۴ دلیل غیرمنتظره برای نوسانات خلقی سریع

نوسانات خلقی حالتی است که در آن احساسات خیلی سریع تغییر می‌کنند، برای مثال، ممکن است یک لحظه خوشحال باشید و لحظه بعد احساس غم یا افسردگی کنید. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، دلایل مختلفی برای این وضعیت وجود دارد.

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — اختلال دوقطبی می‌تواند باعث نوسانات خلقی شود که بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می‌دهند.

اضطراب و افسردگی

سطوح بالای استرس، اختلالات اضطرابی، افسردگی یا اختلال دوقطبی می‌تواند تعادل عاطفی را مختل کرده و باعث نوسانات سریع خلقی شود. بسته به نوع اختلال روانی، افراد مبتلا تغییرات خلقی متفاوتی را نشان می‌دهند.

برای مثال، فردی که افسردگی دارد ممکن است به راحتی دچار غم و اندوه شود، علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌برد، از دست بدهد، احساس بی‌فایدگی کند و ممکن است افکار خودکشی داشته باشد. در مقابل، فردی که اختلال دوقطبی دارد، ممکن است گاهی اوقات در کنار مرحله افسردگی به مرحله شیدایی نیز منتقل شود و علائمی مانند احساس سرخوشی ناگهانی و افزایش انرژی را بدون دلیل مشخص تجربه کند. در طول مرحله شیدایی، آنها همچنین ممکن است احساس تحریک‌پذیری، بی‌قراری کنند و تمایل به انجام فعالیت‌های پرخطر مانند رابطه جنسی محافظت نشده یا سرمایه‌گذاری‌های بزرگ و نسنجیده داشته باشند.

عوارض جانبی دارو

برخی داروها عوارض جانبی دارند که بر خلق و خوی مصرف کننده تأثیر می گذارند و باعث می شوند فرد احساس شادی یا غم و افسردگی ناگهانی کند. داروهایی که می توانند این عوارض جانبی را ایجاد کنند عبارتند از پردنیزون، قرص های ضدبارداری و داروهای افسردگی یا صرع.

با این حال، کارشناسان همچنین می‌گویند که همه کسانی که این داروها را مصرف می‌کنند، چنین عوارض جانبی را تجربه نخواهند کرد؛ فقط برخی از افراد این عوارض را تجربه خواهند کرد. علاوه بر این، تغییرات خلقی از فردی به فرد دیگر بسته به مزاج فردی آنها متفاوت است.

اگر مشکوک هستید که داروی شما بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید از مصرف الکل و مواد محرک خودداری کنید.

اختلالات خواب

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — خواب ناکافی ریتم شبانه‌روزی را مختل می‌کند و باعث عدم تعادل در هورمون‌های تنظیم‌کننده خلق و خو در بدن می‌شود.

بی‌خوابی می‌تواند منجر به نوسانات خلقی شود. خواب ناکافی ریتم شبانه‌روزی را مختل می‌کند و باعث عدم تعادل در هورمون‌های تنظیم‌کننده خلق و خو در بدن می‌شود. اگر به مدت چند روز بی‌خوابی مداوم را تجربه می‌کنید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

رژیم غذایی ناسالم

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی ناسالم در درازمدت، مانند رژیم‌های غذایی سرشار از قند، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، چربی‌ها و الکل، می‌توانند به راحتی منجر به نوسانات خلقی شوند. به گفته‌ی Medical News Today، این به این دلیل است که چنین عادات غذایی بر باکتری‌های روده تأثیر منفی می‌گذارند و سیگنال‌های عصبی و شیمیایی را که روده به مغز منتقل می‌کند، تحت تأثیر قرار می‌دهند.

لینک منبع