Boire du thé au gingembre, manger des patates douces cuites au four ou du gruau d'avoine aide non seulement à réchauffer le corps par temps froid, mais favorise également efficacement la perte de poids.
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| Boire du thé au gingembre aide à maintenir le corps au chaud et favorise la perte de poids. (Source : Getty Images) |
thé au gingembre
Le gingembre est à la fois une épice et un remède efficace ; il a un effet réchauffant, aide à maintenir le corps au chaud, soigne les rhumes et renforce efficacement le système immunitaire. Le gingembre favorise la circulation sanguine, améliore le métabolisme et contribue à la perte de poids.
Grâce à ses propriétés chauffantes, le gingembre favorise la thermogenèse et accélère la combustion des graisses. Boire une infusion de gingembre le matin aide à réduire les fringales. Chez les sportifs , cette infusion est efficace pour soulager les douleurs musculaires.
Patate douce
La patate douce est un aliment à faible indice glycémique, riche en fibres, qui contribue à la satiété, réduit les fringales et améliore la digestion.
Les nutriments contenus dans les patates douces, tels que le potassium, le calcium et la vitamine C, contribuent à renforcer les défenses immunitaires et à prévenir efficacement les rhumes.
Les patates douces cuites au four constituent un plat délicieux et nutritif pour la saison froide.
Gruau
Le gruau d'avoine est un aliment courant dans les régimes minceur. Riche en protéines végétales et en fibres, il est faible en calories tout en fournissant une grande quantité d'énergie à l'organisme, en procurant une sensation de satiété et en réduisant les fringales.
Lorsque les températures baissent, vous pouvez préparer du gruau d'avoine pour compléter votre alimentation et garder votre corps au chaud.
Citrouille
La citrouille est riche en vitamines et minéraux, pauvre en matières grasses, procure une sensation de satiété durable, réduit les fringales et favorise la perte de poids. La soupe de citrouille est un plat apprécié en hiver.
piment
Le piquant du piment réchauffe le corps et rehausse la saveur des plats. La capsaïcine qu'il contient contribue à accélérer le métabolisme, à limiter l'accumulation de graisse et à favoriser la perte de poids.
Des études montrent qu'ajouter du piment à votre alimentation quotidienne peut contribuer à réduire d'environ 8 % votre poids corporel en un an.
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