4 consejos para ayudar a evitar las infecciones del tracto urinario en verano

Las infecciones del tracto urinario son causadas por la bacteria E. coli. Este tipo de bacteria normalmente vive en el tracto digestivo humano. Las mujeres son más propensas a las infecciones del tracto urinario porque su uretra es más corta que la de los hombres, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

Beber mucha agua es una de las formas más fáciles de ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.

Para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario en verano, las personas deben aplicar las siguientes medidas:

Beber suficiente agua

Mantenerse hidratado, incluso bebiendo mucha agua, es la manera más sencilla de reducir el riesgo de infecciones urinarias durante los meses de verano. Beber más agua te hará orinar con más frecuencia, lo que ayudará a prevenir la acumulación de bacterias en las vías urinarias.

Además, cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la orina en la vejiga se diluye, lo que reduce la concentración de desechos, lo que reduce la posibilidad de proliferación bacteriana. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día.

Además, no se debe retener la orina demasiado tiempo, sino orinar al menos cada 3 horas. Orinar con regularidad ayuda a la vejiga a no retener la orina por mucho tiempo, reduciendo así la posibilidad de proliferación de bacterias.

Use ropa transpirable

Usar ropa holgada y transpirable también puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario. Esto se debe a que promueve la circulación del aire en la piel, reduciendo la sudoración y la humedad. Esto reduce el riesgo de que las bacterias proliferen en la piel, especialmente en la zona genital, y causen infecciones del tracto urinario.

Cambiarse rápidamente cuando la ropa se moje

En verano, la gente suele ir a nadar y bañarse en el mar. Si la ropa se moja, hay que cambiarla pronto. Por regla general, después de nadar, no se debe usar la ropa mojada durante más de 30 minutos, ya que creará un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y aumentará el riesgo de infección.

Practique una buena higiene

Otra medida fundamental para prevenir las infecciones urinarias en verano es mantener una buena higiene después de nadar. Ya sea en la piscina o en la playa, dúchate después de nadar.

Enjuagarse con agua limpia ayudará a eliminar posibles irritantes como el cloro de las piscinas, la sal del agua de mar o la arena. Además, al limpiar las zonas sensibles, se debe hacerlo de adelante hacia atrás, ya que, según Healthline , limpiarse de atrás hacia adelante puede facilitar la entrada de bacterias del ano al tracto urinario.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm