Découvrez d'autres bienfaits de la course à pied.

Commencez votre journée avec les actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Conseils des médecins pour contrôler l’hypertension ; Causes du cancer de l’estomac liées aux habitudes alimentaires…

Découvrez comment l'exercice physique peut augmenter significativement la longévité.

Une nouvelle étude, récemment publiée dans le British Journal of Sports Medicine , a révélé que les coureurs rapides vivent plus longtemps que la moyenne.

Par conséquent, les coureurs professionnels qui réussissent à courir un mile en moins de quatre minutes ont une espérance de vie de 5 à 12 ans supérieure à celle de la personne moyenne .

Bien que de nombreuses études montrent que les personnes physiquement actives vivent plus longtemps que les personnes inactives, on ignore encore si faire plus d'exercice que recommandé est bon ou mauvais pour la santé.

Les coureurs professionnels capables de parcourir un mile en moins de 4 minutes vivent de 5 à 12 ans de plus que la moyenne.

Bien que l'exercice excessif puisse présenter un risque pour les personnes sédentaires, l'inverse est vrai pour les athlètes confirmés.

Une nouvelle étude à grande échelle menée sur 30 ans au Canada et en Australie a analysé les données de santé des 200 premières personnes à avoir réalisé l'exploit de courir un mile (plus de 1 600 m) en moins de 4 minutes dans les années 1950, 1960 et 1970.

Les résultats ont révélé que ces coureurs professionnels vivaient en moyenne près de 5 ans de plus que la population générale. Pour en savoir plus, consultez la rubrique santé du numéro du 12 mai.

Cancer de l'estomac : des risques méconnus liés aux habitudes alimentaires.

La science ignore encore la cause exacte du cancer de l'estomac. Cependant, l'alimentation est considérée comme un facteur important contribuant à l'augmentation du risque de ce type de cancer. Parmi ces facteurs figurent certaines habitudes alimentaires que beaucoup adoptent sans le savoir.

Le cancer de l'estomac est le cinquième cancer le plus fréquent au monde . Les facteurs de risque comprennent l'âge (plus de 60 ans), le sexe masculin, des antécédents familiaux de cancer de l'estomac, le surpoids, la consommation d'alcool, le tabagisme et les antécédents de chirurgie de l'estomac.

Consommer beaucoup de viande grillée et peu de légumes et de fruits peut augmenter le risque de cancer de l'estomac.

Certaines études suggèrent également un lien entre le cancer de l'estomac et une bactérie appelée Helicobacter pylori, ou H. pylori. Plus précisément, l'infection à H. pylori augmente le risque de cancer car cette bactérie endommage les tissus de l'estomac et provoque une inflammation, pouvant entraîner des ulcères. Dans de rares cas, cela peut entraîner un cancer de l'estomac.

La prévalence de l'infection à Helicobacter pylori est plus faible dans les pays développés que dans les pays en développement, où l'hygiène alimentaire et la qualité de l'eau sont moindres. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi le cancer de l'estomac est plus fréquent dans les pays développés, selon le Dr Sunnie Kim, spécialiste au Centre de cancérologie de l'Université du Colorado.

Une étude publiée dans la revue Nutrients indique qu'une consommation excessive de sel peut favoriser la prolifération de la bactérie Helicobacter pylori dans l'estomac. Un excès de sel irrite la muqueuse gastrique, entraînant des lésions et, à terme, un cancer de l'estomac. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 12 mai.

Un médecin donne des conseils pour contrôler l'hypertension.

La pression artérielle diastolique est l'un des deux indicateurs importants de la mesure de la pression artérielle ; elle représente la pression du sang contre les parois des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos.

Chez l'adulte en bonne santé, la pression artérielle diastolique normale est inférieure à 80 mmHg. Une pression artérielle diastolique élevée, surtout lorsqu'elle est associée à une pression artérielle systolique élevée, augmente le risque de maladies cardiovasculaires graves.

L'hypertension diastolique peut avoir de nombreuses causes, notamment : l'obésité, le manque d'exercice, une alimentation déséquilibrée, le tabagisme, le diabète, les maladies rénales, etc.

L'hypertension artérielle peut avoir de nombreuses causes.

Le maintien d'un bon contrôle de la pression artérielle diastolique est crucial pour protéger la santé cardiovasculaire.

La docteure Angela Ryan Lee, cardiologue américaine, a partagé quelques changements de mode de vie pour aider à contrôler la pression artérielle diastolique.

L’exercice physique. Selon l’American Heart Association, l’exercice physique régulier est l’un des moyens les plus efficaces de faire baisser la tension artérielle, en particulier la tension artérielle diastolique.

Des études montrent que seulement 30 minutes d'exercice par jour, 5 jours par semaine, peuvent faire baisser votre pression artérielle diastolique de 5 à 6 points.

Choisissez des activités physiques adaptées à vos intérêts et à vos capacités, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo, la pratique d'un sport , etc., pour maintenir une routine d'exercice régulière. Commencez votre journée en consultant les actualités santé pour en savoir plus dans cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm