8 bienfaits de boire du thé vert tous les jours

Les bienfaits du thé vert pour la santé

Le thé vert est une boisson populaire. Mais est-il bon pour la santé d'en boire tous les jours ? Des études montrent que le thé vert, boisson appréciée dans le monde entier , peut favoriser la perte de poids, améliorer la digestion et offrir de nombreux autres bienfaits.

Voici 8 bienfaits de la consommation quotidienne de thé vert :

Le thé vert est riche en nutriments.

Le thé vert contient des acides aminés tels que la L-théanine (qui améliore la concentration mentale), de la caféine (qui stimule le système nerveux) et du fluorure, un minéral qui renforce l'émail des dents.

Le thé vert contient des niveaux élevés de composés catéchiques, notamment d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui possèdent de bonnes propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et antioxydantes.

Le thé vert peut favoriser la perte de poids.

Le journal Health & Life, citant EVD, a rapporté que selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH), il n'existe pas suffisamment de preuves pour démontrer que le thé vert aide à la perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses, mais des recherches impliquant l'extrait de thé vert suggèrent qu'il pourrait être utile.

Une étude sur des animaux a montré que les catéchines (polyphénols) du thé vert peuvent activer la thermogenèse et l'oxydation des graisses — le processus de combustion des calories et des graisses — ce qui peut favoriser la perte de poids.

Adopter une alimentation saine et équilibrée, faire de l'exercice régulièrement et intégrer le thé vert à votre alimentation favoriseront efficacement la perte de poids.

Le thé vert peut réduire l'anxiété.

Une tasse de thé vert peut contribuer à atténuer les symptômes de troubles anxieux tels que l'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d'anxiété sociale. Des études montrent que la caféine et l'acide aminé L-théanine agissent en synergie pour réduire l'anxiété et influencer d'autres fonctions cérébrales, notamment la mémoire et l'attention.

Le thé vert contribue à embellir la peau.

Un article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec, avec l'avis médical du Dr Duong Ngoc Van, indique que l'EGCG, un principe actif du thé vert, contribue à maintenir l'élasticité de la peau et à prévenir le vieillissement. Par conséquent, boire du thé vert est un moyen de révéler la beauté naturelle de la peau de l'intérieur.

Prévention des maladies d'Alzheimer et de Parkinson

En plus de sa capacité à améliorer temporairement les fonctions cérébrales, le thé vert réduit également le risque de maladies d'Alzheimer et de Parkinson car il contient un composé appelé catéchine.

prévention du cancer

Les antioxydants contenus dans le thé vert aident l'organisme à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à protéger les cellules de la destruction par les tumeurs malignes.

Protégez votre cœur.

Outre ses propriétés hypocholestérolémiantes, le journal Health & Life, citant EVD, rapporte que le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) note que ce type de thé peut également faire baisser l'hypertension artérielle, ce qui est bon pour la santé cardiovasculaire.

Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, comme des bêta-bloquants, consommez du thé vert avec modération. Selon le NCCIH, une consommation importante de thé vert, notamment sous forme de complément alimentaire, peut interagir avec ces médicaments.

Réduire l'inflammation liée à l'arthrite.

Pour réduire l'inflammation, pensez à ajouter du thé vert frais à votre liste de courses. Une étude menée sur des souris a montré que celles atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) et ayant reçu de l'extrait de thé vert présentaient des symptômes moins sévères que celles atteintes de PR ayant bu de l'eau.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires chez l'homme, les scientifiques notent que l'extrait de thé vert pourrait être utile lorsqu'il est utilisé en complément des traitements conventionnels de la polyarthrite rhumatoïde.

Points à prendre en compte lors de la consommation de thé vert.

Bien que le thé vert soit bénéfique, il doit être consommé correctement pour éviter tout effet néfaste sur la santé. Un article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec, avec l'avis médical du Dr Duong Ngoc Van, indique qu'une consommation excessive de thé vert peut entraîner plusieurs effets secondaires, tels que :

- Vertiges, maux de tête et symptômes de troubles gastro-intestinaux.

- Augmentation de l'hépatotoxicité due aux métabolites ou aux fortes concentrations d'épigallocatéchine gallate.

Les bienfaits exceptionnels du thé vert pour la santé sont indéniables, mais cela ne signifie pas qu'il faille en consommer en excès. En particulier pour les personnes sous traitement médical, il est conseillé de consulter un médecin avant de consommer du thé vert afin d'éviter toute interaction médicamenteuse indésirable.

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