Le café a toujours été reconnu comme une boisson rafraîchissante. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas en boire pour diverses raisons. Outre le café, vous pouvez également boire du jus d'orange, qui non seulement rafraîchit l'esprit, mais présente également de nombreux bienfaits pour la santé.
Le jus d'orange est apprécié par de nombreuses personnes. (Photo : Sohu)
L'orange jaune vif n'est pas seulement consommée en dessert après les repas, mais peut aussi être utilisée en cuisine ou en jus. Ce fruit a pour effet de réduire la tension artérielle, de prévenir les maladies cardiaques et de favoriser l'éveil…
Des études récentes ont également montré que boire du jus d’orange peut non seulement éliminer la fatigue mais aussi rafraîchir votre esprit, plus efficacement que le café.
Composition nutritionnelle et effets des oranges
Les oranges contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, dont la vitamine C, extrêmement riche. Une orange contient environ 70 mg de vitamine C. Elles sont également riches en potassium, un élément essentiel pour éliminer l'excès de sodium de l'organisme.
Boire du jus d'orange avec modération chaque jour peut contribuer à réduire la tension artérielle. De plus, l'acide folique contenu dans les oranges peut contribuer à prévenir les maladies cardiaques, et l'acide citrique peut soulager la fatigue et les douleurs musculaires. Manger un peu d'orange après avoir bu de l'alcool peut également aider à atténuer la sensation de gueule de bois.
Lavez les oranges, épluchez-les, coupez la chair de l'orange, mettez-les dans une casserole, ajoutez un peu de sel, faites bouillir l'eau et buvez-la, cela peut aider à réduire les symptômes de la toux et du rhume.
Les oranges sont souvent choisies par les personnes au régime pour leurs salades ou leurs en-cas, car elles sont faibles en calories. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA), une orange contient en moyenne 62 calories. De plus, les oranges sont riches en fibres, ce qui est bénéfique pour votre régime, peut aider à réguler le transit intestinal et prévenir la constipation.
Boire du jus d'orange aide à garder l'esprit alerte
Selon le site web santé « StethNews », les résultats d'une étude menée par l'Université de Reading au Royaume-Uni montrent que boire du jus d'orange peut aider à se ressourcer davantage que boire du café. Boire du jus d'orange peut stimuler les fonctions cérébrales et vous aider à rester éveillé pendant un après-midi de somnolence.
Les chercheurs pensent que les flavonoïdes présents dans le jus d'orange peuvent remplacer la caféine, stimulant efficacement le cerveau et augmentant le flux sanguin, facilitant ainsi la transmission de l'information entre les cellules cérébrales. Les flavonoïdes, également présents dans les baies et autres jus d'agrumes, peuvent améliorer la santé et protéger contre certains cancers et maladies cardiaques.
Source : https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html
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