Les dernières découvertes sur les heures de sommeil vous aident à éviter le diabète

Au contraire, les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard – c'est-à-dire qui se couchent régulièrement après minuit – sont plus susceptibles de souffrir de diabète, selon le site Internet de santé Everyday Health.

Félicitations si vous avez l’habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt !

L'étude, menée par des scientifiques du Brigham and Women's Hospital de la Harvard Medical School (États-Unis), a porté sur 63 676 participants âgés de 45 à 62 ans. Ils n'avaient aucun antécédent de cancer, de maladie cardiovasculaire ou de diabète au début de l'étude.

Au cours de la période de suivi de 8 ans, les participants ont autodéclaré des facteurs de santé, notamment le régime alimentaire, le poids et l’indice de masse corporelle, la durée du sommeil, le statut tabagique, la consommation d’alcool, l’activité physique et les antécédents familiaux de diabète.

Finalement, on a recensé 1 925 cas de diabète.

Dans l’ensemble, les noctambules avaient 54 % de modes de vie malsains de plus que les lève-tôt, a déclaré le Dr Sina Kianersi, auteur principal de l’étude.

Les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard sont plus susceptibles de développer un diabète.

Les résultats ont montré qu'après avoir pris en compte des facteurs tels que le poids, l'activité physique et le régime alimentaire, le risque de diabète chez les personnes qui se couchaient régulièrement après minuit était 19 % plus élevé que celles qui se couchaient plus tôt, selon Everyday Health.

Les chercheurs ont conclu que les personnes veillant tard ont un risque accru de diabète. Bien que d'autres habitudes de vie influencent également les résultats, elles ne suffisent pas à modifier le résultat final.

Alors, dès maintenant, essayez de vous coucher un peu plus tôt. En parallèle, veillez à réduire votre consommation de glucides, arrêtez de fumer et pratiquez une activité physique adéquate pour éviter cette maladie chronique !

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nhat-ve-gio-ngu-giup-ban-tranh-benh-tieu-duong-185230914233146954.htm