Τα απροσδόκητα πεπτικά προβλήματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα υγείας, αλλά αν διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει πιθανή βλάβη στην υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 400.000 άτομα από τη βάση δεδομένων UK Biobank για να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ της δυσκοιλιότητας και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα υγείας Healthline .

Η συχνή δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αφού ανέλυσε τα δεδομένα, η ομάδα επιστημόνων ανακάλυψε ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων έως και 68%. Συγκεκριμένα, τα άτομα με δυσκοιλιότητα έχουν 2,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακή ανεπάρκεια, 2,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο και 1,6 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή.

Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι τα νέα ευρήματα θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να ανοίξουν το δρόμο για νέες θεραπείες. Μάλιστα, η συχνή δυσκοιλιότητα θα μπορούσε ακόμη και να θεωρηθεί ως προειδοποιητικός παράγοντας για τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Πώς να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, από μια διατροφή που δεν έχει φυτικές ίνες, την κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τις παρενέργειες φαρμάκων ή κάποιας σωματικής ασθένειας. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οι άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε άφθονο νερό. Οι τροφές και τα κόπρανα χρειάζονται νερό για να κινούνται εύκολα μέσα στα έντερα. Η αφυδάτωση έχει ως αποτέλεσμα τα κόπρανα στα έντερα να μην είναι αρκετά υγρά και αυτή είναι μια συχνή αιτία δυσκοιλιότητας.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών. Για καλές κενώσεις, πρέπει να τρώτε αρκετές φυτικές ίνες. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τα μανιτάρια είναι ιδανικές πηγές φυτικών ινών για τα έντερα. Οι φυτικές ίνες κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και πιο εύκολα στη διέλευση από τα έντερα, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Οι ειδικοί συνιστούν ότι ένας ενήλικας πρέπει να τρώει περίπου 25 έως 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.

Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να περιορίσουν το αλκοόλ και να τρώνε τροφές που βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης ωφέλιμων βακτηρίων, όπως το γιαούρτι. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετή για να διεγείρει τους εντερικούς μύες να συστέλλονται και να μειώνουν τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm