Découvrez d'autres bienfaits de la course à pied

Commencez votre journée avec l'actualité santé . Vous pouvez également consulter d'autres articles : « Comment contrôler l'hypertension ? » ou encore « Les habitudes alimentaires et le cancer de l'estomac ».

J'ai découvert comment l'exercice physique contribue à augmenter considérablement la longévité.

Une nouvelle étude, tout juste publiée dans le British Journal of Sports Medicine , a révélé que les coureurs rapides vivent plus longtemps que la moyenne.

Par conséquent, les coureurs professionnels capables de parcourir 1 mile en moins de 4 minutes ont une espérance de vie de 5 à 12 ans supérieure à celle des personnes normales .

Bien que de nombreuses études montrent que les personnes physiquement actives vivent plus longtemps que les personnes inactives, on ignore encore si faire plus d'exercice que recommandé est bon ou mauvais pour la santé.

Les coureurs professionnels capables de parcourir un mile en moins de quatre minutes vivent de cinq à douze ans de plus que la moyenne.

Alors que l'exercice excessif peut présenter un risque pour les personnes sédentaires, l'inverse est vrai pour les athlètes confirmés.

Une nouvelle étude de grande envergure menée sur 30 ans par le Canada et l'Australie a analysé les données de santé des 200 premières personnes à avoir couru un mile (plus de 1 600 mètres) en moins de quatre minutes dans les années 1950, 1960 et 1970.

Les résultats ont montré que ces coureurs professionnels vivaient en moyenne près de 5 ans de plus que la population générale. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 12 mai.

Cancer de l'estomac : des risques méconnus liés aux habitudes alimentaires

La science ignore encore la cause exacte du cancer de l'estomac. Cependant, l'alimentation est considérée comme un facteur important contribuant à augmenter le risque de ce type de cancer. Parmi les facteurs en cause figurent des habitudes alimentaires que beaucoup adoptent inconsciemment.

Le cancer de l'estomac est le cinquième cancer le plus fréquent au monde . Les facteurs de risque sont l'âge (plus de 60 ans), le sexe masculin, les antécédents familiaux de la maladie, le surpoids, la consommation d'alcool, le tabagisme et les antécédents de chirurgie de l'estomac.

Consommer beaucoup de viande grillée et peu de légumes et de fruits peut augmenter le risque de cancer de l'estomac.

Certaines études montrent également un lien entre le cancer de l'estomac et une bactérie appelée Helicobacter pylori, ou H. pylori. Plus précisément, l'infection à H. pylori augmente le risque de cancer car cette bactérie endommage les tissus de l'estomac et provoque une inflammation, entraînant des ulcères gastriques. Quelques cas évoluent vers un cancer de l'estomac.

L'incidence d'Helicobacter pylori est plus faible dans les pays développés que dans les pays en développement, où l'hygiène alimentaire et la qualité de l'eau sont moindres. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi le cancer de l'estomac est plus fréquent dans les pays en développement, a déclaré le Dr Sunnie Kim, spécialiste au Centre de cancérologie de l'Université du Colorado (États-Unis).

Une étude publiée dans la revue Nutrients indique qu'une consommation excessive de sel peut favoriser la prolifération de la bactérie Helicobacter pylori dans l'estomac. Un excès de sel irrite la muqueuse gastrique, pouvant entraîner des lésions et, à terme, un cancer de l'estomac. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 12 mai.

Des médecins expliquent comment contrôler l'hypertension artérielle

La pression artérielle diastolique est l'un des deux indicateurs importants de la mesure de la pression artérielle ; elle indique la pression du sang agissant sur les parois des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos.

Chez l'adulte en bonne santé, la pression artérielle diastolique normale est inférieure à 80 mmHg. Une pression artérielle diastolique élevée, surtout lorsqu'elle est associée à une pression artérielle systolique élevée, augmente le risque de maladies cardiovasculaires graves.

L'hypertension diastolique peut avoir de nombreuses causes, notamment : l'obésité, le manque d'exercice, une alimentation déséquilibrée, le tabagisme, le diabète, les maladies rénales…

L'hypertension artérielle peut avoir de nombreuses causes.

Un bon contrôle de la pression artérielle diastolique joue un rôle important dans la protection de la santé cardiovasculaire.

Angela Ryan Lee, cardiologue américaine, a partagé quelques changements de mode de vie pour contrôler la pression artérielle diastolique.

L’exercice physique. Selon l’American Heart Association, l’exercice physique régulier est l’un des moyens les plus efficaces de faire baisser la tension artérielle, en particulier la tension artérielle diastolique.

Des études montrent que seulement 30 minutes d'exercice par jour, 5 jours par semaine, peuvent faire baisser votre pression artérielle diastolique de 5 à 6 points.

Choisissez des activités physiques adaptées à vos intérêts et à vos capacités, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo, la pratique d'un sport , etc., pour maintenir une routine d'exercice régulière. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm