Hola doctor: 5 formas sencillas de detectar riesgos cardiovasculares tempranos en casa

Algunos casos de infarto de miocardio repentino me preocupan bastante. ¿Podría el médico aconsejarme sobre cómo controlar eficazmente mi salud cardiovascular en casa? (Thanh Phuong, 45 años, en Ciudad Ho Chi Minh)

El doctor especialista Nguyen My Bao Anh, del Departamento de Cardiología del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, respondió: «Cada año, cientos de miles de personas mueren por enfermedades cardiovasculares, en muchos casos sin síntomas de alerta». Conocidas como «el asesino silencioso», las enfermedades cardíacas pueden progresar de forma silenciosa durante muchos años. Sin embargo, con unos sencillos métodos caseros, se puede identificar el riesgo de forma temprana para una evaluación y tratamiento oportunos.

Muchas enfermedades cardiovasculares peligrosas, como la hipertensión arterial, la dislipidemia y la aterosclerosis, a menudo no presentan síntomas evidentes y pueden progresar de forma silenciosa durante muchos años. Muchas personas solo descubren la enfermedad cuando sufren una emergencia, como un derrame cerebral o un infarto de miocardio. Según las estadísticas, cada año, las enfermedades cardiovasculares se cobran la vida de unas 200.000 personas en Vietnam, una cifra alarmante.

La enfermedad cardiovascular a menudo progresa de forma silenciosa.

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"Las enfermedades cardiovasculares se consideran un 'asesino silencioso', pero si sabes escuchar a tu cuerpo y prestar atención a las señales inusuales, puedes detectarlas de forma proactiva y temprana para un tratamiento oportuno", compartió el Dr. Bao Anh.

5 cosas que hacer en casa para ayudar a detectar precozmente riesgos cardiovasculares

El doctor Bao Anh comparte cinco cosas que pueden ayudar a monitorear y detectar riesgos cardiovasculares de forma temprana en casa, que incluyen:

• Mida la presión arterial periódicamente.
• Monitorea tu frecuencia cardíaca en reposo.
• Esté atento a signos de hinchazón de piernas, dificultad para respirar y fatiga.
• Revisa tu cintura y peso.
• Controle periódicamente los lípidos y el azúcar en sangre.

La hipertensión arterial es la puerta de entrada a muchas complicaciones cardiovasculares peligrosas, como accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal. Si la presión arterial es ≥ 140/90 mmHg en diferentes mediciones, debe acudir pronto a un centro médico para una evaluación completa.

Una frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto. Si su frecuencia cardíaca es anormalmente rápida o lenta, y experimenta palpitaciones, arritmias o palpitaciones, podría ser una señal de alerta de una arritmia o enfermedad cardíaca subyacente. No lo ignore si ocurre repetidamente.

Monitorizar la presión arterial y la frecuencia cardíaca ayuda a detectar riesgos tempranos de enfermedades cardiovasculares en casa

ILUSTRACIÓN: IA

Estos son síntomas comunes de insuficiencia cardíaca en etapa temprana que muchas personas confunden fácilmente con fatiga normal. Sentir cansancio al hacer ejercicio, hinchazón en las piernas, pesadez en el pecho o dificultad para respirar al acostarse son motivos para revisarse el corazón.

La obesidad es una señal temprana de alerta de trastornos metabólicos, el principal factor de riesgo de cardiopatía. Un perímetro abdominal >80 cm en mujeres y >90 cm en hombres con un IMC ≥ 25 indica riesgo de sobrepeso, aterosclerosis e hipertensión.

Marcadores bioquímicos como el colesterol LDL (colesterol malo), los triglicéridos (grasa neutra) y la glucemia pueden dañar silenciosamente las paredes arteriales durante años si no se controlan. Puede usar un glucómetro y un monitor de colesterol en casa para controlar estos marcadores.

"El autocontrol en casa es muy útil, pero no puede sustituir los chequeos médicos regulares en el hospital. Visitar a un especialista ayuda a detectar signos tempranos de enfermedades subyacentes que aún no presentan síntomas", señaló el Dr. Bao Anh.

Algunos grupos deben estar especialmente alertas a las enfermedades cardiovasculares, como los fumadores, las personas con enfermedades subyacentes como diabetes, hipertensión arterial, dislipidemia, las personas sedentarias, las que consumen mucha sal y grasas saturadas, y quienes tienen antecedentes familiares de cardiopatía precoz. Para este grupo, son fundamentales las revisiones cardiovasculares periódicas cada 6 a 12 meses y los cambios en el estilo de vida.

Fuente: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm