La fatiga y el insomnio también afectan al hígado. 10 cosas que debes recordar para proteger tu hígado durante el Tet

En el organismo, el hígado realiza más de 500 funciones diferentes pero está fuertemente influenciado por muchos factores.

Las comidas Tet también necesitan muchas verduras y frutas para equilibrar la nutrición y proteger el hígado - Foto: TTO

Para mantener tu hígado sano durante el Tet, no te pierdas estas 10 cosas que debes recordar.

Cuidado con la hepatitis B crónica con síntomas poco claros

Con antecedentes de hepatitis B crónica, detectada hace muchos años y sin tratamiento antiviral, la Sra. NHT (50 años, Hanói ) presenta una leve sensación de fatiga. Con la llegada del Año Nuevo, y para cuidar su salud, la Sra. T. decidió ir al médico.

El maestro Tran Tien Tung, especialista en enfermedades infecciosas, ordenó al paciente que se realizara los análisis de sangre necesarios, junto con técnicas de diagnóstico por imágenes como ecografía abdominal y elastografía del tejido hepático.

Los resultados de las enzimas hepáticas aumentaron, la prueba cuantitativa de hepatitis B (ADN-VHB) aumentó: 5.550 copias/ml.

La ecografía abdominal muestra un hígado agrandado/hígado graso de grado II-III. Los resultados de la elastografía FibroScan muestran una rigidez hepática equivalente a F3, lo que significa fibrosis grave: fibrosis generalizada y conexiones entre áreas hepáticas fibróticas.

Según las directrices del Ministerio de Salud de 2019, la indicación de tratamiento antiviral se basa en una combinación de tres factores: niveles de ALT, carga de ADN del VHB y grado de fibrosis hepática. Se recomendó al paciente T. recibir tratamiento antiviral.

El Dr. Tung afirmó: «Los síntomas de la hepatitis B crónica en sus primeras etapas suelen ser vagos y progresan de forma asintomática. Si no se controla y trata a tiempo, la hepatitis B crónica puede provocar cirrosis, insuficiencia hepática y cáncer de hígado».

Este paciente solo mostraba signos de fatiga, por lo que era fácil confundirse y ser subjetivo. Sin embargo, afortunadamente, acudió al médico a tiempo y le recetaron antivirales para prevenir el brote del virus.

Deberías seguir con tu rutina de ejercicios durante el Tet - Foto ilustrativa

10 cosas que debes recordar para proteger tu hígado durante el Tet

El hígado es el órgano interno más grande del cuerpo. Según investigaciones, desempeña más de 500 funciones diferentes, incluyendo funciones particularmente importantes como la eliminación de toxinas, la producción de bilis para absorber sustancias y la realización de funciones metabólicas...

Sin embargo, el hígado se ve afectado por muchos factores, desde la dieta hasta las actividades diarias.

Durante el Año Nuevo Lunar, cada familia prepara un banquete y bebe cerveza y vino para celebrar... Según los médicos, si los hábitos alimentarios no se controlan, pueden agravar trastornos metabólicos como diabetes, colesterol alto, gota, enfermedades cardiovasculares y afectar especialmente al hígado.

Para mantener el hígado sano, las personas deben prestar atención a los "5 aspectos que se deben evitar" durante las vacaciones y el Tet, como se indica a continuación:

1. Beber cerveza y alcohol.

El alcohol es una bebida indispensable en fiestas, días festivos y el Tet, pero quizás no sepas que cuando el alcohol ingresa al cuerpo, el hígado lo convierte en acetaldehído, una sustancia muy tóxica.

Si no se controla la cantidad de alcohol que entra al organismo, provocará cansancio, picor, urticaria, y más grave, aumento de las enzimas hepáticas, hepatitis aguda, cirrosis...

2. Alimentos ricos en grasas y aceites, y bajos en verduras.

Los platos Tet suelen ser ricos en grasas, contienen mucha grasa insaturada y pocas verduras. Si se consume demasiada grasa durante mucho tiempo, el hígado trabajará demasiado para metabolizarla. Esto puede causar hígado graso o agravar enfermedades hepáticas existentes.

3. Comer demasiados dulces

Refrescos, dulces y mermeladas de todo tipo son alimentos indispensables durante el Tet en todas las familias.

Si consumes demasiados dulces, tu hígado tendrá que esforzarse más para metabolizar los alimentos y filtrar las toxinas. Si estas toxinas no se eliminan a tiempo, pueden dañar tu hígado.

4. Falta de sueño y estrés durante el Tet

Para disfrutar de unas vacaciones de Tet completas, es posible que tengas que pasar noches sin dormir trabajando para completar los KPI, preocupándote por preparar y comprar para el Tet, una agenda de fin de año muy ocupada o pasando tiempo visitando amigos... lo que te hará quedarte despierto hasta tarde y despertarte temprano.

La falta de sueño y el estrés prolongado pueden reducir la capacidad del hígado para curarse a sí mismo y afectar negativamente su función.

5. Poco ejercicio

Con la mentalidad de divertirse, durante estas vacaciones del Tet puedes pasar todo el tiempo divirtiéndote, reuniéndote y celebrando, por lo que tienes poco tiempo para hacer ejercicio, moverte o incluso saltearlo.

Además, durante el Tet, la gente suele comer y descansar indiscriminadamente, lo que aumenta la carga sobre el hígado al metabolizar.

Para comenzar el nuevo año de forma saludable y completa, el Dr. Tung aconseja a las personas hacer de inmediato cinco cosas útiles durante las fiestas y el Tet, que incluyen:

1. Tener un régimen de descanso razonable : comer a tiempo y dormir a tiempo para que el cuerpo tenga tiempo de regenerarse y recuperarse, especialmente el hígado.

2. Consuma alcohol con moderación : Las personas con enfermedades hepáticas, de vesícula biliar o digestivas deben evitar el alcohol. Las personas sanas deben consumir alcohol dentro de los límites permitidos, eligiendo vinos y licores ligeros en lugar de alcohol fuerte.

Además, en lugar de alcohol, puedes beber zumos de frutas, agua filtrada, infusiones o batidos elaborados con frutas y verduras frescas.

3. Nutrición equilibrada en las comidas : Cada comida debe garantizar una nutrición adecuada, incluyendo azúcar, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Además, es necesario beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, según el peso corporal.

4. Coma sano : limite los alimentos fritos y enlatados, aumente los alimentos cocidos al vapor y hervidos para minimizar el consumo de grasas.

5. Mantenga el ejercicio : Incluso durante el Tet, no olvide el "deber" de hacer ejercicio 20-30 minutos todos los días para ayudar a que su cuerpo se vuelva más flexible y tonificado, previniendo así impactos negativos en el hígado.

Además, el Dr. Tung señaló que si las personas experimentan síntomas como fatiga, pérdida de peso, ictericia, ojos amarillos... deben acudir inmediatamente a un centro médico de confianza para que les examinen, diagnostiquen, traten y prevengan posibles complicaciones.

Fuente: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm