Les dernières découvertes sur les heures de sommeil vous aident à éviter le diabète

Au contraire, les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard – c'est-à-dire qui se couchent régulièrement après minuit – sont plus susceptibles de souffrir de diabète, selon le site Web de santé Everyday Health.

Félicitations si vous avez l’habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt !

L'étude, menée par des scientifiques du Brigham and Women's Hospital de la Harvard Medical School (États-Unis), a porté sur 63 676 participants âgés de 45 à 62 ans. Ils n'avaient aucun antécédent de cancer, de maladie cardiovasculaire ou de diabète au début de l'étude.

Au cours de la période de suivi de 8 ans, les participants ont autodéclaré des facteurs de santé, notamment leur régime alimentaire, leur poids et leur indice de masse corporelle, la durée du sommeil, leur statut tabagique, leur consommation d’alcool, leur activité physique et leurs antécédents familiaux de diabète.

Finalement, on a recensé 1 925 cas de diabète.

Dans l'ensemble, les couche-tard avaient 54 % de modes de vie malsains de plus que les lève-tôt, a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr Sina Kianersi.

Les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard sont plus susceptibles de développer le diabète.

Les résultats ont montré qu'après avoir pris en compte des facteurs tels que le poids, l'activité physique et le régime alimentaire, le risque de diabète chez les personnes qui se couchaient régulièrement après minuit était 19 % plus élevé que celles qui se couchaient plus tôt, selon Everyday Health.

Les chercheurs ont conclu que les personnes veillant tard ont un risque plus élevé de développer un diabète. Bien que d'autres habitudes de vie aient également influencé les résultats, elles n'ont pas été suffisantes pour modifier les résultats finaux.

Alors, dès maintenant, essayez de vous coucher un peu plus tôt. En parallèle, veillez à réduire votre consommation de glucides, arrêtez de fumer et pratiquez une activité physique adéquate pour éviter cette maladie chronique !

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nhat-ve-gio-ngu-giup-ban-tranh-benh-tieu-duong-185230914233146954.htm