Faites cela régulièrement pendant une semaine et vous perdrez du poids sans faire d'exercice.

Le Dr Patricia Kolesa, nutritionniste du site Eat This, Not That, présente des méthodes pour perdre du poids en une semaine sans faire d'exercice.

Supprimer complètement les bonbons et les boissons gazeuses pendant une semaine aide à perdre du poids rapidement. (Source : Eat This, Not That)

1. Suivez votre consommation alimentaire quotidienne

Le Dr Patricia souligne l'importance de surveiller son alimentation quotidienne pour contrôler son poids. Créer un déficit calorique permet de maigrir plus rapidement. Il est conseillé de se fixer un objectif d'apport calorique journalier et d'adapter ses habitudes alimentaires pour atteindre ce déficit.

2. Supprimez complètement la malbouffe.

Pour perdre du poids rapidement en une semaine, il faut supprimer complètement les grignotages, surtout ceux riches en sucre et en matières grasses. Une seule semaine sans boissons gazeuses ni bonbons vous permettra de constater une différence sur votre poids.

3. Augmentez votre consommation de légumes verts.

Augmentez votre consommation de légumes verts ; assurez-vous qu’ils représentent au moins la moitié de chaque repas pour favoriser une perte de poids rapide. Faibles en calories, riches en fibres et en nutriments essentiels, les légumes verts contribuent à la satiété et réduisent les fringales.

4. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil perturbe le métabolisme, augmente l'appétit et entraîne une prise de poids rapide. Pour perdre du poids efficacement, il est conseillé de se coucher à 22h et de dormir 8 heures par nuit.

Source: https://baoquocte.vn/kien-tri-lam-dieu-nay-trong-mot-tuan-ban-se-giam-can-ma-khong-can-tap-the-duc-255668.html