Révéler le secret pour garder les cheveux noirs plus longtemps

En comprenant les « secrets » ci-dessous, chacun peut ralentir de manière totalement proactive le processus de vieillissement et conserver les cheveux noirs plus longtemps.

Réduire le stress

Selon une recherche publiée par les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis, des niveaux élevés de stress déclenchent la libération de cortisol, une hormone qui peut affecter négativement les mélanocytes et accélérer la perte de pigmentation des follicules pileux.

En revanche, les personnes qui gèrent efficacement leur stress par la relaxation, la méditation, l'exercice régulier ou la pleine conscience ont tendance à avoir des cheveux gris plus tard dans la vie. Maintenir un mode de vie équilibré et détendu est non seulement bénéfique pour la santé mentale et physique, mais contribue également à préserver la couleur de vos cheveux plus longtemps.

Les personnes qui contrôlent efficacement leur stress grâce à la relaxation, à la méditation et à l’exercice régulier ont tendance à avoir les cheveux gris plus tard dans la vie.

Photo : AI

Microbiote intestinal sain

L'intestin joue un rôle important dans l'apport de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement des mélanocytes. Un microbiome intestinal équilibré contribue à réduire l'inflammation, favorise l'assimilation des nutriments et protège les follicules pileux des dommages. Selon le Times Of India, les personnes ayant un système digestif sain peuvent conserver leur couleur de cheveux naturelle plus longtemps.

Maintenir l'équilibre hormonal

Les déséquilibres hormonaux tels que les œstrogènes, la testostérone et le cortisol peuvent affecter l'activité des mélanocytes et accélérer le grisonnement. En maintenant un équilibre hormonal, on peut non seulement conserver sa couleur foncée, mais aussi améliorer l'épaisseur, la texture et la santé générale de son cuir chevelu.

Faible stress oxydatif

Le stress oxydatif se produit lorsque les radicaux libres s’accumulent dans le corps et endommagent les cellules, y compris les mélanocytes des follicules pileux.

Par conséquent, les personnes qui consomment des aliments riches en antioxydants, comme les baies, les légumes verts, les noix et les graines, ont tendance à ralentir le vieillissement de leurs cheveux. Éviter le tabagisme excessif et limiter l'exposition à la pollution et aux UV contribue également à limiter le stress oxydatif et à préserver la pigmentation des cheveux.

Fonction thyroïdienne saine

La glande thyroïde régule le métabolisme, ce qui affecte la croissance et la pigmentation des cheveux. Les troubles thyroïdiens, notamment l'hypothyroïdie, sont souvent associés au grisonnement prématuré des cheveux.

Maintenir une fonction thyroïdienne saine grâce à une alimentation adaptée peut contribuer à prévenir ou à ralentir le grisonnement. De plus, un dépistage régulier de la thyroïde et un traitement précoce des carences garantiront une fonction thyroïdienne optimale, contribuant ainsi à préserver la couleur naturelle des cheveux plus longtemps.

Source : https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm