Voici les aliments que vous devriez consommer après le Têt pour vous aider à perdre du poids et à vous débarrasser de l'excès de graisse.

GĐXH - Les aliments pour perdre du poids après le Têt suscitent un vif intérêt chez les femmes. En effet, pendant le Têt, on s'autorise des excès alimentaires et des fêtes copieuses, ce qui entraîne une prise de poids rapide.

Les œufs contribuent à une perte de poids optimale.

Les œufs sont un excellent aliment pour une perte de poids optimale. Riches en protéines, ils apportent également de nombreux autres nutriments essentiels tout en étant faibles en calories, ce qui en fait un choix idéal pour celles et ceux qui souhaitent maigrir sainement et efficacement.

Les œufs procurent une sensation de satiété prolongée, réduisant ainsi les envies de grignotage entre les repas. De plus, ils contiennent des vitamines et minéraux essentiels tels que les vitamines A, B12 et D, du fer et des graisses saines, contribuant ainsi à une bonne santé générale et à la perte de poids.

Pour perdre du poids efficacement, manger des œufs au petit-déjeuner aide à contrôler l'appétit et à réduire l'apport calorique lors des repas suivants.

Les œufs durs sont un bon choix pour la perte de poids car ils sont faibles en calories et riches en protéines et en nutriments.

Les œufs s'accordent facilement avec les légumes, ce qui augmente l'apport en fibres et en vitamines, procure une sensation de satiété et fournit davantage de nutriments. Il est toutefois préférable de privilégier les modes de cuisson pauvres en matières grasses, comme la cuisson à l'eau, à la vapeur ou à la poêle avec un peu d'huile. Évitez les œufs frits, surtout s'ils sont cuits dans une grande quantité d'huile.

Aliments riches en fibres

Les fruits sont naturellement sucrés, mais tous ne se valent pas en matière de perte de poids. Pour de meilleurs résultats, privilégiez les fruits riches en fibres comme les pommes, les poires, les baies et les oranges.

Les fibres contenues dans ces fruits contribuent à ralentir la digestion et procurent une sensation de satiété, réduisant ainsi les envies d'aliments malsains. Les baies comme les fraises, les myrtilles et les framboises sont également d'excellentes options. Riches en antioxydants et pauvres en sucre, elles constituent une collation idéale ou un complément parfait à votre bol de flocons d'avoine du matin.

Légumes à feuilles vertes et légumes crucifères

Les légumes à feuilles vertes et les crucifères sont des aliments à privilégier pour perdre du poids rapidement après le Têt. Pauvres en calories et en glucides, ils sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, favorisant ainsi une perte de poids efficace.

Les légumes à feuilles vertes et les légumes crucifères sont des aliments à perte de poids rapide après le Têt qu'il ne faut pas négliger.

Bien que le chou contienne moins de protéines que les aliments d'origine animale, il occupe une place de choix parmi les légumes. Grâce à ses nombreux atouts, notamment sa richesse en protéines, fibres et vitamines, et sa faible teneur en calories, le chou est un allié minceur idéal. Parmi les autres légumes qui favorisent la combustion des graisses, on peut citer le chou frisé, le bok choy et les épinards.

Bananes vertes

Manger des bananes aidera à former une membrane à l'intérieur des intestins, à détruire les toxines et à stimuler la digestion dans l'estomac, à réduire les rots et les ballonnements causés par les aliments épicés et gras pendant le Têt.

Les bananes contiennent également un type de fibres qui ont le même effet que l'amidon résistant du riz, du riz gluant, des galettes de riz gluant... réduisant ainsi la quantité de calories ingérées par l'organisme.

Comment perdre du poids avec les bananes : Mangez 1 banane 20 à 30 minutes avant ou après les repas (remarque : ne pas manger en cas de forte faim, ne convient pas aux femmes enceintes ni aux personnes ayant des antécédents de problèmes d’estomac ou digestifs).

Oranges et mandarines

Les oranges et les mandarines sont non seulement riches en fibres, en vitamine C, en potassium, en calcium, en minéraux... mais elles détoxifient aussi efficacement l'organisme, notamment chez les personnes qui consomment souvent de l'alcool. bière pendant les fêtes du Têt

De plus, les polyphénols contenus dans les oranges et les mandarines aident à maintenir l'hydratation du corps, ce qui prolonge la sensation de satiété et réduit les fringales.

Comment perdre du poids avec des oranges et des mandarines : buvez un verre de jus d’orange tiède le matin ou mangez quelques tranches d’orange après chaque repas et vous pourrez résoudre votre problème de poids.

Pamplemousse

Le pamplemousse contient beaucoup de vitamine C, des glucides naturels, des enzymes, des fibres et des protéines qui aident à brûler les graisses rapidement.

Comment perdre du poids avec le pamplemousse : 10 à 15 minutes après un repas, consommez quelques quartiers de pamplemousse. Grâce aux enzymes qu’il contient, les aliments seront mieux digérés et absorbés, ce qui empêchera leur stockage sous forme de graisse.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm