با سرد شدن هوا، بسیاری از افراد افزایش فشار خون را تجربه می‌کنند؛ پزشکان این کار را هنگام دوش گرفتن توصیه می‌کنند.

هوای سرد می‌تواند حفظ سطح فشار خون سالم را دشوار کند. به همین دلیل کنترل فشار خون در روزهای سرد بسیار مهم است.

وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از افراد، به خصوص افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش فشار خون را تجربه می‌کنند. در این موارد، پزشکان توصیه می‌کنند هنگام دوش گرفتن به یک نکته توجه داشته باشید.

وقتی دما کاهش می‌یابد، بدن با انقباض یا تنگ شدن رگ‌های خونی، گرما را حفظ می‌کند. این تنگ شدن رگ‌های خونی، مقاومت قلب را هنگام پمپاژ خون در سراسر بدن افزایش می‌دهد و منجر به افزایش فشار خون می‌شود. این امر می‌تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را، به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد.

یک عادت رایج حمام کردن در هوای سرد وجود دارد که می‌تواند افراد مبتلا به فشار خون بالا را بدون اینکه خودشان بدانند، در معرض خطر قرار دهد.

به طور خاص، این پزشک خاطرنشان کرد که یک عادت رایج حمام کردن در هوای سرد می‌تواند افراد مبتلا به فشار خون بالا را بدون اطلاع آنها در معرض خطر قرار دهد: دوش گرفتن با آب گرم!

طبیعتاً وقتی هوا سرد می‌شود، همه می‌خواهند برای مقابله با سرما دوش آب گرم بگیرند. با این حال، پروفسور و دکتر آدام فریدمن، رئیس بخش پوست دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن (ایالات متحده آمریکا)، خاطرنشان می‌کند که دوش آب گرم می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. به گزارش وب‌سایت خبری سلامت Healthline ، دوش گرفتن با آب بیش از حد داغ می‌تواند این شرایط را برای افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی عروقی دارند، بدتر کند.

دکتر کریشنا موهان لالوکوتا، رئیس خدمات نارسایی قلب و پیوند در بیمارستان کانتیننتال (هند)، گفت: دوش گرفتن با آب گرم در هوای سرد باعث تغییر ناگهانی دما می‌شود که می‌تواند باعث نوسان فشار خون شود. آب گرم می‌تواند باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شود که در ابتدا ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، اما سپس می‌تواند منجر به افت فشار خون و سرگیجه شود. به گفته بیمارستان کانتیننتال، در عوض، دوش آب گرم بگیرید و از خیساندن طولانی مدت در آب خودداری کنید.

علاوه بر این، نکات دیگری نیز وجود دارد که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید برای اطمینان از ایمنی و جلوگیری از عوارض در فصل سرما به آنها توجه کنند، از جمله:

• لباس گرم بپوشید، همه جا و همیشه گرم بمانید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• فشار خون خود را مرتباً کنترل کنید.
• رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید.
• به اندازه کافی آب بنوشید.
• مصرف الکل و کافئین را محدود کنید.
• سطح استرس را کنترل کنید.
• علائم هشدار دهنده فشار خون بالا را بشناسید.

وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که فشار خونشان افزایش می‌یابد.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

فشار خون بالا اغلب هیچ علامتی ندارد، به همین دلیل است که نظارت منظم بر فشار خون، به خصوص در روزهای سردتر، بسیار مهم است. با این حال، برخی از علائم هشدار دهنده که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

• سردردهای مداوم.
• سرگیجه، سبکی سر.
• تاری دید.
• تنگی نفس.
• درد یا ناراحتی قفسه سینه.

اگر متوجه هر یک از علائم ذکر شده در بالا شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. به گفته بیمارستان کانتیننتال، نادیده گرفتن فشار خون بالا می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی شود.

منبع: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm