۴ دلیل غیرمنتظره برای نوسانات خلقی سریع

نوسانات خلقی وضعیتی است که در آن احساسات خیلی سریع تغییر می‌کنند، برای مثال، شما خوشحال هستید و سپس بلافاصله احساس غم یا افسردگی می‌کنید. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، علل مختلفی برای این وضعیت وجود دارد.

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — اختلال دوقطبی می‌تواند باعث نوسانات خلقی بدون دلیل مشخص شود.

اضطراب و افسردگی

سطوح بالای استرس، اختلالات اضطرابی، افسردگی یا اختلال دوقطبی می‌تواند تعادل عاطفی را مختل کند و باعث شود احساسات و خلق و خو خیلی سریع تغییر کنند. بسته به نوع اختلال روانشناختی، فرد تظاهرات متفاوتی از تغییرات خلق و خو خواهد داشت.

برای مثال، فردی که افسردگی دارد به راحتی دچار غم و اندوه می‌شود، علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌برد، از دست می‌دهد، احساس بی‌ارزشی می‌کند و ممکن است افکار خودکشی داشته باشد. در همین حال، فردی که اختلال دوقطبی دارد، علاوه بر مرحله افسردگی، در مقطعی به مرحله شیدایی با علائمی مانند احساس سرخوشی ناگهانی و پرانرژی بودن بدون هیچ دلیلی تغییر می‌کند. در طول مرحله شیدایی، ممکن است احساس تحریک‌پذیری، بی‌قراری و آمادگی برای شرکت در فعالیت‌های پرخطر مانند رابطه جنسی ناامن و سرمایه‌گذاری مقادیر زیادی پول بدون فکر کردن نیز داشته باشد.

عوارض جانبی دارو

برخی از داروها عوارض جانبی دارند که بر خلق و خوی مصرف کننده تأثیر می‌گذارند و باعث می‌شوند احساس شادی کنند یا ناگهان احساس غم یا افسردگی کنند. داروهایی که می‌توانند این عوارض جانبی را ایجاد کنند شامل پردنیزون، قرص‌های ضدبارداری و داروهای افسردگی یا صرع هستند.

با این حال، کارشناسان همچنین می‌گویند که همه کسانی که این داروها را مصرف می‌کنند، چنین عوارض جانبی را تجربه نخواهند کرد، فقط برخی از افراد. علاوه بر این، تغییرات خلقی در هر فرد بسته به مزاج هر فرد متفاوت خواهد بود.

اگر مشکوک هستید که داروی شما بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد، آن را با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین باید از نوشیدن الکل و استفاده از محرک‌ها خودداری کنید.

اختلالات خواب

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — نداشتن خواب کافی، ریتم شبانه‌روزی شما را مختل می‌کند و هورمون‌هایی را که خلق و خوی بدن شما را تنظیم می‌کنند، مختل می‌کند.

بی‌خوابی می‌تواند باعث نوسانات خلقی شود. نداشتن خواب کافی می‌تواند ریتم شبانه‌روزی شما را مختل کند و هورمون‌های تنظیم‌کننده خلق و خوی بدن را مختل کند. اگر روزهای زیادی بی‌خوابی را بدون بهبودی تجربه می‌کنید، باید به زودی به پزشک مراجعه کنید.

رژیم غذایی ناسالم

تحقیقات نشان داده است که رژیم‌های غذایی ناسالم طولانی مدت، مانند رژیم‌های غذایی سرشار از قند، نشاسته سفید، چربی و الکل، می‌توانند منجر به نوسانات خلقی شوند. به گفته Medical News Today، این به این دلیل است که این رژیم‌ها بر باکتری‌های روده تأثیر منفی می‌گذارند و به نوبه خود بر سیگنال‌های عصبی و شیمیایی که روده به مغز می‌فرستد، تأثیر می‌گذارند.

لینک منبع