Nouvelle journée avec des actualités santé : 4 signes d’hypercholestérolémie

Les 4 signes d'un taux de cholestérol élevé chez les jeunes constituent l'une des principales informations présentées sur Thanh Nien Online, dans son édition du 15 septembre consacrée à l'actualité santé.

Pour bien commencer la journée, découvrez aussi nos articles santé : 6 erreurs à éviter pour les débutants en yoga ; Combien de fois par semaine faut-il faire des squats pour raffermir ses fessiers ? ; Graines de chia et aloe vera : des bienfaits insoupçonnés pour le corps…

4 signes d'hypercholestérolémie chez les jeunes

Chez de nombreux jeunes, un taux de cholestérol élevé passe souvent inaperçu. Cela s'explique non seulement par le fait que beaucoup d'entre eux ne font pas attention à leur santé, mais aussi parce que les symptômes n'apparaissent souvent qu'à un stade avancé de la maladie.

Voici les signes et les explications médicales d'un taux de cholestérol élevé chez les jeunes :

Crampes à la marche. Lorsque les artères des membres inférieurs sont rétrécies par l'athérosclérose, l'apport sanguin aux muscles pendant l'effort est insuffisant, ce qui provoque des douleurs et des crampes aux mollets. Cette affection est appelée artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI).

C'est un signe d'alerte indiquant qu'un taux de cholestérol élevé peut, à terme, provoquer une obstruction des vaisseaux sanguins. Des crampes peuvent survenir facilement à la marche, mais disparaissent rapidement au repos. Si des jeunes présentent ce symptôme, ils devraient consulter un médecin pour un bilan circulatoire et lipidique.

Des crampes fréquentes en marchant peuvent être un signe d'hypercholestérolémie.

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Xanthomes périorbitaires. Les xanthomes périorbitaires sont des petites bosses ou plaques jaunâtres qui apparaissent au coin interne de la paupière. Selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis), l'une des causes de cette affection est la présence de dépôts de cholestérol dans le tissu sous-cutané.

Selon la Cleveland Clinic (États-Unis), environ la moitié des personnes présentant des xanthomes autour des yeux ont un taux de cholestérol élevé. Par conséquent, toute personne découvrant des xanthomes autour des yeux devrait consulter un médecin pour un bilan lipidique. Le médecin pourra ainsi formuler des recommandations afin de prévenir les risques d'athérosclérose et de maladies cardiovasculaires.

Nouvelle journée d'actualités santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « 4 signes d'hypercholestérolémie chez les jeunes » paru le 15 septembre sur Thanh Nien Online. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le cholestérol, tels que : « L'avocat est-il bon pour le sommeil et le cholestérol ? » ou encore « Quels sont les effets du gingembre sur la tension artérielle et le cholestérol ? »

6 erreurs à éviter pour les débutants en yoga

Le yoga est une pratique corps-esprit qui offre de nombreux bienfaits, notamment une meilleure souplesse et une réduction du stress. Beaucoup de débutants font des erreurs en pratiquant le yoga, ce qui peut entraîner une pratique inefficace, voire des blessures.

Pour pratiquer le yoga de manière sûre et efficace, il est nécessaire d'éviter les erreurs fondamentales suivantes :

Respirer profondément, régulièrement et correctement pendant la pratique du yoga aide à se concentrer et à améliorer l'efficacité de la pratique.

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Négliger l'échauffement . L'une des choses les plus importantes à éviter en yoga est de se lancer dans des postures difficiles sans s'échauffer. Cela peut facilement entraîner des tensions musculaires ou des blessures mineures, selon le site web de santé américain Healthline .

Des exercices d'échauffement doux, tels que des rotations articulaires et des étirements légers, permettent de réchauffer le corps, de le préparer au mouvement et de réduire le risque de blessure.

Négliger sa respiration est une erreur. La respiration est le fondement du yoga. Si elle n'est pas synchronisée avec le mouvement, le pratiquant perd la connexion entre son esprit et son corps, ce qui diminue la qualité de sa pratique. Une respiration profonde, régulière et correcte favorise la concentration et améliore l'efficacité de la pratique.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « 6 erreurs à éviter pour les débutants en yoga », paru le 15 septembre sur Thanh Nien Online. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le yoga, tels que : « Quel est le meilleur moment pour pratiquer le yoga ? » ou encore « 4 types d'exercices pour se détendre après le travail ».

Combien de fois par semaine dois-je faire des squats pour avoir des fessiers toniques ?

Les squats sont parmi les exercices les plus efficaces pour renforcer les fessiers. La fréquence des squats par semaine pour raffermir ses fessiers dépend non seulement du nombre de jours d'entraînement, mais aussi de l'intensité des exercices et de plusieurs autres facteurs.

Les squats réguliers aident à raffermir et à développer les fesses.

ILLUSTRATION : IA

Les squats sont parmi les meilleurs exercices pour muscler les fessiers. Selon le site web de santé Verywellfit (États-Unis), il est conseillé de les pratiquer plusieurs fois par semaine, en fonction de votre condition physique, de votre morphologie et de vos besoins.

En général, faire des squats 2 à 3 fois par semaine suffit pour améliorer la force et la forme des fessiers. Cette fréquence d'entraînement est idéale pour les débutants. S'entraîner deux fois par semaine permet aux muscles de récupérer et de s'adapter. Une fois habitué(e), l'intensité et la fréquence des exercices peuvent être augmentées progressivement. Le nombre de séances hebdomadaires peut être adapté aux besoins de chacun.

Pour optimiser le développement des fessiers, il ne faut pas se concentrer uniquement sur les squats, mais combiner 2 à 5 types d'exercices différents ciblant les fessiers.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Combien de fois par semaine faut-il faire des squats pour avoir des fesses fermes ? » paru le 15 septembre sur Thanh Nien Online. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'exercice physique, tels que : « Un médecin affirme que marcher à cette heure-ci est aussi efficace que les somnifères pour les personnes âgées ! » ou encore : vaut-il mieux faire du sport le matin ou le soir ?

Par ailleurs, de nombreux autres articles sur l'actualité santé seront publiés le lundi 15 septembre.

Nouvelle journée avec des nouvelles santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm