Les experts conseillent de boire 4 fois par jour du café noir non sucré pour stimuler la combustion des graisses.

Boire du café noir après le petit-déjeuner ou le déjeuner peut non seulement vous aider à rester alerte au travail, mais aussi à accélérer la digestion et à brûler les graisses.

Bien consommer le café noir peut contribuer à réduire l'apport calorique. (Source : iStock)

Le café est riche en polyphénols, de puissants antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires. Il peut également favoriser la dégradation des graisses, accélérer le métabolisme et stimuler la production de graisse brune. L'une des principales fonctions de la graisse brune est de générer de la chaleur dans le corps en brûlant des calories.

Le café noir a une faible teneur en caféine, seulement environ 7 calories pour 200 ml, et peut supprimer l'appétit, réduisant ainsi l'apport calorique.

Pour maximiser les bienfaits du café mentionnés ci-dessus, les experts de Woman recommandent de le boire pendant l'un des créneaux horaires suivants :

Petit-déjeuner

Une tasse de café noir au petit-déjeuner peut contribuer à dynamiser l'organisme, à accélérer le métabolisme, à réduire les œdèmes et à soulager la constipation. Il est préférable de boire du café noir chaud au petit-déjeuner plutôt que du café glacé.

Avant les repas

Boire du café une demi-heure avant un repas peut aider à diminuer l'appétit et à réduire l'apport calorique. Cependant, il est déconseillé d'en boire juste avant le dîner afin de ne pas perturber le sommeil.

Après les repas

Si vous ne souhaitez pas boire de café à jeun avant un repas, vous pouvez aussi en boire une tasse une demi-heure après avoir mangé pour accélérer le métabolisme, faciliter la digestion et prévenir l'accumulation de graisses. Cependant, il est déconseillé d'en boire juste après le dîner afin de ne pas perturber votre sommeil.

Avant l'exercice

Boire une petite quantité de café noir environ une demi-heure avant l'exercice peut maximiser les effets de combustion des graisses et vous aider à vous sentir plus énergique pendant votre entraînement, améliorant ainsi vos performances.

Note

Le café n'est pas un aliment minceur ; en boire beaucoup ne vous fera donc pas forcément maigrir. Il est conseillé de ne pas dépasser 200 mg de caféine par jour, soit l'équivalent de deux tasses de 240 ml.

Une consommation excessive d'alcool peut avoir de nombreuses conséquences néfastes sur votre santé, votre peau et votre silhouette. De plus, les bienfaits mentionnés ci-dessus ne s'appliquent qu'au café noir ; l'ajout de sucre, de lait ou de crème peut entraîner un apport calorique important.

( selon Ngôi sao )

Source: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html