Que se passe-t-il au niveau de votre tension artérielle lorsque vous prenez de l'huile de poisson oméga-3 tous les jours ?

L'huile de poisson riche en oméga-3 est populaire en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, allant de la protection contre les maladies cardiovasculaires et le cancer à la réduction des douleurs articulaires, au contrôle des lipides sanguins et à l'amélioration des fonctions cérébrales.

Mais que se passe-t-il chez les personnes souffrant d'hypertension si elles prennent de l'huile de poisson tous les jours ?

Des études scientifiques suggèrent que l'huile de poisson contribue à faire baisser la tension artérielle.

D'après la nutritionniste américaine Jamie Johnson, de plus en plus de preuves scientifiques démontrent que l'huile de poisson peut faire baisser la tension artérielle. Notamment, dans les années 1970, des scientifiques ont constaté que les personnes au Japon et dans d'autres pays et régions où l'alimentation était riche en poisson présentaient des taux d'infarctus significativement plus faibles que celles qui n'en consommaient pas, selon le site d'information santé Verywell Health .

De plus en plus de preuves scientifiques suggèrent que l'huile de poisson pourrait faire baisser la tension artérielle.

Photo : IA

Une méta-analyse de 2023 portant sur huit études réalisées auprès de personnes atteintes du syndrome métabolique, qui augmente le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète, a révélé que la consommation d'huile de poisson riche en oméga-3 contribuait à abaisser la pression artérielle systolique et diastolique et à améliorer le taux de cholestérol.

Une méta-analyse de 71 études a révélé que la prise quotidienne d'huile de poisson pendant 10 semaines en moyenne réduisait la pression artérielle systolique de 4,5 mmHg. Même les personnes ne souffrant pas d'hypertension ont constaté une réduction de 2 mmHg de leur pression artérielle systolique.

L'expert Johnson a conclu : la consommation quotidienne d'huile de poisson contribue à faire baisser la tension artérielle. On peut s'en procurer sous forme de compléments alimentaires ou en consommant des poissons gras comme le saumon, le thon ou le maquereau. Les experts recommandent aux adultes de consommer du poisson gras deux fois par semaine.

Selon Verywell Health, le maintien d'une tension artérielle normale contribue à réduire le risque de maladies cardiaques, d'infarctus, d'accident vasculaire cérébral et de nombreuses autres maladies.

Source : https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm