Voici les aliments que vous devriez manger après le Têt pour vous aider à perdre du poids et à vous débarrasser de l'excès de graisse.

GĐXH - Les aliments pour perdre du poids après le Têt deviennent un sujet brûlant qui intéresse les femmes. Parce que pendant le Têt, les gens se permettent de manger beaucoup d'aliments gras et de faire la fête somptueusement, ce qui fait augmenter rapidement leur poids.

Les œufs aident à perdre du poids de manière optimale

Les œufs sont un excellent aliment pour une perte de poids optimale. Riches en protéines, ils apportent également de nombreux autres nutriments essentiels tout en étant faibles en calories, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids de manière saine et efficace.

Les œufs contribuent à une sensation de satiété plus longue, réduisant ainsi la sensation de grignotage entre les repas. De plus, ils contiennent des vitamines et minéraux essentiels comme les vitamines A, B12, D, du fer et des graisses saines… contribuant ainsi à la santé globale et à la perte de poids.

Pour perdre du poids efficacement, manger des œufs au petit-déjeuner permet de contrôler l’appétit et de réduire l’apport calorique lors des repas suivants.

Les œufs durs sont un bon choix pour perdre du poids car ils sont faibles en calories et riches en protéines et en nutriments.

Les œufs sont également faciles à combiner avec les légumes dans les repas, car ils apportent fibres et vitamines, rassasient et apportent plus de nutriments. Cependant, privilégiez les méthodes de préparation à faible teneur en matières grasses, comme la cuisson à l'eau, à la vapeur ou au plat avec peu d'huile. Évitez les plats à base d'œufs frits ou gras.

Aliments riches en fibres

Les fruits sont naturellement sucrés, mais tous ne se valent pas en matière de perte de poids. Pour de meilleurs résultats, privilégiez les fruits riches en fibres comme les pommes, les poires, les baies et les oranges.

Les fibres contenues dans ces fruits ralentissent la digestion et procurent une sensation de satiété, réduisant ainsi les envies de malbouffe. Les baies comme les fraises, les myrtilles et les framboises sont également d'excellentes options. Riches en antioxydants et faibles en sucre, elles constituent un en-cas idéal ou un complément à votre bol de flocons d'avoine du matin.

Légumes à feuilles vertes et légumes crucifères

Les légumes à feuilles et les crucifères sont des aliments pour perdre du poids rapidement après le Têt, à ne pas manquer. Ils sont très faibles en calories et en glucides, mais riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, pour des résultats minceur exceptionnels.

Les légumes à feuilles et les légumes crucifères sont des aliments pour perdre du poids rapidement après le Têt que vous ne devriez pas manquer.

Bien que le chou soit moins riche en protéines que les aliments d'origine animale, il occupe néanmoins une place de choix par rapport à d'autres légumes. Grâce à ses atouts exceptionnels, alliant protéines, fibres, vitamines et faibles en calories, le chou est le choix idéal pour perdre du poids. Parmi les légumes qui aident à brûler efficacement les graisses, on trouve le chou frisé, le pak-choï et les épinards.

Banane verte

Manger des bananes aidera à former une membrane à l'intérieur des intestins, à détruire les toxines et à stimuler la digestion dans l'estomac, à réduire les éructations et les ballonnements causés par les aliments épicés et gras... pendant le Têt.

Les bananes contiennent également un type de fibre qui a pour effet de résister à l'amidon du riz, du riz gluant, des galettes de riz gluant... réduisant ainsi la quantité de calories absorbées par l'organisme.

Comment perdre du poids avec des bananes : Mangez 1 banane 20 à 30 minutes avant ou après les repas (attention : ne pas manger quand on a trop faim, ne s'applique pas aux femmes enceintes, aux personnes ayant des antécédents de problèmes d'estomac ou digestifs).

Orange, mandarine

Les oranges et les mandarines sont non seulement riches en fibres, vitamine C, potassium, calcium, minéraux... mais elles détoxifient également efficacement le corps, en particulier pour ceux qui boivent fréquemment de l'alcool. bière pendant les vacances du Têt

De plus, les polyphénols présents dans les oranges et les mandarines aident à maintenir l’humidité et l’eau dans le corps, ce qui permet à l’estomac de se sentir rassasié plus longtemps et de réduire les fringales.

Comment perdre du poids avec des oranges et des mandarines : buvez un verre de jus d'orange chaud le matin ou mangez quelques tranches d'orange après chaque repas et vous pourrez résoudre votre problème de poids.

Pamplemousse

Le pamplemousse contient beaucoup de vitamine C, de glucides naturels, d’enzymes, de fibres et de protéines pour aider à brûler les graisses rapidement.

Comment perdre du poids grâce au pamplemousse : 10 à 15 minutes après un repas, mangez quelques quartiers de pamplemousse. Grâce aux enzymes du pamplemousse, la digestion et l'absorption des aliments seront facilitées, empêchant ainsi l'accumulation de graisses.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm