۵ گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی در هوای سرد

این گیاهان را می‌توان به طور منظم به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرد. طبق گفته وب‌سایت سلامت Prevention ، این گیاهان به تقویت سیستم ایمنی بدن شما با مواد مغذی مفید کمک می‌کنند و از نظر علمی نیز ثابت شده است که مؤثر هستند.

ریحان

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — ریحان نه تنها یک گیاه است، بلکه یک گیاه دارویی نیز هست که تأثیر تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی دارد.

ریحان یک سبزی بسیار محبوب است و به دلیل عطر دلپذیرش مورد علاقه بسیاری از مردم است. در واقع، این سبزی سرشار از بسیاری از مواد معدنی مهم مانند ویتامین A، K، کلسیم و آهن است.

علاوه بر این، ریحان حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی نیز هست که می‌توانند از پاسخ ایمنی سالم پشتیبانی کنند.

پونه کوهی

پونه کوهی نه تنها یک ادویه محبوب است، بلکه یک گیاه بسیار سالم نیز می‌باشد. این گیاه سرشار از ویتامین‌های A، C، E و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها است و خواص ضد باکتریایی دارد. به لطف این مواد مغذی، برگ‌های پونه کوهی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و توانایی مبارزه با عوامل بیماری‌زا را بهبود می‌بخشند.

زنجبیل

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — زنجبیل چه در چای استفاده شود و چه به وعده‌های غذایی اضافه شود، می‌تواند اثر گرم‌کننده داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌های فصلی حمایت کند.

زنجبیل گیاهی شناخته شده است که قرن‌هاست به دلیل خواص دارویی‌اش مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ترکیبات ضدالتهابی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. زنجبیل چه به صورت چای مصرف شود و چه به وعده‌های غذایی اضافه شود، می‌تواند اثر گرم‌کننده داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌های فصلی حمایت کند.

شیرین بیان

شیرین بیان از دیرباز در طب سنتی بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گرفته است. شیرین بیان دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی و ترکیباتی با خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است.

در طول ماه‌های سردتر، چای شیرین بیان یک انتخاب عالی است. این چای نه تنها مواد مغذی شیرین بیان را فراهم می‌کند، بلکه آب گرم آن به تسکین سرفه و کاهش خلط گلو نیز کمک می‌کند.

سیر

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — سیر نه تنها ادویه‌ای با عطر جذاب است، بلکه گیاهی است که تأثیر تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن را نیز دارد.

سیر نه تنها ادویه‌ای با عطری جذاب است، بلکه گیاهی با خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی نیز محسوب می‌شود. این مزیت به دلیل ترکیبات ضدباکتریایی موجود در سیر، به ویژه آلیسین، است.

برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که آلیسین تأثیر حمایت از فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی سیستم ایمنی را دارد. به گفته‌ی Prevention، این سلول‌ها به سیستم ایمنی کمک می‌کنند تا به سرعت به عوامل بیماری‌زا پاسخ دهد.

لینک منبع