وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از افراد فشار خونشان افزایش می‌یابد، پزشکان این را هنگام حمام کردن توصیه می‌کنند

هوای سرد می‌تواند حفظ سطح فشار خون سالم را دشوار کند. به همین دلیل است که کنترل فشار خون در هوای سرد بسیار مهم است.

وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از افراد، به خصوص افرادی که فشار خون بالا دارند، متوجه افزایش فشار خون خود می‌شوند. در این موارد، پزشکان هنگام حمام کردن به یک نکته توجه می‌کنند.

وقتی دما کاهش می‌یابد، بدن با انقباض یا تنگ کردن رگ‌های خونی، گرما را حفظ می‌کند. این تنگ شدن رگ‌های خونی، مقاومت قلب را هنگام پمپاژ خون به سراسر بدن افزایش می‌دهد و باعث فشار خون بالا می‌شود. این می‌تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را، به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد.

یک عادت حمام کردن رایج در فصل سرما وجود دارد که می‌تواند افراد مبتلا به فشار خون بالا را بدون اطلاع از آن در معرض خطر قرار دهد.

به طور خاص، پزشکان به یک عادت رایج حمام کردن در فصل سرما اشاره می‌کنند که می‌تواند افراد مبتلا به فشار خون بالا را بدون اینکه خودشان بدانند در معرض خطر قرار دهد. این عادت، حمام کردن با آب گرم است!

البته وقتی هوا سرد می‌شود، همه می‌خواهند برای مبارزه با سرماخوردگی حمام آب گرم بگیرند. اما پروفسور دکتر آدام فریدمن، رئیس بخش پوست دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن (ایالات متحده آمریکا)، خاطرنشان می‌کند که حمام آب گرم می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. به گفته سایت خبری سلامت Healthline ، برای افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی عروقی دارند، حمام کردن در آب خیلی گرم می‌تواند این شرایط را بدتر کند.

دکتر کریشنا موهان لالوکوتا، رئیس بخش نارسایی قلبی و خدمات پیوند قلب در بیمارستان کانتیننتال (هند)، گفت: حمام آب گرم در هوای سرد باعث تغییر ناگهانی دما می‌شود که می‌تواند باعث نوسان فشار خون شود. آب گرم می‌تواند باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شود که در ابتدا ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما بعداً می‌تواند منجر به افت فشار خون و سرگیجه شود. به گفته بیمارستان کانتیننتال، در عوض، حمام آب گرم بگیرید و از ماندن طولانی مدت در آب خودداری کنید.

علاوه بر این، نکات دیگری نیز وجود دارد که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید برای اطمینان از ایمنی و جلوگیری از عوارض در فصل سرما به آنها توجه کنند، از جمله:

• لباس گرم بپوش، همیشه و همه جا گرم بمان.
• به طور منظم ورزش کنید.
• فشار خون را مرتباً کنترل کنید.
• رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید.
• به اندازه کافی آب بنوشید.
• مصرف الکل و کافئین را محدود کنید.
• سطح استرس خود را کنترل کنید.
• علائم هشدار دهنده فشار خون بالا را بشناسید.

وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که فشار خونشان بالا می‌رود.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

فشار خون بالا اغلب هیچ علامتی ندارد، به همین دلیل مهم است که فشار خون خود را به طور منظم، به خصوص در روزهای سردتر، کنترل کنید. با این حال، برخی از علائم هشدار دهنده که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

• سردرد مداوم.
• سرگیجه، سبکی سر.
• تاری دید.
• تنگی نفس.
• درد یا ناراحتی قفسه سینه.

اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. به گفته بیمارستان کانتیننتال، نادیده گرفتن فشار خون بالا می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی شود.

منبع: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm