La pression artérielle augmente généralement tôt le matin, reste stable tout au long de la journée et diminue la nuit pour permettre au cœur et aux vaisseaux sanguins de se reposer, selon le Times of India .
Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de diabète, de troubles du sommeil ou de maladies cardiaques, il est crucial de reconnaître ces changements.
La tension artérielle augmente tôt le matin.
D'après les experts, la pression artérielle atteint généralement son niveau le plus élevé de la journée entre 6 h et 9 h du matin. Ce moment marque la transition entre le sommeil et l'éveil. Le corps se prépare à l'activité physique et mentale, ce qui provoque une augmentation des hormones comme le cortisol et l'adrénaline. Cette hausse entraîne une accélération du rythme cardiaque et une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui fait grimper la pression artérielle.
D'après les revues de l'American Heart Association, le décalage nycthéméral est plus marqué le matin. Les personnes souffrant de pathologies sous-jacentes comme l'hypertension ou le diabète y sont plus vulnérables car leur cœur et leurs vaisseaux sanguins sont davantage sollicités en début de journée.
La période entre 6 h et 9 h du matin enregistre généralement les niveaux de pression artérielle les plus élevés de la journée.
Photo : IA
La tension artérielle se stabilise à midi.
Après une forte augmentation en matinée, la pression artérielle se stabilise de la fin de matinée au début d'après-midi.
Cette phase correspond aux activités quotidiennes normales telles que le travail, les déplacements, l'exercice physique léger et le traitement de l'information. Ces activités stimulent le système cardiovasculaire, lui permettant de fonctionner de manière stable sans le surcharger.
Cependant, de nombreuses habitudes diurnes peuvent entraîner une hausse temporaire de la tension artérielle. Le stress au travail, la déshydratation, une consommation excessive de caféine, le fait de sauter des repas ou une position assise prolongée peuvent tous provoquer des fluctuations de la tension artérielle.
En fin d'après-midi, la pression artérielle tend à diminuer légèrement à mesure que le corps entre dans un état de relaxation.
La tension artérielle diminue la nuit.
Pendant le sommeil, l'organisme entre dans une phase de réduction naturelle de la pression artérielle. Selon les données de PubMed Central, cette réduction est généralement de 10 à 20 %. Ce processus est essentiel pour permettre au cœur et aux vaisseaux sanguins de récupérer après une journée d'activité.
Certaines personnes ne ressentent pas cette baisse. Des affections comme le diabète, les maladies rénales, l'apnée du sommeil ou les troubles du système nerveux autonome peuvent entraîner une hypertension nocturne.
Des horaires de sommeil irréguliers, le temps passé devant les écrans tard le soir ou une mauvaise qualité de sommeil peuvent également affecter et augmenter la pression artérielle nocturne.
Comprendre le rythme circadien de la pression artérielle permet de mieux préserver la santé cardiovasculaire. Les personnes à risque ou traitées pour hypertension peuvent ainsi adopter une approche plus proactive en matière de gestion de leur santé. Cela contribue également à prévenir les complications, à stabiliser la pression artérielle et à maintenir une bonne santé cardiovasculaire au quotidien.
Source : https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm
![[Vidéo] L'artisanat de la peinture populaire Dong Ho a été inscrit par l'UNESCO sur la Liste des savoir-faire nécessitant une sauvegarde urgente.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/10/1765350246533_tranh-dong-ho-734-jpg.webp)
Comment (0)