Collection de « plats financiers » à la fois scientifiques et nutritifs, pratiques pour un usage quotidien

GĐXH - Avec un peu plus de 100 000 VND, vous pouvez préparer un repas familial équilibré et varié, inspiré des tendances de 2025. Découvrez ci-dessous quelques idées pour enrichir le menu quotidien de votre famille.

Pourquoi les bonnes mères devraient-elles consacrer du temps aux repas en famille ?

Les repas en famille restent un sujet brûlant, même s'ils ont lieu tous les jours. Un repas familial doit non seulement être nutritif et fournir l'énergie nécessaire à chacun, mais aussi offrir un lieu chaleureux où se réunir en famille par temps froid.

À l'ère du numérique, commander des repas via des applications de livraison simplifie grandement la vie de chacun. Cependant, acheter des aliments dans des établissements qui ne garantissent pas l'hygiène et la sécurité alimentaire peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des membres de la famille. De plus, manger souvent à l'extérieur et ne pas partager de repas en famille réduit les occasions d'échanger et de créer des liens. C'est pourquoi, pour beaucoup de mères et de femmes au foyer, le principe de « manger des plats cuisinés et boire de l'eau bouillie » reste le premier réflexe.

Pourquoi les bonnes mères devraient-elles consacrer du temps aux repas en famille ? (Photo : TL)

Si calculer et choisir les plats à cuisiner pour toute la famille vous donne du fil à retordre, ne vous inquiétez pas. Nous vous proposons ci-dessous plus de 30 délicieux repas familiaux, équilibrés et économiques, pour vous aider à composer vos menus pour tout le mois sans vous demander « qu'est-ce que je vais manger aujourd'hui ? »

L'article ci-dessous, partagé par Dang Ngoc Anh, une mère de famille dévouée, propose des recettes délicieuses, nutritives et économiques. Mme Anh espère ainsi aider les ménagères à résoudre ce problème complexe.

Plus de 30 idées de repas familiaux délicieux, nutritifs et économiques qui feront l'unanimité !

Repas familial 1

Courge sautée aux gésiers de poulet + soupe d'aubergines + poisson braisé au poivre + mangue + durian.

Repas familial 2

Épinards de Malabar bouillis + poulet frit à la sauce poisson + soupe aigre au saumon + prune.

Repas familial 3

Soupe d'amarante + chou sauté aux tomates + tilapia sans arêtes + mangue.

Repas familial 4

Salade de blanc de poulet + soupe de tomates et de feuilles de bétel + chips de crevettes frites + pomelo à peau verte.

Repas familial 5

Poitrine de porc bouillie + soupe de légumes + crudités + pomme étoile et fruit du dragon rouge.

Repas familial 6

Œufs au plat avec oignons + salade de légumes + soupe de haricots à la tomate + mangue en dessert.

Repas en famille 7

Salade d'oreilles de porc + anchois braisés + soupe de potiron à la viande hachée + banane en dessert

Repas familial 8

Rouleau de porc grillé + soupe de jute et de moules + haricots bouillis + pastèque.

Repas familial 9

Bouillie + balut + mangoustan en dessert

Repas familial 10

Salade de crabe et de légumes, soupe d'épinards aux arêtes, potiron bouilli et fruit du dragon rouge.

Repas familial 11

Rouleaux de viande + œufs frits + melon amer au porc effiloché + soupe de légumes + prune en dessert.

Repas familial 12

Liseron d'eau bouilli + maquereau + vermicelles + pamplemousse en dessert.

Repas familial 13

Œufs de poisson et jambon de bœuf + soupe de courge et crevettes + germes de soja sautés + mangue en dessert.

Repas familial 14

Mélange de liserons d'eau + calamars sautés aux légumes + soupe à la tomate + raisins verts en dessert.

Repas familial 15

Soupe d'os de pousses de bambou + pousses de bambou bouillies à la sauce poisson et à l'ail + rouleaux de printemps + durian + avocat.

Repas familial 16

Salade de poulet au mangoustan + chips de crevettes + dessert au mangoustan.

Repas familial 17

Soupe de haricots à la ciboulette + viande frite + courge bouillie + pomme + crudités.

Repas familial 18

Marmite mixte + légumes crus + nouilles servies avec.

Repas familial 19

Crevettes + rouleau de porc grillé + œufs de caille + soupe + salade + chips de crevettes + riz gluant aux cacahuètes + vermicelles + prune + boisson gazeuse.

Repas familial 20

Soupe de bœuf aigre + viande et légumes variés + pourpier + melon.

Repas familial 21

Rouleaux de printemps aux oignons + poulet frit à la sauce poisson + riz gluant aux cacahuètes + légumes bouillis + soupe aux épinards + pastèque en dessert.

Repas familial 22

Gâteau de poisson + soupe d'os de pommes de terre + légumes bouillis + pomme en dessert.

Repas familial 23

Intestins de porc + poulet aigre-doux + boulettes de viande + liseron d'eau sauté + cacahuètes grillées + soupe de crabe + crudités + aubergines marinées.

Repas familial 24

Côtes levées frites + soupe aigre + légumes bouillis + litchis.

Repas familial 25

Ailes de poulet frites + galettes de poisson avec sauce + soupe aux os de potiron + raisins.

Repas familial 26

Viande bouillie + haricots frits + soupe de légumes + crudités + longanes en dessert.

Repas familial 27

Poisson + nouilles + crudités + rouleaux de printemps.

Repas familial 28

Canard cuisiné avec des pousses de bambou, des crevettes, de la saucisse cartilagineuse, du jambon de bœuf et du fruit du dragon en dessert.

Repas familial 29

Poulet cuit avec des pousses de bambou + abats + vermicelles + légumes crus + litchis.

Repas familial 30

Viande bouillie + légumes crus + potiron sauté + soupe d'aubergines + pastèque.

Repas familial 31

Bœuf sauté + légumes bouillis + soupe aigre + longanes.

Repas familial 32

Saucisse de porc + chou sauté + melon amer farci + sauce chili + mandarine en dessert.

Repas familial 33

Banh muot + œuf de canard à l'armoise + rouleau de porc + soupe de potiron + crudités + ramboutan.

Repas familial 34

Poisson braisé + haricots bouillis + kimchi + soupe de germes de soja + mangoustan en dessert.

Repas familial 35

Calamars cuits à la vapeur + soupe d'arêtes de légumes + boulettes de viande + feuilles de bétel + mangue en dessert.

Repas familial 36

Viande bouillie + passiflore bouillie + soupe de légumes + crudités + mangoustan en dessert.

Repas familial 37

Banh muot + saucisse de bœuf + ragoût de poulet + crudités + banane en dessert.

Repas familial 38

Viande bouillie + soupe de concombres marinés + crudités + courge sautée + melon.

Repas familial 39

Soupe de pousses de bambou et d'os + anchois séchés braisés + chou bouilli + cacahuètes + pamplemousse en dessert.

Repas familial 40

Maquereau en sauce + soupe de courge + chou-fleur bouilli + palourdes à la vapeur + pomme en dessert.

Grâce aux 40 suggestions de repas familiaux de Mme Dang Ngoc Anh, votre famille savourera des repas délicieux et nutritifs, vous permettant ainsi de gagner un temps précieux en cuisine sans vous casser la tête à trouver des idées de repas. Ces plats, faciles à préparer au quotidien, utilisent des ingrédients simples à trouver et, une fois dégustés, sont extrêmement savoureux et se marient parfaitement avec le riz. De quoi varier les menus chaque jour !

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm