۳ کاری که هنگام سرماخوردگی باید از آنها اجتناب کنید زیرا بیماری را بدتر می‌کنند

سرماخوردگی معمولی می‌تواند با علائمی مانند آبریزش بینی، گرفتگی بینی، عطسه، سرفه یا تب ناخوشایند باشد. چندین اشتباه رایج می‌تواند علائم سرماخوردگی را بدتر کرده و زمان بهبودی را طولانی‌تر کند.

سرماخوردگی یک عفونت تنفسی شایع است که می‌تواند توسط عوامل زیادی، عمدتاً ویروس‌ها، ایجاد شود. به گفته وب‌سایت سلامت بریتانیا، Medical News Today ، تغییر آب و هوا، به ویژه در فصول گذار یا در زمستان، شرایط مساعدی را برای توسعه و گسترش عوامل بیماری‌زا ایجاد می‌کند.

سرماخوردگی معمولی علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی ایجاد می‌کند.

هنگام سرماخوردگی، افراد از روش‌های زیادی برای بهبودی سریع استفاده می‌کنند. علاوه بر این، باید از موارد زیر نیز اجتناب کنند زیرا می‌توانند بیماری را بدتر کنند.

استراحت کافی نداشتن.

خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابند، سه برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.

اگر علائم سرماخوردگی باعث می‌شود شب‌ها نتوانید بخوابید، سعی کنید زودتر به رختخواب بروید یا در ساعات دیگر روز بخوابید. برای بهبودی سریع، بیماران به استراحت کافی نیاز دارند.

نوشیدن الکل و سیگار کشیدن

نوشیدن الکل نه تنها برای سلامت کلی مضر است، بلکه بدن را بیشتر مستعد کم آبی بدن می‌کند و علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی را بدتر می‌کند. الکل همچنین سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند و می‌تواند به راحتی با داروهای سرماخوردگی موجود تداخل داشته باشد.

استفاده بیش از حد از اسپری بینی

متخصصان به بیماران توصیه می‌کنند هنگام استفاده از اسپری‌های بینی احتیاط کنند. این اسپری‌ها در ابتدا مؤثر هستند، اما استفاده بیش از حد، بیش از حد و طولانی مدت می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. گرفتگی بینی ممکن است نه تنها بهبود نیابد، بلکه حتی بدتر هم شود.

سرماخوردگی معمولی معمولاً پس از ۷ تا ۱۰ روز خود به خود بهبود می‌یابد. برای کاهش ناراحتی و کمک به بهبود سریع بدن، افراد باید خواب کافی داشته باشند و استرس خود را کاهش دهند. این مهم است زیرا کمبود خواب و استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و روند بهبودی را کند می‌کند.

علاوه بر اجتناب از الکل و دخانیات، بیماران باید به اندازه کافی آب نیز بنوشند. علاوه بر آب ساده، آنها می‌توانند چای زنجبیل، چای نعناع، ​​چای بابونه یا چای ریشه شیرین بیان نیز بنوشند. به گزارش Medical News Today، قطره بینی با محلول نمکی می‌تواند به از بین بردن مخاط و کاهش گرفتگی بینی کمک کند.

منبع: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm