La grenade est l'un des fruits les plus nutritifs. Faible en calories et en matières grasses, elle est riche en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Sa consommation régulière présente de nombreux bienfaits pour la santé.
La consommation régulière de grenades apportera les bienfaits suivants pour la santé :
Manger des grenades prévient les maladies chroniques
Les grenades sont riches en antioxydants, notamment en composés polyphénoliques. Le groupe des polyphénols comprend de puissants antioxydants comme la punicalagine, l'anthocyane et le tanin hydrolysable, selon le site web santé Verywell Health (États-Unis).
Ces antioxydants aident à réduire le stress oxydatif, prévenant ainsi de nombreuses maladies chroniques telles que l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, le diabète, l’arthrite ou les maladies rénales chroniques.
Le jus de grenade aide à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé cardiovasculaire
Anti-cancer
De nombreuses études ont démontré que le jus de grenade possède des propriétés anti-inflammatoires et contribue à prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses. Des études animales ont montré que la grenade contient des substances qui ralentissent la croissance des tumeurs hépatiques à un stade précoce. L'extrait de grenade pourrait également être bénéfique dans le traitement du cancer de la prostate.
Améliorer la santé cardiovasculaire
La grenade est riche en anthocyanes et en anthoxanthines, deux pigments végétaux reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Certaines recherches suggèrent que ces pigments contribuent à réduire le « mauvais » cholestérol (LDL), qui obstrue les artères et peut provoquer des accidents cardiovasculaires tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux (AVC). De plus, consommer une grenade par jour peut contribuer à réduire la tension artérielle systolique et à prévenir le durcissement des artères.
Améliorer la santé urinaire
Il a été démontré que les antioxydants polyphénoliques contenus dans la grenade réduisent les concentrations sanguines de substances telles que l'oxalate, le calcium et le phosphate, responsables de la formation de calculs rénaux. Par conséquent, consommer régulièrement du jus de grenade réduira le risque de calculs rénaux et préviendra leur récidive.
De plus, la grenade est riche en vitamine C et en antioxydants, qui empêchent les bactéries d'adhérer à la paroi de la vessie et combattent les infections. Les antioxydants contenus dans la grenade contribuent à réduire l'inflammation, améliorant ainsi la santé des voies urinaires.
Favoriser la digestion
La consommation régulière de grenades apporte à l'organisme des fibres de qualité, contribuant ainsi à réduire le risque de nombreuses maladies digestives, notamment la constipation. Des recherches montrent que la grenade agit comme un prébiotique dès son entrée dans l'intestin, augmentant le taux de bactéries bénéfiques et améliorant ainsi la santé intestinale, selon Verywell Health .
Source : https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm
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