Des moyens simples de détoxifier votre corps

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles :   Le stress provoque l'insomnie : comment y remédier ? Les agrumes sont riches en bienfaits pour la santé . Une urine jaune foncé avec de la mousse est-elle un signe de maladie rénale ?

Des moyens simples de détoxifier votre corps pour une meilleure santé

Détoxifier son corps par des méthodes naturelles est non seulement sûr, mais aussi sans effets secondaires.

« Un organisme sain peut éliminer lui-même les toxines et les substances nocives », a déclaré Bianca Tamburello, nutritionniste travaillant aux États-Unis.

Le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique, le côlon et même la peau peuvent tous éliminer les toxines. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain contribuent à une bonne santé générale et favorisent la détoxification.

Boire suffisamment d'eau aide le corps à bien se détoxifier.

Buvez suffisamment d'eau . « La déshydratation affecte la capacité du corps à éliminer les toxines par la transpiration, l'urine et la respiration », explique Tamburello. Vous pouvez augmenter votre consommation de liquides en emportant une bouteille d'eau, en mangeant beaucoup de fruits frais et en buvant de l'eau minérale non sucrée.

Améliorez la qualité de votre sommeil. Bien dormir permet à votre corps de se régénérer et d'éliminer les toxines. Un manque de sommeil prolongé nuit au bon fonctionnement de votre organisme et réduit sa capacité à éliminer naturellement les toxines.

Intégrez des aliments riches en antioxydants. Selon Mme Tamburello, ces aliments protègent les cellules du corps contre les agressions extérieures, contribuent au bon fonctionnement des organes et soutiennent le système naturel de détoxification.

Les aliments riches en antioxydants comprennent les baies, les poivrons, les agrumes, le brocoli, les haricots et le thé vert. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 13 janvier .

Le stress provoque l'insomnie, comment y remédier ?

Le stress peut provoquer divers symptômes physiques et émotionnels, dont l'insomnie. En effet, l'insomnie liée au stress est un problème assez courant. Il existe plusieurs méthodes pour réduire le stress et améliorer le sommeil.

Les causes du stress et de l'insomnie sont nombreuses, notamment le stress lié au travail, aux finances, aux relations, à la maladie, aux traumatismes ou aux événements majeurs qui bouleversent la vie.

Le stress peut provoquer des insomnies et de nombreux autres symptômes physiques.

De plus, le stress provoque également des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête et des troubles digestifs comme des vomissements et des maux d'estomac. Tous ces symptômes perturbent le corps et rendent l'endormissement difficile.

Adoptez un rythme circadien. L'un des moyens les plus efficaces de traiter l'insomnie liée au stress est d'instaurer des horaires de sommeil réguliers. Se coucher et se lever à la même heure chaque jour contribue à établir un rythme circadien, facilitant ainsi l'endormissement. Des études montrent que les rythmes circadiens favorisent non seulement un endormissement plus facile, mais aussi un sommeil de meilleure qualité. Il est important de privilégier le sommeil et de ne pas le retarder, sous peine de veiller tard. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 13 janvier.

Les agrumes ont de nombreux bienfaits pour la santé.

Les agrumes tels que les oranges, les citrons, les pamplemousses, les mandarines... contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et fibres, qui sont bénéfiques pour la santé en général.

Voici quelques bienfaits des agrumes pour la santé.

Riches en vitamines et minéraux, les agrumes contiennent de la vitamine C, une substance qui renforce le système immunitaire et préserve l'élasticité et la souplesse de la peau. Une seule orange de taille moyenne suffit à couvrir vos besoins quotidiens en vitamine C.

Les agrumes ont de nombreux bienfaits pour la santé.

Les agrumes contiennent également une grande quantité d'autres vitamines et minéraux tels que les vitamines B, le potassium, le phosphore, le magnésium, le cuivre...

Riche en fibres. Les fibres présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la digestion et l'aide à la perte de poids.

Les agrumes sont une bonne source de fibres. 250 g de quartiers d'orange contiennent environ 4 g de fibres.

De plus, les oranges contiennent également beaucoup de fibres solubles, un type de fibres qui contribue à réduire le taux de cholestérol.

Réduisez le risque de calculs rénaux. De nombreux fruits et légumes, notamment les agrumes, peuvent augmenter la concentration de citrate dans l'urine, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux.

D'après les données sur les habitudes alimentaires des Américains au cours des 40 dernières années, les personnes qui consomment davantage d'agrumes ont moins de risques de développer des calculs rénaux que celles qui n'en consomment pas. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giai-doc-co-the-de-ap-dung-185240112082203251.htm