Les bienfaits inattendus de l'exercice régulier

Pour découvrir comment l’exercice régulier pendant de nombreuses années affecte le tissu adipeux, une équipe de recherche de l’Université du Michigan (États-Unis) a comparé deux groupes de personnes obèses :

Le premier groupe était composé de 16 personnes qui faisaient de l’exercice au moins quatre fois par semaine pendant au moins deux ans, soit une moyenne de 11 ans.

Le groupe 2 était composé de 16 personnes qui n’avaient jamais fait d’exercice régulièrement mais qui étaient appariées sur d’autres facteurs tels que la masse grasse corporelle, le poids et le sexe.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — L’exercice régulier est toujours bon pour la santé.

Les chercheurs ont prélevé des échantillons de tissu adipeux abdominal juste sous la peau des deux groupes.

Les résultats ont montré que les personnes obèses qui faisaient de l’exercice à long terme avaient toujours un tissu adipeux abdominal plus sain et étaient capables de stocker la graisse de manière plus sûre que celles qui ne faisaient pas d’exercice.

Selon le site Web médical Medical Express, ils présentent des caractéristiques structurelles et biologiques distinctes dans leur tissu adipeux qui augmentent leur capacité à stocker la graisse de manière plus sûre.

Plus précisément, les personnes qui font de l’exercice ont plus de vaisseaux sanguins, de mitochondries et de protéines bénéfiques, et moins de cellules inflammatoires.

En revanche, les personnes du groupe ne faisant pas d’exercice ne présentaient pas les caractéristiques ci-dessus.

C'est important, car l'endroit le plus sain pour stocker les graisses est le tissu adipeux juste sous la peau, a déclaré le chercheur principal, Jeffrey Horowitz, titulaire d'un doctorat et professeur de sciences de l'exercice à l'Université du Michigan. Augmenter le stockage des graisses à cet endroit grâce à l'exercice réduit le besoin de stocker les graisses dans des zones malsaines, comme la graisse viscérale, a-t-il ajouté.

Ces différences étaient plus évidentes chez les personnes qui pratiquaient régulièrement de l’exercice pendant de nombreuses années que chez celles qui n’en faisaient pas.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — L’exercice régulier modifie le tissu adipeux de manière à favoriser un stockage plus sain des graisses corporelles.

L’exercice régulier pratiqué pendant des mois ou des années modifie le tissu adipeux d’une manière qui l’aide à stocker la graisse corporelle de manière plus saine en cas de prise de poids – ce qui se produit souvent avec l’âge, a conclu le professeur Horowitz.

Il est important de noter que l’augmentation du stockage des graisses ne signifie pas une augmentation de l’adiposité, mais plutôt que si une prise de poids se produit – ce qui se produit souvent avec l’âge – cet excès de graisse est stocké plus sainement sous la peau, plutôt que viscéralement ou s’accumule dans le foie ou le cœur, note le professeur Horowitz.

Cela a également des répercussions sur la stéatose hépatique, qui survient souvent chez les personnes en surpoids ou obèses. L'excès de graisse s'accumule dans le foie et peut provoquer des maladies comme la cirrhose ou le cancer du foie, selon Medical Express.

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