Le secret pour garder les cheveux noirs plus longtemps : révéler le secret

En comprenant les « secrets » ci-dessous, chacun peut ralentir de manière proactive le processus de vieillissement et conserver plus longtemps ses cheveux noirs.

Réduisez le stress

Selon une étude publiée par les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis, un niveau élevé de stress déclenche la libération de cortisol, une hormone qui peut affecter négativement les mélanocytes et accélérer la perte de pigmentation des follicules pileux.

En revanche, les personnes qui gèrent efficacement leur stress par la relaxation, la méditation, l'exercice physique régulier ou la pleine conscience ont tendance à avoir des cheveux gris plus tard. Adopter un mode de vie équilibré et détendu est non seulement bénéfique pour la santé mentale et physique, mais contribue également à préserver la couleur des cheveux plus longtemps.

Les personnes qui parviennent à maîtriser leur stress grâce à la relaxation, la méditation et une activité physique régulière ont tendance à avoir des cheveux gris plus tard dans leur vie.

Photo : IA

Microbiote intestinal sain

L'intestin joue un rôle essentiel dans l'apport de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement des mélanocytes. Un microbiote intestinal équilibré contribue à réduire l'inflammation, favorise l'assimilation des nutriments et aide à protéger les follicules pileux. Selon le Times of India, les personnes ayant un système digestif sain peuvent conserver plus longtemps leur couleur de cheveux naturelle.

Maintenir l'équilibre hormonal

Un déséquilibre hormonal, notamment au niveau des œstrogènes, de la testostérone et du cortisol, peut affecter l'activité des mélanocytes et accélérer le grisonnement des cheveux. En maintenant cet équilibre hormonal, il est possible non seulement de conserver sa couleur foncée, mais aussi d'améliorer l'épaisseur, la texture et la santé globale du cuir chevelu.

Faible stress oxydatif

Le stress oxydatif survient lorsque des radicaux libres s'accumulent dans l'organisme et endommagent les cellules, notamment les mélanocytes des follicules pileux.

Par conséquent, les personnes qui consomment des aliments riches en antioxydants, comme les baies, les légumes verts, les noix et les graines, ont tendance à avoir des cheveux grisonnants moins rapidement. Éviter de fumer excessivement, limiter l'exposition à la pollution et aux rayons UV contribue également à réduire le stress oxydatif et à préserver la pigmentation des cheveux.

Fonction thyroïdienne saine

La glande thyroïde régule le métabolisme, ce qui influe sur la croissance et la pigmentation des cheveux. Les troubles thyroïdiens, notamment l'hypothyroïdie, sont souvent associés à un grisonnement prématuré des cheveux.

Maintenir une fonction thyroïdienne saine grâce à une alimentation adaptée peut contribuer à prévenir ou à ralentir le grisonnement des cheveux. De plus, un dépistage régulier des troubles thyroïdiens et un traitement précoce des carences garantissent une fonction thyroïdienne optimale, permettant ainsi de préserver plus longtemps la couleur naturelle des cheveux.

Source : https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm