La grenade est un fruit extrêmement nutritif. Pauvre en calories et en matières grasses, elle est riche en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Sa consommation régulière présente de nombreux bienfaits pour la santé.
La consommation régulière de grenades apporte les bienfaits suivants pour la santé :
La consommation de grenades prévient les maladies chroniques
La grenade est riche en antioxydants, notamment en composés polyphénoliques. Selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis), le groupe des polyphénols comprend de puissants antioxydants tels que la punicalagine, les anthocyanes et les tanins hydrolysables.
Ces antioxydants contribuent à réduire le stress oxydatif, prévenant ainsi de nombreuses maladies chroniques telles que l'athérosclérose, l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque, le diabète, l'arthrite ou les maladies rénales chroniques.
Le jus de grenade contribue à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Anti-cancer
De nombreuses études ont démontré que le jus de grenade possède des propriétés anti-inflammatoires et contribue à prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses. Des études animales ont montré que la grenade contient des substances qui ralentissent la croissance des tumeurs hépatiques à un stade précoce. L'extrait de grenade pourrait également être bénéfique dans le traitement du cancer de la prostate.
Améliorer la santé cardiovasculaire
La grenade est riche en anthocyanes et en anthoxanthines, des pigments végétaux reconnus pour leurs bienfaits sur la santé cardiovasculaire. Certaines études suggèrent que ces pigments contribuent à réduire le « mauvais » cholestérol LDL, responsable de l'obstruction des artères et pouvant entraîner des accidents cardiovasculaires tels que les infarctus et les AVC. Par ailleurs, consommer une grenade par jour pourrait aider à faire baisser la pression artérielle systolique et à prévenir l'athérosclérose.
Améliorer la santé urinaire
Il a été démontré que les polyphénols antioxydants contenus dans la grenade réduisent les taux sanguins de substances telles que l'oxalate, le calcium et le phosphate, qui sont toutes impliquées dans la formation des calculs rénaux. Par conséquent, consommer régulièrement du jus de grenade, sous forme de fruits ou de légumes, contribue à réduire le risque de calculs rénaux et à prévenir leur récidive.
De plus, la grenade est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui contribue à empêcher les bactéries d'adhérer à la paroi de la vessie et à lutter contre les infections. Les antioxydants contenus dans la grenade aident à réduire l'inflammation, améliorant ainsi la santé des voies urinaires.
Favorise la digestion
La consommation régulière de grenades apporte à l'organisme des fibres de qualité, contribuant ainsi à réduire le risque de nombreuses maladies digestives, notamment la constipation. Selon Verywell Health , des études montrent que la grenade agit comme un prébiotique au niveau de l'intestin, augmentant le taux de bactéries bénéfiques et améliorant ainsi la santé intestinale.
Source : https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm
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