Les dernières découvertes sur les heures de sommeil aident à prévenir le diabète

Au contraire, les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard — c’est-à-dire qui se couchent régulièrement après minuit — sont plus susceptibles de développer un diabète, selon le site web de santé Everyday Health.

Félicitations si vous avez l'habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt !

L'étude, menée par des scientifiques du Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School (États-Unis), a inclus 63 676 participants âgés de 45 à 62 ans. Ils n'avaient aucun antécédent de cancer, de maladie cardiovasculaire ou de diabète au début de l'étude.

Au cours des 8 années de suivi, les participants ont auto-déclaré leurs facteurs de santé, notamment leur alimentation, leur poids et leur indice de masse corporelle, la durée de leur sommeil, leur statut tabagique, leur consommation d'alcool, leur activité physique et leurs antécédents familiaux de diabète.

Au final, on a dénombré 1 925 cas de diabète.

Globalement, les couche-tard avaient 54 % de modes de vie moins sains que les lève-tôt, a déclaré le Dr Sina Kianersi, auteur principal de l'étude.

Les personnes qui se couchent tard et se lèvent tard sont plus susceptibles de développer un diabète.

Les résultats ont montré que, après avoir pris en compte des facteurs tels que le poids, l'activité physique et l'alimentation, le risque de diabète chez les personnes qui se couchaient régulièrement après minuit était 19 % plus élevé que chez celles qui se couchaient plus tôt, selon Everyday Health.

Les chercheurs ont conclu que les personnes qui se couchent tard présentent un risque accru de diabète. Bien que d'autres habitudes de vie influent également sur les résultats, elles ne suffisent pas à modifier le résultat final.

Alors, à partir de maintenant, essayez de vous coucher un peu plus tôt. Parallèlement, veillez à réduire votre consommation de glucides, arrêtez de fumer et pratiquez une activité physique suffisante pour vous prémunir contre cette maladie chronique !

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nhat-ve-gio-ngu-giup-ban-tranh-benh-tieu-duong-185230914233146954.htm