سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین اولین «ناجی» برای این سوال است که برای گرم ماندن در زمستان چه بخوریم. سیبزمینی شیرین با داشتن ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامین A فراوان، به تقویت مقاومت بدن و محافظت از مخاط بینی، پوست و دستگاه گوارش کمک میکند.
ویتامین A موجود در سیبزمینی شیرین نقش مهمی در حفظ سلامت سطوح مخاطی دارد و به جلوگیری از عفونتها و محافظت از بدن در برابر عوامل بیماریزای هوای سرد کمک میکند.
سیبزمینی شیرین نه تنها به گرم نگه داشتن شما کمک میکند، بلکه به کاهش وزن و پیشگیری از سرطان نیز کمک میکند - انتخابی عالی برای اضافه کردن به منوی زمستانی شما.
زنجبیل
زنجبیل از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی با خواص ترموژنیک در نظر گرفته شده است و به گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد کمک میکند. طبق طب سنتی، زنجبیل طعم تندی دارد، خواص گرم دارد، در مجاری ریه، طحال و معده تأثیر میگذارد، توانایی مقاومت در برابر سرما، کاهش خلط و تقویت هضم را دارد.
عادت نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل داغ مخلوط با کمی عسل در صبح به افزایش دمای بدن کمک میکند و به طور موثر از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
عادت نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل داغ مخلوط با کمی عسل در صبح به افزایش دمای بدن کمک میکند و به طور موثر از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
سیر
با وجود طعم خاص سیر که بسیاری از مردم را نگران میکند، این ماده غذایی ارزشمند به بهبود سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن کمک میکند. سیر نه تنها به گرم کردن بدن کمک میکند، بلکه به کاهش کلسترول، جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی نیز کمک میکند.
سیر یکی از نادرترین «آنتیبیوتیکهای طبیعی» است که میتواند به درمان عفونتهای تنفسی مانند برونشیت و آسم در فصل سرما کمک کند.
اضافه کردن منظم سیر به غذاهای زمستانی نه تنها طعم را بهبود میبخشد، بلکه سلامت کلی را نیز تقویت میکند و با سرماخوردگی مبارزه میکند.
کاکائوی داغ
کاکائو نه تنها به کاهش استرس کمک میکند، بلکه تئوبرومین موجود در کاکائو به تسکین اعصاب حسی مرتبط با علائم سرماخوردگی و سرفه نیز کمک میکند و حتی برای سرفههای مزمن نیز مؤثر است.
کاکائو مواد معدنی مهمی مانند مس، آهن، منگنز و منیزیم را فراهم میکند و از سلامت کلی در روزهای سرد پشتیبانی میکند.
علاوه بر این، کاکائو مواد معدنی مهم بسیاری مانند مس، آهن، منگنز و منیزیم را فراهم میکند که در روزهای سرد از سلامت کلی بدن پشتیبانی میکند.
کدو تنبل
کدو تنبل حاوی مقدار زیادی کلسیم، ویتامین C و پتاسیم است، منبعی از مواد مغذی که به افزایش مقاومت و محافظت از بدن در برابر عوامل بیماریزای زمستانی کمک میکند.
چای سبز
چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیها برای کمک به گرم نگه داشتن بدن و بهبود مقاومت در برابر سرما محسوب میشود. کاتچینها و پلیفنولهای موجود در چای سبز اثرات آنتیاکسیدانی قوی دارند و به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از عوامل خارجی کمک میکنند.
چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیها برای کمک به گرم نگه داشتن بدن و بهبود مقاومت در برابر زمستان محسوب میشود.
یک فنجان چای سبز داغ در بعد از ظهر نه تنها به هوشیار ماندن شما کمک میکند، بلکه در هوای سرد نیز احساس گرما و راحتی ایجاد میکند.
پیاز
خواص ضد باکتریایی قوی فیتونسیدهای موجود در پیاز به از بین بردن انواع زیادی از باکتریها مانند ای. کولی، سالمونلا کمک میکند. پیاز همچنین بدن را به تعریق تحریک میکند - یک واکنش بیولوژیکی که به گرم نگه داشتن و دفع سموم کمک میکند.
در طب شرقی، پیاز به عنوان یک غذای گرم در نظر گرفته میشود که به درمان سرفه، کاهش آنفولانزا و بهبود هضم غذا کمک میکند. این همچنین یک انتخاب هوشمندانه برای افراد مبتلا به برونشیت یا عفونتهای تنفسی است.
عسل
عسل حاوی بیش از ۶۰ ماده مغذی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم، آهن، سدیم و ویتامینهای B، C، K و E است. عسل با خواص ضد باکتری و ضدعفونیکننده قوی، به افزایش مقاومت بدن کمک میکند، بدن را گرم میکند و به طور مؤثر از آنفولانزا جلوگیری میکند.
میتوانید عسل را با سیر، زنجبیل، لیمو یا پودر دارچین ترکیب کنید تا در زمستان از سلامتی خود محافظت کنید.
یک فنجان چای عسل گرم در صبح نه تنها گلوی شما را تسکین میدهد، بلکه سیستم ایمنی بدن شما را نیز تحریک میکند و به شما کمک میکند تا در برابر هوای سرد بهتر مقاومت کنید.
میتوانید عسل را با سیر، زنجبیل، لیمو یا پودر دارچین ترکیب کنید تا در زمستان از سلامتی خود محافظت کنید.
منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm
![[عکس] کت با - بهشت جزیره سبز](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F04%2F1764821844074_ndo_br_1-dcbthienduongxanh638-jpg.webp&w=3840&q=75)
نظر (0)