De nombreux bienfaits du durian que vous ignorez peut-être.

De plus, le durian peut également favoriser un système digestif sain, améliorer la santé cardiaque et offrir de nombreux autres bienfaits, selon le site web de santé Health .

Jillian Kubala, nutritionniste américaine, a partagé certains bienfaits du durian pour la santé.

Le durian possède de nombreux bienfaits pour la santé, mais il faut être prudent lorsqu'on en consomme.

Favorise la santé intestinale

243 grammes de durian frais fournissent plus de 9 grammes de fibres, couvrant ainsi 33 % des besoins quotidiens en fibres de l'organisme.

Les fibres préviennent la constipation, maintiennent un environnement intestinal équilibré et nourrissent les bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte.

Les acides gras à chaîne courte présentent de nombreux bienfaits pour la santé, comme la réduction de l'inflammation intestinale et la protection contre les maladies digestives telles que le cancer du côlon.

Grâce à sa richesse en fibres, le durian protège efficacement le cœur. Les acides gras mono-insaturés qu'il contient contribuent à réguler le cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

De plus, le durian apporte également du magnésium, du potassium et du folate – des nutriments essentiels pour le cœur, contribuant à contrôler la pression artérielle et à réduire le risque d'inflammation et d'athérosclérose.

Contrôle du poids

Les fibres contenues dans le durian contribuent à procurer une sensation de satiété durable, limitent les fringales et réduisent ainsi la quantité de calories ingérées par l'organisme.

Cependant, il est conseillé de consommer le durian avec modération car ce fruit est riche en calories.

Combattre la maladie

Le durian est riche en vitamine C, qui joue un rôle important dans le système immunitaire et possède des propriétés antioxydantes. De ce fait, il peut contribuer à protéger l'organisme contre le cancer, les maladies cardiaques et d'autres affections courantes.

De plus, le durian contient également de nombreux composés flavonoïdes et caroténoïdes qui protègent les cellules, réduisent le risque de maladies cardiaques, de déclin cognitif et de maladie d'Alzheimer.

Soutenir la santé cérébrale

Selon les recherches, la vitamine C joue un rôle important dans le soutien de la mémoire, de la concentration et d'autres fonctions cérébrales.

Intégrer le durian à votre alimentation peut contribuer à améliorer la santé cérébrale et apporter de nombreux bienfaits mentaux.

Remarques concernant la consommation de durian

Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent être prudentes car le durian est riche en potassium, ce qui peut provoquer une hyperkaliémie. Une consommation excessive de durian peut également entraîner des ballonnements et des indigestions chez les personnes peu habituées à consommer des fibres.

De plus, le durian est riche en glucides et n'est donc pas recommandé aux personnes au régime. Pour préserver votre santé, consommez-le avec modération, en l'associant à d'autres fruits.

Source : https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm