγούμενο βράδυ. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια, τα πράσινα λαχανικά, το λάχανο ή τα λίπη, αυξάνουν τον κίνδυνο φουσκώματος.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από τις διατροφικές μας συνήθειες. Τα άτομα που καταπίνουν πολύ αέρα ενώ μασούν ή πίνουν, θα βάλουν περισσότερο αέρα στα έντερα. Η κατανάλωση αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα.

Για να αποφευχθεί το φούσκωμα το πρωί, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε πολύ στο δείπνο και αργά το βράδυ, ειδικά όταν τρώνε φυτικές ίνες και λιπαρά. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε αργά και να μασούν καλά για να αποφύγουν την κατάποση αέρα στο στομάχι.

Περίοδος

Η έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να προκαλέσει πρωινό φούσκωμα. Το φούσκωμα της περιόδου είναι ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αυτό το σύνδρομο περίπου 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την περίοδό τους.

Εκτός από το πρωινό φούσκωμα, άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακμή, έντονη επιθυμία για φαγητό, κόπωση και πόνους στην πλάτη. Το φούσκωμα προκαλείται από προεμμηνορροϊκές ορμονικές αλλαγές που προκαλούν στο σώμα να κατακρατά περισσότερο νερό και αλάτι.

Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες κατακρατούν τα περισσότερα υγρά την πρώτη ημέρα της περιόδου τους. Επομένως, το φούσκωμα θα είναι πιο αισθητό την πρώτη ημέρα της περιόδου τους και στη συνέχεια θα μειώνεται σταδιακά. Για να περιορίσουν το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού και να πίνουν άφθονο νερό για να βοηθήσουν στον καθαρισμό του οργανισμού. Το αλκοόλ και η μπύρα είναι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται. Το stretching και η άσκηση θα βοηθήσουν στον περιορισμό των επιπτώσεων του φουσκώματος κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών.

Φάρμακο

Τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρωινά αέρια ως παρενέργεια του ερεθισμού του στομάχου. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα οπιοειδή αναλγητικά, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε φούσκωμα. Επιπλέον, τα πρωινά αέρια μπορεί να προκληθούν από μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως συμπληρώματα, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασπιρίνη και αντιόξινα.

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιο φάρμακο είναι η αιτία του φουσκώματος σας, μιλήστε με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο, να σας προτείνει να το παίρνετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας ή να το παίρνετε με το φαγητό, σύμφωνα με το Verywell Health .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm