Bienfaits du thé vert pour la santé
Le thé vert est une boisson populaire. Alors, est-il bon d'en boire chaque jour ? Des études montrent que le thé vert est une boisson populaire dans le monde entier , qu'il favorise la perte de poids, améliore la digestion et présente de nombreux autres avantages.
Voici 8 avantages de boire du thé vert tous les jours :
Le thé vert contient de nombreux nutriments
Le thé vert contient des acides aminés tels que la L-théanine (qui augmente la concentration mentale), la caféine (qui stimule le système nerveux) et le fluor, un minéral qui aide à renforcer l’émail des dents.
Le thé vert contient des niveaux élevés de composés catéchine, en particulier d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui possède de bonnes propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et antioxydantes.
Le thé vert peut aider à perdre du poids
Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH), il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que le thé vert aidera les personnes en surpoids ou obèses à perdre du poids, mais des recherches impliquant l'extrait de thé vert montrent qu'il peut aider, selon le journal Health & Life, citant le site Web EVD.
Une étude animale a révélé que les catéchines (polyphénols) présentes dans le thé vert peuvent déclencher la thermogenèse et l’oxydation des graisses (le processus de combustion des calories et des graisses), ce qui peut favoriser la perte de poids.
Suivre une alimentation saine et équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et incorporer du thé vert à votre alimentation contribueront à une perte de poids efficace.
Le thé vert peut réduire l'anxiété
Une tasse de thé vert peut contribuer à réduire les symptômes des troubles anxieux tels que l'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d'anxiété sociale. Des recherches montrent que la caféine et l'acide aminé L-théanine agissent ensemble pour réduire l'anxiété et influencer d'autres fonctions cérébrales, notamment la mémoire et l'attention.
Le thé vert est une boisson saine.
Le thé vert aide à embellir la peau
L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec fait état d'une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a expliqué que l'EGCG, un ingrédient actif du thé vert, contribue à maintenir l'élasticité et à prévenir le vieillissement cutané. Boire du thé vert est donc un moyen de raviver la beauté naturelle de la peau en profondeur.
Prévenir la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson
En plus d’améliorer temporairement la fonction cérébrale, le thé vert réduit également le risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson car il contient des catéchines.
Prévention du cancer
Les antioxydants contenus dans le thé vert aident l’organisme à lutter contre les effets nocifs des radicaux libres, contribuant ainsi à protéger les cellules de la destruction des tumeurs malignes.
Protéger le cœur
En plus des propriétés hypocholestérolémiantes du thé vert, le journal Health & Life a cité EVD qui a déclaré que le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) a noté que ce thé peut également réduire l'hypertension artérielle, ce qui est bon pour la santé cardiaque.
Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, comme des bêtabloquants, consommez du thé vert avec modération. Selon le NCCIH, de grandes quantités de thé vert, surtout sous forme de complément, peuvent interagir avec ces médicaments.
Réduire l'arthrite
Pour réduire l'inflammation, ajoutez du thé vert frais à votre liste de courses. Lors d'une étude sur des souris, des souris atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) ayant reçu de l'extrait de thé vert ont développé ultérieurement des symptômes moins graves que celles ayant bu de l'eau plate.
Bien que davantage d’études sur l’homme soient nécessaires, les scientifiques notent que l’extrait de thé vert peut être utile lorsqu’il est utilisé en complément des traitements conventionnels contre la PR.
Remarque lors de la consommation de thé vert
Le thé vert est bon, mais il doit être utilisé correctement pour ne pas nuire à la santé. L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec mentionne une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a expliqué qu'une consommation excessive de thé vert peut entraîner des effets secondaires, tels que :
- Étourdissements, maux de tête et symptômes de troubles gastro-intestinaux.
- Augmentation de la toxicité hépatique due aux métabolites ou aux concentrations élevées de gallate d'épigallocatéchine.
Fondamentalement, les bienfaits du thé vert pour la santé sont indéniables, mais cela ne signifie pas qu'il faille abuser de cet ingrédient. Les personnes sous traitement médical devraient notamment consulter un spécialiste avant d'utiliser du thé vert afin d'éviter toute interaction médicamenteuse indésirable.
Source : https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html
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