Des moyens simples pour détoxifier votre corps

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   Le stress provoque de l'insomnie, comment y faire face ? ; Les agrumes ont de nombreux bienfaits pour la santé ; Une urine jaune foncé avec de la mousse est-elle un signe de maladie rénale ?...

Des moyens simples pour détoxifier votre corps pour une meilleure santé

Détoxifier le corps à l’aide de méthodes naturelles est non seulement sûr, mais n’a également aucun effet secondaire.

« Un corps sain peut éliminer les toxines et les substances nocives par lui-même », explique Bianca Tamburello, nutritionniste travaillant aux États-Unis.

Le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique, le côlon et même la peau peuvent tous éliminer les toxines. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent favoriser la santé globale et la détoxification en particulier.

Boire suffisamment d’eau aide le corps à bien se détoxifier.

Buvez suffisamment d'eau . « La déshydratation affecte la capacité de votre corps à éliminer les toxines par la transpiration, l'urine et la respiration », explique Tamburello. Vous pouvez augmenter votre consommation de liquide en emportant une bouteille d'eau avec vous, en mangeant beaucoup de fruits frais et en buvant de l'eau minérale non sucrée.

Améliorez la qualité de votre sommeil. Dormir suffisamment aide votre corps à se ressourcer et à éliminer les toxines. Un manque de sommeil prolongé réduit l'efficacité de votre corps et sa capacité à éliminer naturellement les toxines.

Ajoutez des aliments riches en antioxydants. Selon Mme Tamburello, les aliments riches en antioxydants protègent les cellules du corps contre les facteurs de stress, contribuent au bon fonctionnement des différentes parties du corps et soutiennent le système naturel de détoxification.

Les aliments riches en antioxydants comprennent les baies, les poivrons, les agrumes, le brocoli, les haricots et le thé vert. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 13 janvier .

Le stress provoque des insomnies, comment y faire face ?

Le stress peut provoquer divers symptômes physiques et émotionnels, dont l'insomnie. En fait, l'insomnie causée par le stress est un problème assez courant. Plusieurs méthodes peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.

Il existe de nombreuses causes de stress et d’insomnie, comme le stress lié au travail, aux finances, aux relations, à la maladie, aux blessures ou aux événements majeurs qui changent la vie.

Le stress peut provoquer de l’insomnie et de nombreux autres symptômes physiques.

De plus, le stress provoque également des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête et des troubles digestifs tels que des vomissements et des maux d'estomac. Tous ces symptômes rendent le corps inconfortable et rendent l'endormissement difficile.

Établir un rythme circadien. L'un des moyens les plus efficaces de traiter l'insomnie liée au stress est d'établir un horaire de sommeil régulier. Se coucher et se lever à la même heure chaque jour contribue à établir un rythme circadien et facilite l'endormissement. Des recherches montrent que les rythmes circadiens facilitent non seulement l'endormissement, mais aussi le sommeil. Il est important de privilégier le sommeil et de se coucher à la bonne heure, plutôt que de procrastiner et de se coucher tard. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 13 janvier.

Les agrumes présentent de nombreux bienfaits pour la santé.

Les agrumes tels que les oranges, les citrons, les pamplemousses, les mandarines... contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et fibres, bénéfiques pour la santé en général.

Voici quelques bienfaits des agrumes pour la santé.

Riche en vitamines et minéraux, la vitamine C est une substance qui contribue à renforcer le système immunitaire et à préserver la douceur et l'élasticité de la peau. Les agrumes sont une source idéale de vitamine C. Une seule orange de taille moyenne contient d'ailleurs toute la vitamine C dont votre corps a besoin quotidiennement.

Les agrumes présentent de nombreux bienfaits pour la santé.

Les agrumes contiennent également une grande quantité d'autres vitamines et minéraux tels que les vitamines B, le potassium, le phosphore, le magnésium, le cuivre...

Riche en fibres. Les fibres présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en améliorant la digestion et en favorisant la perte de poids.

Les agrumes sont une bonne source de fibres. Ainsi, 250 grammes de quartiers d'orange contiennent environ 4 grammes de fibres.

De plus, les oranges contiennent également beaucoup de fibres solubles, un type de fibres qui aident à réduire le taux de cholestérol.

Réduire le risque de calculs rénaux. De nombreux fruits et légumes, notamment les agrumes, peuvent augmenter la concentration de citrate dans les urines, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux.

Selon les données sur les habitudes alimentaires des Américains au cours des 40 dernières années, les personnes qui consomment beaucoup d'agrumes sont moins susceptibles de développer des calculs rénaux que celles qui n'en consomment pas. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giai-doc-co-the-de-ap-dung-185240112082203251.htm