4 consejos para ayudar a evitar las infecciones del tracto urinario en verano

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son causadas por la bacteria E. coli, que se encuentra comúnmente en el tracto digestivo humano. Las mujeres son más susceptibles a las ITU porque su uretra es más corta que la de los hombres, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber mucha agua es una de las formas más fáciles de ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.

Para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario en verano, las personas deben tomar las siguientes medidas:

Beber suficiente agua.

Beber suficiente agua, incluso mucha, es la forma más sencilla de reducir el riesgo de infecciones urinarias durante los meses de verano. Beber mucha agua hará que el cuerpo orine con más frecuencia, previniendo así la acumulación de bacterias en las vías urinarias.

Además, cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la orina en la vejiga se diluye, la concentración de desechos en la orina disminuye y, por lo tanto, se reduce la probabilidad de proliferación bacteriana. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día.

Además, no se debe retener la orina demasiado tiempo, sino orinar al menos cada 3 horas. La micción regular ayuda a evitar que la vejiga retenga la orina durante demasiado tiempo, reduciendo así la probabilidad de que las bacterias se multipliquen en ella.

Use ropa transpirable.

Usar ropa holgada y transpirable también ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario. Este tipo de ropa favorece la circulación del aire en la piel, reduciendo la sudoración y la humedad. Como resultado, se reduce el riesgo de que las bacterias proliferen en la piel, especialmente en la zona genital, y causen infecciones del tracto urinario.

Cámbiate rápidamente la ropa cuando se moje.

En verano, la gente suele ir a nadar y a tomar el sol en la playa. La ropa mojada debe cambiarse lo antes posible. Por regla general, después de nadar, no se debe usar la ropa mojada durante más de 30 minutos. Esto se debe a que la ropa mojada crea un entorno ideal para el crecimiento de bacterias y aumenta el riesgo de infección.

Practique una buena higiene.

Otra cosa fundamental para prevenir las infecciones del tracto urinario en verano es mantener una buena higiene después de nadar. Ya sea en la piscina o en la playa, es fundamental ducharse bien después.

Ducharse con agua limpia ayuda a eliminar posibles irritantes como el cloro desinfectante de las piscinas, la sal del agua de mar o la arena. Además, al limpiar la zona sensible, se debe hacerlo de adelante hacia atrás. Según Healthline , limpiarse de atrás hacia adelante puede facilitar la entrada de bacterias del ano al tracto urinario.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm